積極心理學(xué)視角下的高校心理健康教育研究

張瑾

（滁州學(xué)院學(xué)生處 安徽滁州 239000）

積極心理學(xué)視角下的高校心理健康教育研究

張瑾

（滁州學(xué)院學(xué)生處 安徽滁州 239000）

積極心理學(xué)是心理學(xué)界新興的思潮，主要從積極體驗(yàn)、積極人格特質(zhì)、積極組織系統(tǒng)三個(gè)方面開展研究。高校心理健康教育引入積極心理學(xué)的理念，可通過積極人格和主觀體驗(yàn)教育、拓展研究領(lǐng)域、完善積極組織系統(tǒng)、創(chuàng)新心理健康教育的路徑等模式改進(jìn)。從而塑造學(xué)生的積極心理品質(zhì)，提高整體的心理健康水平。

積極心理學(xué) 大學(xué)生 心理健康教育 積極人格 積極體驗(yàn)

近年來，高校心理健康教育越來越受重視。但以心理健康教育課、學(xué)校心理咨詢和輔導(dǎo)、心理健康教育宣傳等為主的教育模式，還存在著一些問題。大多數(shù)學(xué)校的心理健康教育模式是以消極心理學(xué)為導(dǎo)向，雖然對心理問題的關(guān)注度越來越高，但惡性事件及心理障礙的比例逐年增加。因此有必要將積極心理學(xué)與高校心理健康教育相結(jié)合，改變教育取向，重視對大學(xué)生積極力量和積極品質(zhì)的影響，從而從整體上提高全體大學(xué)生的心理健康水平，為高校心理健康教育帶來新的生機(jī)。

一、積極心理學(xué)的產(chǎn)生與理論背景

積極心理學(xué)是美國當(dāng)代著名心理學(xué)家塞林格曼發(fā)起的，他在1998年出任美國心理學(xué)會主席時(shí)提出了積極心理學(xué)的概念。他認(rèn)為積極心理學(xué)的力量是幫助人們發(fā)現(xiàn)并利用自己的內(nèi)在資源，進(jìn)而提升個(gè)人的素質(zhì)和生活的品質(zhì)。

二戰(zhàn)過后，面對創(chuàng)傷后的人們，心理學(xué)的主要任務(wù)變成了治愈戰(zhàn)爭創(chuàng)傷，研究心理問題，從而找到治療的方法。心理學(xué)家們都把自己的重心放在從負(fù)向角度來了解心理問題的研究上，以醫(yī)生治療病人疾病的模式來對待人的心理問題，這種心理學(xué)就是我們所說的傳統(tǒng)心理學(xué)，是關(guān)注問題為中心，消除和矯正各類心理問題，但不能給人帶來全面的幸福和健康。

積極心理學(xué)與消極心理學(xué)不同的是，它關(guān)注是人類的自身潛能和力量，更強(qiáng)調(diào)研究人性的優(yōu)點(diǎn)和價(jià)值。研究者們普遍人為，研究人性的積極方面，人類的力量和美德，探索如何增強(qiáng)人性中的力量和美德，幫助人們不斷發(fā)展自己，這些都是更具理論價(jià)值和現(xiàn)實(shí)意義的。近些年，積極心理學(xué)受到了美國心理學(xué)界的重視和關(guān)注，影響力越來越大，擴(kuò)展至全球，成為心理學(xué)界的新思潮。［1］

二、積極心理學(xué)的主題與內(nèi)涵分析

積極心理學(xué)的研究主要從三個(gè)層面進(jìn)行分析：主觀層面關(guān)注積極體驗(yàn)研究；個(gè)體層面關(guān)注積極人格特質(zhì)研究；群體層面關(guān)注積極組織系統(tǒng)研究。

1.積極的主觀體驗(yàn)

積極心理學(xué)非常重視研究個(gè)體在過去、現(xiàn)在和將來的主觀積極體驗(yàn)，如個(gè)體的幸福感、滿意度、成就感和期待感等方面，突出人類在日常學(xué)習(xí)、工作和交際活動中要養(yǎng)成積極的心理態(tài)度，養(yǎng)成樂天的個(gè)人體驗(yàn)。［2］幸福感的研究是最主流的，以Diener為代表人物的主觀幸福感研究認(rèn)為SWB（subject well-being）與個(gè)性特質(zhì)、控制源傾向、自我概念、社會關(guān)系、健康狀況等相關(guān)。［3］關(guān)于幸福感，我國也做出本土化的研究，胡潔等人研究認(rèn)為對幸福感較低的學(xué)生采用“解決問題”類應(yīng)付方式，對幸福感較高的學(xué)生采用“合理化”、“幻想”類應(yīng)付方式。［4］

