大眾健美操對湘南地區女中學生身心健康的影響研究

何彪 肖斌

(1.衡陽師范學院體育科學學院 湖南衡陽 421002;2.湖南財經工業職業技術學院 湖南衡陽 421002)

大眾健美操對湘南地區女中學生身心健康的影響研究

何彪1肖斌2

(1.衡陽師范學院體育科學學院 湖南衡陽 421002;2.湖南財經工業職業技術學院 湖南衡陽 421002)

隨著大眾健美操的普及和發展,其健身價值越來越受到大眾的關注,其進入體育課堂也是一種趨勢。該文通過多種科學研究方法對湘南地區女中學生參加大眾健美操運動對其身心健康方面所受到的影響進行研究。通過以安仁縣第一中學2011年新生隨機抽取的44名中學生為研究對象,研究結果表明:進行健美操訓練能較好地塑造人體形態;多維度提高人體身體素質;提高人際交往能力;培養良好的心理自我控制能力,增強學生自信心。

大眾健美操 女中學生 心理健康 生理健康

隨著社會的發展和人們經濟水平、生活條件的提高,人們對健身的需求也越來越高,特別是近幾年青少年體質健康堪憂的情況越來越嚴重,國家、社會、學校正迫切尋求解決途徑以提高青少年的身體素質。學校作為培養人才的搖籃,在注重培養學生學習能力的同時,更要為學生塑造一個好的身體,因此,學校體育則承擔起這份重大的責任,選用什么樣的教學內容,采取什么樣的教學手段來促進學生身心健康發展將是體育教師面臨的一個重要課題。

大眾健美操的普及和發展為學校體育教學內容輸入了新鮮血液,其大眾性和健身性得到了師生的認可,內容可難可易,而且是與音樂、舞蹈等多種元素融于一體,相比傳統的田徑、體操和球類運動更受女中學生的喜愛。筆者通過對湘南地區安仁縣第一中學新生2011級女中學生44人的調查,探討大眾健美操運動對女學生身心健康狀況的影響,為大眾健美操在中學體育教學中的開展提供理論依據。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

大眾健美操對女中學生身心健康的影響。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻法

通過查閱相關書籍和期刊文獻對本研究的相關內容進行理論分析。

表1 實驗前后身體形態各圍度變化比較一覽(n=44,單位:cm)

表2 實驗前后女大學生身體素質的t檢驗結果一覽(n=44)

表3 實驗前后SCL-90各因子平均數、標準差比較一覽(n=44)

1.2.2 訪談法

教師和被試者對健美操鍛煉前后的情況進行交流。

1.2.3 實驗法

在安仁一中高一、高二、高三中隨機抽取44名女學生,實驗前對其身體素質和心理素質進行測試(測試采用國際通用的癥狀自評量表(Symptom Check List90SCL-90),然后再對該44名學生進行為期10周的大眾健美操練習,每周3次,每次練習45 min。實驗后再對測試者進行一次身體和心理測試,以檢驗參與大眾健美操后對其身心的影響。

1.2.4 數據統計法

該文通過使用SPSS 11.5對所測到的數據進行相關統計分析。

2 討論與分析

2.1 大眾健美操鍛煉對女中學生身體形態的影響

大眾健美操是一項中低強度的有氧運動,經過一定時間的鍛煉,不僅可以增強練習者的心肺功能,更能有效地改善練習者的身體形態。通過對44名測試者實驗前后身體形態各維度的數據(見表1)比較分析可以看出:在進行10周大眾健美操鍛煉后,女生的胸圍、腰圍、臀圍和大腿圍發生了改變,其中胸圍增加,腰圍、臀圍和大腿圍減少,身體形態較之以前有了明顯變化。

