跆拳道運動的體能訓練問題

（湖南省體育運動學校410014）

跆拳道運動的體能訓練問題

付元利（湖南省體育運動學校410014）

跆拳道運動是一項以下肢腿法攻擊得分為目的的競技體育項目。對速度力量、對抗性及技能性要求極高。跆拳道運動的主要目的是使學習者在訓練與實戰中能夠學會攻守技術，并且運用攻守技術有效地打倒對手，因此，在實際的體能訓練中，主要是以速度、力量、反應、協調、對抗性身體訓練為主。本文主要是簡單闡述體能訓練的方法，以及對跆拳道訓練的體能訓練提出了一些建議。

跆拳道運動體能訓練跆拳道訓練

跆拳道運動是一項以下肢腿法攻擊得分為目的的競技體育項目。其運動特點為攻防快速多變，對速度力量、對抗性及技能性要求極高。跆拳道運動的主要目的是使學習者在訓練與實戰中能夠學會攻守技術，并且運用攻守技術有效地打倒對手，因此，在實際的體能訓練中，主要是以提高學習者的速度、力量、反應以及協調等能力為目的。但是，目前跆拳道運動的體能訓練總體水平比較低，而且人們對體能訓練的認識存在一定的偏差，體能訓練的方法一直以來都很單一，尤其是體能訓練與專項的結合不夠。

一、體能訓練的含義和內容

一直以來體能的含義受到相關領域的專家學者和訓練學科理論界的廣泛關注，他們經過長時間的摸索探討，認為體能訓練不是通常意義上的身體訓練，也不是單純的專項身體訓練，它應該是國人在實踐中中西結合的創造，要充分地體現訓練思維的分化與整合。……