快樂也是積極心理學(xué)研究的重點(diǎn)之一，它作為影響人心理選擇的因素也直接影響著行為模式。D.M.Buss指出快樂既是人類追求的目標(biāo)，也是進(jìn)化過程中形成的心理機(jī)制，他提出提高人快樂程度的建議：與他人建立友好聯(lián)結(jié)并發(fā)展親密關(guān)系；選擇性控制不適應(yīng)、嫉妒等心理機(jī)制；設(shè)立期望值并通過實(shí)現(xiàn)帶來滿足感。［5］具有積極主觀體驗(yàn)的人在成長過程中，會用積極的態(tài)度面對人生，即便遭遇困境也能逆勢而上，最終塑造出積極的個(gè)人品格和態(tài)度。

2.積極的人格特質(zhì)

積極心理學(xué)具體研究了24種積極人格特質(zhì)，包括智慧、防御機(jī)制、樂觀、勇氣、交往技巧、寬容、自我決定性等。其中自我決定性是一個(gè)重要研究領(lǐng)域，自我決定醒是指個(gè)體對自己的發(fā)展能做出合適的選擇并堅(jiān)持。樂觀也是重要的人格特質(zhì)，樂觀讓人更好的看待生活，積極的面對各種壓力，讓生活更有意義。積極心理學(xué)家們認(rèn)為培養(yǎng)積極特質(zhì)的最佳方法就是增強(qiáng)個(gè)體的自我體驗(yàn)。

積極心理學(xué)對“解釋風(fēng)格”進(jìn)行了闡述，將人格的“解釋風(fēng)格”分為“樂觀型”和“悲觀型”，并關(guān)注個(gè)體人格中積極因子的塑造。［6］樂觀型的解釋風(fēng)格的人會認(rèn)為失敗和挫折是暫時(shí)的，而悲觀型解釋風(fēng)格的人會將失敗更多的投射于自己。

3.積極的組織系統(tǒng)

積極的組織系統(tǒng)包括建立國家法律法規(guī)、有效能的政府、和睦健康的家庭、關(guān)系和諧的社區(qū)、積極發(fā)展的學(xué)校、有責(zé)任感的媒體等。人的經(jīng)驗(yàn)是在環(huán)境中獲得的，環(huán)境也影響著人。積極的組織系統(tǒng)的價(jià)值體現(xiàn)在能為個(gè)人發(fā)展提供社會支持，包括情感支持、信息支持、信念支持、物質(zhì)支持等，它能幫助個(gè)體更好的應(yīng)對壓力。

三、積極心理學(xué)對高校心理健康教育的啟發(fā)

心理健康教育目標(biāo)劃分為三級：一級目標(biāo)是以預(yù)防教育為主，面向全體學(xué)生，注重潛能的開發(fā)和心理素質(zhì)的培養(yǎng)；二級目標(biāo)是以解決心理問題為主，針對普遍的心理問題進(jìn)行輔導(dǎo)和咨詢，消除學(xué)生的心理障礙；三級目標(biāo)是以治療心理疾病為主，針對有心理障礙和疾病的個(gè)體進(jìn)行心理診斷和治療。［7］我國高校心理健康教育目前關(guān)注的主題主要是大學(xué)生各種心理問題的表現(xiàn)、成因、矯正方法。但顯然以學(xué)生心理問題為焦點(diǎn)的高校心理健康教育模式是有誤區(qū)的。積極心理學(xué)對于良好心理狀態(tài)的關(guān)注，這點(diǎn)與心理健康教育的目的是一致的。作為教育工作者要改變誤區(qū)，將積極心理學(xué)的理念融入心理健康教育模式中，去培養(yǎng)和塑造全體學(xué)生的積極品質(zhì)。

1.推廣和落實(shí)心理健康教育的積極人格和主觀體驗(yàn)教育

良好的行為和外部環(huán)境是積極人格形成的一個(gè)重要來源，可以通過發(fā)展人的良好行為和社會環(huán)境來建構(gòu)人的積極人格。并且通過發(fā)展人的積極行為能力，可以對自己的心理體驗(yàn)和行為方式有意識的產(chǎn)生積極影響，進(jìn)而影響自己的人格建構(gòu)。［8］積極心理學(xué)將積極情緒體驗(yàn)分為兩個(gè)部分“感官愉悅”和“心理感受”，最推崇的是主觀幸福感，主觀幸福感指個(gè)人對自身愉悅感和滿足感。積極心理學(xué)對積極人格和主觀體驗(yàn)的重點(diǎn)研究，也符合對大學(xué)生的發(fā)展需求。積極心理學(xué)提倡用欣賞的眼光看待每個(gè)人，通過培養(yǎng)和擴(kuò)大人固有的積極力量和積極品質(zhì)而使其成為健康幸福的人。［9］通過增強(qiáng)學(xué)生的幸福感體驗(yàn)和積極人格的培養(yǎng)，有益于引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會自我調(diào)適，樂觀面對壓力，有效處理焦慮情緒。