2.2 大眾健美操鍛煉對女中學生身體素質的影響

隨著人們生活水平的提高,出門有車,上樓有電梯,社會的發展在給人們帶來方便的同時,一定程度上也給人們的生活帶來了負面的影響,比如說亞健康的人群越來越多了。特別是如今的青少年,父母的溺愛,缺乏勞作和運動,身體素質相比較在逐年下降,根據教育部發表的青少年身體素質健康檢測報告,中國中小學生的整體身體素質在以前10年中呈下降態勢。在教師指導下進行10周的健美操練習后,從表2可知,女中學生的立定跳遠、坐位體前屈、1min仰臥起坐、10m×4往返跑和800m等5項身體素質都有比較大程度的提高,分別提高了11.16cm、5.02cm、8.34次/min、2.13s和9.42s。這說明長期進行健美操練習,能使女中學生的下肢爆發力、柔韌性、腰腹肌力量和耐力、靈敏性和有氧耐力等身體素質得到改善。

2.3 大眾健美操鍛煉對女中學生心理素質的影響

由表3數據分析可知,通過12周大眾健美操鍛煉后,女中學生在軀體化、人際關系敏感、焦慮、其他等4項因子上有明顯的提高,經檢驗,實驗前后數據具有顯著性差異(P＜0.05).說明健美操鍛煉能夠促進人際之間的交流,提高學生的自信心,同時還能改善學生的心理狀態,在鍛煉中培養積極、陽光的心理,減少了焦慮心理的產生。

中學生大都處于青春期,伴隨著青春期的生理發育,由于生理成熟程度與社會化程度不同步,性成熟程度與心理成熟程度不同步,有時矛盾會十分尖銳,如果缺乏正確的引導,容易誤人歧途[3]。通過有效的體育鍛煉可以排解中學生不良心理和情緒。在湘南地區安仁一中通過10周大眾健美操鍛煉后,女中學生普遍敢于在眾人面前比較大聲說話,能夠在大膽地進行健美操動作的練習和表演,說明她們進行一段時間的健美操練習后,增強了她們的心理素質以及自信心。

3 結語

結果表明,湘南地區安仁縣第一中學這44個女中學生經過為期十周的大眾健美操鍛煉后,她們的身形,身體和心理素質等都能得到顯著的變化。

3.1 身體形態方面

參加大眾健美操鍛煉能改善心肺功能,消脂減肥,并有效改善女中學生的胸圍、腰圍、臀圍和大腿圍,塑造出健美的身體形態。

3.2 身體素質方面

經常參加大眾健美操鍛煉能明顯地提高女中學生力量、柔韌、靈敏和耐力等身體素質。

3.3 生理素質的影響

大眾健美操運動在心理方面也有很多積極的影響,在女中學生青春這一特殊時期,對排解不良心理和情緒,調節心理狀態和促進心理健康有良好的作用,能使女中學生克服害羞心理,心情舒暢,自信心,在軀體化、人際關系敏感、焦慮、其他等方面有良好的促進作用。

[1]肖光來.健美操[M].北京:人民體育出版社,2004:14-24.

[2]潘紅玲,唐彬.健美操對普通高校女生身體形態與機能影響的探析[J].安徽體育科技,2001(2):81-82,118.

[3]屈小川.關于有氧健美操訓練的生理效果研究[J].山西師范大學學報:自然科學版,2000(14):93-96.

Study on the Influence of Southern Hunan Female Students Physical and Mental Health of Aerobics

He Biao1Xiao Bin2
(1.Hengyang Normal University College of Athletics and Kinesiology; 2.Hunan Financial & industrial vocationnal-Technical College, Hengyang Hunan,421002,China)

Aerobics is a dance and gymnastics in one of the emerging sports project,by the middle school students especially middle school girls love.In this paper,through a variety of research methods of investigation and study of Southern Hunan female high school students to take part in Aerobics Exercise on the physical and mental health influence.By taking Anren county first school freshman in 2011 44 randomly selected students as the research object the exercise the results show that:aerobics exercise can make their body circumference decreased,changing its physical characteristics; to promote interpersonal communication,enhance self-confidence, reduce anxiety,promote sleep quality;to the lower limbs,abdominal muscle strength,flexibility, agility and endurance qualities be improved and improve.Therefore, suggest that colleges and universities in Chenzhou city should set up a variety of aerobics exercises, hold regular Public Aerobics through class match,or different grades,different properties of the calisthenics match,promote the allround development of College students.

Popular aerobics;Female students;Mental health;Physical health

G831.3

:A

:2095-2813(2015)09(a)-0127-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.25.127