百歲夫妻的長壽秘訣

李穎慧

1.平木虎和張新妞：年齡總和215歲 住在河南省禹州市

長壽秘訣：夫妻恩愛感情好。夫妻攜手近90載，恩愛如初，丈夫昵稱妻子為“虎妞”; 平木虎身板硬朗，至今還能爬梯上房;張新妞依然能穿針引線。夫妻倆一直務(wù)農(nóng)，只吃自家種的菜，食肉不多;少食多餐，早睡早起;待人寬厚，不怕吃虧。

2.李清憲和郭秀榮：年齡總和212歲 住在河南省封丘縣

長壽秘訣：五世同堂大家族。夫妻倆生育兒女9人，如今五世同堂，子孫共計(jì)120多口。家族有長壽基因;常吃粗糧，肉不多吃;每天喝酒，不喝涼水;早睡早起，喜歡聽?wèi)?心態(tài)坦然，生活自理;家庭和睦，兒孫孝順。

3.髙德賢和曹虎英：年齡總和212歲 住在河南省淮陽縣

長壽秘訣：從不吃生冷。夫妻倆身板依然硬朗，各項(xiàng)指標(biāo)均正常，老兩口相互關(guān)愛，平日喜歡嘮嘮家常;愛吃面食，吃自種蔬菜;吃肉不多，喝玉米糊糊;每頓八分飽，晚上吃得少;不喝涼水，戒除生冷。

4.吳廷億和梁金容：年齡總和210歲 住在海南省萬寧市

長壽秘訣：頓頓吃米醋。夫妻倆眼不花、耳不聾，生活全自理，丈夫吳廷億甚至還能劈柴;倆人童心未泯，“吵架”是他們最喜歡的調(diào)侃方式;喜歡吃米醋配米飯，每天都吃紅薯;愛干農(nóng)活，從不閑著;感情和諧，喜愛聊天。

5.謝云峰和謝韓氏：年齡總和210歲 住在河南省沈丘縣

長壽秘訣：積德行善。上過私塾的謝云峰滿腹詩書，被人稱為“活字典”，雙手打算盤的絕活曾聞名一方。他自稱長壽有三寶：每天練氣功;一輩子練書法;樂于助人，積德行善。

6.解懷銀和解高氏：年齡總和210歲 住在安徽省阜陽市

長壽秘訣：睡得好吃得香。除了耳背和解高氏腿腳不好、行動不便外，老兩口一年到頭連感冒都不得，從不看病，更不吃藥，生活自理完全沒問題。倆人胃口都很好，飯量大;愛吃山楂和柿餅;睡眠時(shí)間長;晚輩孝順。

7.羅開明和吳關(guān)鳳：年齡總和208歲 住在海南省萬寧市

長壽秘訣：日常起居如鐘表一般精準(zhǔn)。夫妻倆人都腿腳靈活，眼不花耳不聾。每天起床、吃飯、睡覺都嚴(yán)格按照時(shí)間表，非常規(guī)律;一天只吃兩頓飯，只吃自家種的蔬菜;夫妻恩愛，感情深厚。

8.杜繼儒和陳根娥：年齡總和207歲 住在甘肅省平?jīng)鍪?/p>

長壽秘訣：把農(nóng)活當(dāng)運(yùn)動。夫妻倆身體硬朗，血壓、血糖、血脂、心臟功能等都很達(dá)標(biāo)。吃飯以素食為主，從不挑食;把農(nóng)活當(dāng)運(yùn)動，不愛閑著;喜歡閱讀，傳播知識;為人厚道，積德行善;相互照顧，體貼入微。

9.王愛剛和王不二：年齡總和207歲 住在海南省臨高縣

長壽秘訣：愛拌嘴的“歡喜冤家”。夫妻倆愛拌嘴，但最終都以阿公包容阿婆結(jié)束，是有名的“歡喜冤家”。作息很規(guī)律，早上6點(diǎn)起，晚上8點(diǎn)睡;堅(jiān)持睡前泡腳，而且互相洗腳;粗茶淡飯，愛吃蘿卜和木瓜。

10.宋開良和郭勤英：年齡總和207歲 住在四川省南部縣

長壽秘訣：從不談?wù)搫e人是非。宋開良皮膚白皙，沒有一點(diǎn)老人斑。郭勤英14歲就嫁入宋家做童養(yǎng)媳，夫妻倆一輩子從未分開，很少吵架。飲食清淡，每天一兩酒;夫妻倆心態(tài)平和，從不談?wù)搫e人是非。

（摘自《生命時(shí)報(bào)》）