制約高校女生課外體育鍛煉的因素分析及對策

劉文華

（蘇州科技學院體育部 江蘇蘇州 215011)

制約高校女生課外體育鍛煉的因素分析及對策

劉文華

（蘇州科技學院體育部 江蘇蘇州 215011)

課外體育活動是學校體育的重要組成部分,也是學生素質提高的前提和保障。通過運用文獻資料、問卷調查數理統計等研究方法,對高校女生參加課外體育活動現狀進行分析,從個人、學校、家庭和社會等方面,找出影響高校女生參加課外體育活動的因素,為增加高校女生參加課外鍛煉積極性,進一步提高身體素質提供理論依據。

課外體育活動 高校 女大學生 分析及對策

學校體育就是通過學生參加體育活動,以獲得運動知識和技能,并使身體承受一定的運動負荷,達到鍛煉身體、增強體質、增進健康的目的。目前高校體育課的時間安排一般是每周一次,每次90min,一學期一般為16～18次,從時間的安排上,學生很難僅僅利用體育課的時間完成身體鍛煉,體育課的重點更多的是強調鍛煉方法,學習基本的體育鍛煉知識,掌握一定的技術,而提高學生的身體素質、增加其健康,必須要參加課外體育鍛煉。質的飛躍是需要以量作為基礎,這就需要積累一定的課外練習時間,在體育人口的分類中,直接將學生這一群體劃在當然體育人口之中,要達到標準,需得每周必須參加3次以上鍛煉,按照學生的日常上課與活動情況,應對應每周至少保證兩次課外活動。然而能達到這一標準的學生所占比例較低,尤其是女生數量更少。大多數女生對體育缺乏興趣,在體育中無法獲得自我滿足與樂趣,有些伴有身材與性格原因而抗拒體育鍛煉,加之愛美的天性拒絕自身在體育鍛煉中的汗流浹背的形象,因而導致其成為體育鍛煉的弱勢群體,因此需要對女生的體育鍛煉情況進行格外注意,提高鍛煉意識,充分利用課余時間,提高自身身體健康水平,養成終身鍛煉的習慣。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

該文以大學本科女生,蘇州大學50人、蘇州科技學院80人、上海大學50人、南京林業大學50人,共230人為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 訪談法

對不同年級的學生進行廣泛交流,以了解學生對課外體育鍛煉的感受、態度和認識等。

1.2.2 文獻資料法

通過查閱與大學生課外體育活動相關文獻,了解關于我國大學生課外體育活動的現狀及趨勢。

1.2.3 問卷調查法

根據調查需要設計“高校女大學生課余時間體育鍛煉情況調查表”,并由相關專家評定,效度較高。問卷發放時間為第一學期最后一周。共發放問卷230份,回收219份,其中有效問卷204份,有效率為88.7%。信度、效度檢驗均符合統計學要求。

表1 學生參加體育活動的動機統計（多選)(%)

表2 學生對學校場地滿意程度統計(%)

表3 學生希望選擇體育鍛煉的時間統計(%)

2 結果與分析

2.1個人因素是影響學生課外活動的直接動因

2.1.1 主觀態度決定其參加課外體育活動

體育態度是人們對體育現象在自身生活中重要程度的評價,參加體育活動的最重要因素正來源于此。要形成體育態度并非一朝一夕,需要依靠系統的培養以及參與者自身感受。從心理學角度看,態度是由認知、情感和行為傾向三個因素構成的持久而穩定的個體內在心理結構。當人們自愿投身于體育活動,通過親身體會和了解,掌握該運動的基本技術與原理,因此在教學過程中,應培養體育興趣應作為首要任務,不過多地強調技術動作的正確性,一方面積極鼓勵;另一方面通過多變的教學手段,培養和端正參與單項體育活動以及體育運動的興趣,使學生參與到課余活動中。