2.調(diào)整和拓展心理健康教育的研究領(lǐng)域

作為心理健康教育工作者要改變以往的消極心理學(xué)模式，不再是針對問題解決問題，只關(guān)注學(xué)生的心理問題和情緒困擾，認(rèn)為沒有惡性事件發(fā)生就是最好的狀態(tài)。深入了解積極心理學(xué)的內(nèi)涵，將高校心理健康教育與積極心理學(xué)的理念相結(jié)合，運(yùn)用在日常咨詢、授課及各種宣傳方式中，用開放的眼光關(guān)注每個(gè)學(xué)生的潛能，重視其積極品質(zhì)的塑造，能夠?yàn)楦咝Ｐ睦斫】到逃芯繋硇吕顺保S富心理健康教育的內(nèi)容體系。

3.構(gòu)建和完善心理健康教育的積極組織系統(tǒng)

心理健康教育應(yīng)該是讓每個(gè)人在組織中都有存在的價(jià)值與意義，都有幸福的體驗(yàn)。大學(xué)生的積極組織系統(tǒng)包括學(xué)校、社會、家庭、朋友給予的信息支持、感情支持和物質(zhì)支持。這樣的支持系統(tǒng)如果能對大學(xué)生的消極心理做出積極的評價(jià)和回應(yīng)，能夠提高他們的自信心，尋找到歸屬感，對心理健康產(chǎn)生很大的正向影響。因此，構(gòu)建“家庭—社會—學(xué)校”三位一體的心理健康教育系統(tǒng)，聯(lián)合三者的力量，共同協(xié)作，充分發(fā)揮各自的優(yōu)勢，從積極層面去開發(fā)大學(xué)生的潛能，引導(dǎo)其適應(yīng)環(huán)境，從而更好的維護(hù)心理健康。

4.創(chuàng)新和改變心理健康教育的路徑和模式

心理健康教育課程是一門實(shí)踐性強(qiáng)的課程，需要強(qiáng)調(diào)主觀體驗(yàn)。傳統(tǒng)的理論知識授課方式，上課模式過于沉悶，學(xué)生學(xué)習(xí)動力不高。在積極心理學(xué)的引領(lǐng)下，心理健康教育課可以培養(yǎng)學(xué)生用積極視角去觀察和處理學(xué)習(xí)及生活中遇到的各種問題，逐步培養(yǎng)出良好的心理素質(zhì)，要求學(xué)生即使面對一些負(fù)面事件也應(yīng)以積極樂觀的態(tài)度對其進(jìn)行處理。［10］改變授課模式，通過一些活動性的課程來實(shí)施，比如團(tuán)體心理輔導(dǎo)、心理劇表演、戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練等。在實(shí)踐中讓學(xué)生做情緒情感的體驗(yàn)，獲得心理品質(zhì)和心理能力的發(fā)展。心理咨詢中，可以引進(jìn)積極心理學(xué)的觀點(diǎn)，在運(yùn)用技術(shù)的同時(shí)與積極心理學(xué)的內(nèi)涵相結(jié)合，充分發(fā)揮朋輩輔導(dǎo)的力量，采取團(tuán)體心理輔導(dǎo)的模式，注重學(xué)生積極情緒的培養(yǎng)。心理健康教育宣傳也結(jié)合積極心理學(xué)的理念，通過學(xué)校—院部—班級—宿舍四級網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)廣泛影響學(xué)生，從而有效提高心理健康教育，促進(jìn)學(xué)生積極心理品質(zhì)的養(yǎng)成。

［1］閆杰.積極心理學(xué)視野下高校心理健康教育分析［J］.南京航空航天大學(xué)學(xué)報(bào)（社會科學(xué)版），2010，12（1）：82.

［2］譚璐.積極心理學(xué)視域下創(chuàng)新大學(xué)生心理健康教育研究［J］，廣東石油化工學(xué)院學(xué)報(bào)，2013，23（5）：31.

［3］Diener.Subject Well-being.Three Decades of progress［J］.Psycholofical Bulletin.1999，125（2）：276-302.

［4］胡潔，閆克樂，何義.醫(yī)科大學(xué)不同層次新生總體幸福感及應(yīng)付方式的調(diào)查研究.中國健康心理學(xué)，2001，9（5）：323-325.

［5］Buss D M.The Evolution of Happiness［J］.American Psychologist，2000，55（3）：15-18.

［6］尹秋云.積極心理學(xué)視野下心理健康教育課程的錯(cuò)位與開發(fā)［J］.黑龍江高教研究，2010（12）：16.

［7］孟萬金.論積極心理健康教育［J］，教育研究，2008（5）：41-45.

［8］任俊，葉浩生.積極人格：人格心理學(xué)研究的新取向［J］.華中師范大學(xué)學(xué)報(bào)（人文社會科學(xué)版），2005，44（4）：121

［9陳紅，宋穎惠，顧凡.積極心理學(xué)—高校心理健康教育的新視角［J］，中國健康心理學(xué)雜志，2007，15（12），114.

［10］任俊.積極心理學(xué)［M］，上海教育出版社，2006年版.