養生之魂在養心

楊國維

我國第一位物理學女博士、中科院第一位女院士、中國第一代核物理學家何澤慧女士，不僅是一位讓人敬仰的科學巨擘，更是一位長壽明星，享有97歲的高壽。曾有記者問她，已達90高齡還擁有這么健康的身體，是不是平時很注意鍛煉身體。何澤慧說：“平常很少去鍛煉，因為沒有時間，只是工作之余走一走，坐一坐，靜靜地使心安定下來。”真乃“知者樂水，仁者樂山，知者動，仁者靜，知者樂，仁者壽”。這啟迪我們養生要重養心。

光輝燦爛的中華傳統文化，一貫主張養生必須動靜結合，以動促靜，以靜主動。動以養身，靜以養心，以靜養為主。“張而不弛，文武不能也;弛而不張，文武不為也;一張一弛，文武之道也。”張者，緊張之意，只要在工作，無論體力或腦力勞動，全身就會出力，神精經系統就會緊張而有序的工作。弛者，松弛之意，不但神經系統要松弛，全身的肌肉也應松弛。只有全身完全休息和松弛下來，心力才會得到恢復。現代人制定出八小時工作制、雙休日制度，旨在把大量的時間留給人們休息娛樂，給人們靜養心力，這是很科學的。

東晉大詩人陶淵明就極力反對“心為形役”， 即挖空心思去改變軀體的生存狀態。當時，這位田園詩人因家貧，向家叔求得彭澤縣令，想改善一下拮據的生活。然而，他僅在縣太爺的位置上坐了八十余日，就跑回家中，去過他的“園日涉以成趣，門雖設而常關”的悠閑生活。唐宋八大家之一的韓愈也主張遠離城市和官場，到山鄉里去悠閑輕松的生活，“窮居而野處，升高而望遠”，找個清幽的住所安身，“坐茂樹以終日，濯清泉以自潔。采于山，美可茹;釣于水，鮮可食。起居無時，惟適之安。”。

當然，不是每個人都能這樣灑脫地生活。我們只要在日常生活中，注意鍛煉身體，及時調整心理狀態即可。

（摘自《當代健康報》）