從圖1中我們可以看到超過35%的女生不愿意參加課外體育活動,只有20%左右的女生選擇了喜歡和比較喜歡,而有超過45%的女生選擇了無所謂,這不能不引起我們的重視。通過對學生的走訪,發現女生普遍認為自己身體很健康,不需要鍛煉,認為鍛煉會曬黑自己的皮膚,練粗腿和胳膊,影響自己的外貌。而從表1中我們可以看到,女生中超過24%把考試達標作為參與體育的首要目標,此種去向與體育精神南轅北轍。體育教育的目的是使學生掌握一定技術,提高身體素質,增進身體健康,更重要的是使得學生熱愛體育鍛煉,養成鍛煉習慣。如果掌握體育鍛煉的知識和能力是通過考試而來,一旦考試通過或不再考試,鍛煉戛然而止,此種體育鍛煉方式完全是失敗。體育的作用在于提高人的生活質量,在于通過體育達到強身健體的目的,從而得到愉悅身心的作用,體育鍛煉與身體健康的聯系決定了體育活動的不可替代性,決定了體育應當長期進行,伴隨一生。根據表1的統計,超過21%的女生課外體育鍛煉的動機是為了健美形態,通過實際訪談,發現很多女生擔心體育鍛煉會影響自己的外觀形態,這是對體育鍛煉的誤解。適宜的體育鍛煉是塑造身材的最好辦法,不僅可以增加肌肉,減少脂肪,同時可以使人的精神更加飽滿健康,給人以健康的美,而不是瘦弱的病態的美。把增進體質作為主要動機的學生不到14%,說明學生忽視了課外體育鍛煉最重要的目的——增強體質,增進健康,而體育鍛煉對身體的影響是長期的,漸進式的,不是一蹴而就,忽視體育鍛煉,經過一段時間,身體機能和身體素質會明顯下降。

表4 女生每周課外體育鍛煉次數和每次鍛煉時長統計

表5 學生每周課外體育鍛煉次數統計(%)

圖1 高校女生對課外體育活動態度比例圖(%)

圖2 高校女生課外時間參加體育鍛煉項目（可選1～2項)

2.1.2 上網時間占據課外的大部分時間

隨著科技社發展,網絡因其具有強大的功能,已經成為人們生活中必不可少的工具,而相應的硬件設備也越來越多,有手機、iPad、電腦等,人們可以通過網絡聊天、遠程視頻、游戲、觀看影視、查找資料、討論問題等等,由此而來人們上網的時間不斷加長,甚至引發網癮問題。另據調查去過網吧的學生占95%以上,有過包夜（通宵上網)經歷的占學生總數的56%,其中男生數量多于女生。在調查中發現,各個高校周圍網吧林立,給學生帶來的誘惑實質上遠大于帶來的方便性,這些網吧的主要消費群體均是在校生。在校大學生雖然已經基本成年,但仍缺乏自制能力,尤其是一年級新生,經過高中階段的重壓,在達到人生一個重要目標后,其能量在大學生活中得到釋放,學習和生活都有一定自由空間,對學習目標也不明確,此時一有新奇刺激諸如網絡,極易失去自制能力,沉迷網絡而難以自拔,忘記其學生身份,影響人生前程。調查發現,女生上網主要以聊天、游戲和看視頻為主。過度的上網,不僅擠占了課外鍛煉身體的時間,而且也影響身體健康,比如視力下降,引起指關節、腕關節、肩關節等疾病,嚴重的甚至引起精神上的異常和性格障礙。

2.1.3 女生的個性決定了參與體育項目的類型

從圖2中可以看到女生課余時間參加的體育項目內容還是比較豐富的,而選擇人數最多的是跑步,達到34.7%。跑步由于相對枯燥,一直被認為不受大學生歡迎,卻成為女生課余時間的首選項目。從訪談中了解到,女生課外活動選擇跑步項目,主要原因是比較簡單,易于練習,不受時間場地限制,如果下雨可以在跑步機上練習,而且跑步是控制和減輕體重最有效的方式,部分學生是為了降體重或控制體重,選擇經常進行跑步練習;另一因素是大學生每年體育達標都有800 m測試,部分女生是為了達標任務選擇跑步,練習時間多集中在達標前的一個月左右。其次選擇人數較多的是乒乓球、羽毛球,合計達到36%,通過調查了解到選擇這類項目鍛煉的學生都有一定技術基礎,并且對此類項目有興趣,一般是上過該項目的選修課,同時還有情趣相投的同伴。從女生選擇的項目看,多是沒有身體接觸和對抗的隔網運動項目,一般是小球項目,而對于激烈程度高的項目,如：籃球、排球、足球等則很少有人問津,即便參與的學生,也是以練習為主,不進行比賽。女生喜歡的健美操、瑜伽等項目,課余時間卻很少學生參加鍛煉,主要原因是這類項目對場地、師資力量要求很高,一般都是屬于收費項目,對普通學生有一定的經濟壓力。女生在選擇項目上,最主要的考慮是提高或保持身體形態,并且害怕戶外運動,怕曬黑,影響自己的外在美。因此,在針對女生群體,應該有正確的審美觀點,以健康為美,鼓勵學生積極參加戶外運動,提高自己的身體素質,促進身體健康。

2.2 課外活動的校園影響因素

2.2.1 場地（館)制約

學校體育設施的完善有目共睹,此前較為常見的落后場地設施如煤渣田徑場到現在較為普及的塑膠田徑場,籃球場從水泥、硬土、瀝青到塑膠和木地板,這些硬件設施的變化體現著人文精神的進步。這種情況較為廣泛,學校體育場館設施改觀很大,但現有條件依然無法滿足需要,尤其是招生規模不斷擴大的今天,同時必須認識到,還有很多場館設施缺乏、落后,還有大量的水泥籃球場、擁擠的乒乓球場、很少的羽毛球場,學生的體育鍛煉熱情和需求無法得到滿足,參與其中產生傷病更是進一步消極了體育鍛煉的興趣,場地設施的問題不解決,難以使學生產生鍛煉的欲望,也就無從談起體育鍛煉的習慣了。從表2中可以看出女生對場地不滿意達到51.5%,超過半數,說明其場地設備的更新與學生的要求還有很大的差距。女生對場地要求略低于男生,主要因為女生在足球、籃球、排球等場地上活動較少,一般參加的項目是健美操、形體瑜伽、乒乓球等。

2.2.2 課程的設置

當今大學生就業壓力不僅針對著學生,學校也有著同樣壓力,也希望學生成績優秀,專業能力強,為就業做好保障,使得某些專業學生的課程設置過重,每天下午安排有四節課,包括實習、實驗、公共選修、聽講座等等,這就影響了學生課外體育鍛煉。從表3中可以看出,43.5%男生和42.8%女生更愿意選擇下午鍛煉,因此,在課程安排上,學校應保證每周至少有兩天下午的課程不得多余兩節課,同時應考慮和體育課時間錯開,以保證學生課外體育鍛煉時間。

2.2.3 學習壓力占據了課外時間

從表4可以看出,女生在課外時間進行偶爾一次體育鍛煉的比例占到了65.5%,有22.5%的女生每周參加1～2次的活動,總所周知,只有達到一定的鍛煉次數,才能保持并提高身體健康狀況,從調查發現,女生活動的次數較低。而從表3可知,活動時間大于0.5 h的占78.5%,可見大部分同學每次參加體育鍛煉的時間已經達到健身需要,說明她們在參加體育鍛煉時,能夠充分享受體育鍛煉帶來的樂趣,內心有體育鍛煉的需求。但是按照我國“每周參加3次,每次活動30min,活動強度為中等”的體育人口標準衡量,女生中的體育人口數量較少,主要原因是她們每周體育活動的次數太少,這表明在學校體育教育中,女生還沒有形成體育鍛煉意識,沒有養成體育鍛煉的習慣。學生之所以鍛煉的次數較少,主要和學習的壓力有關。高校學生功課較多,課程壓力較大,課外時間必須保證一定的學習時間。隨著社會發展和大學擴招,本科生甚至研究生的就業難度都大幅提高,許多學生進入高校之后便產生了危機感,通過輔修雙學位等辦法擴大知識面,提高綜合能力,期冀在就業市場中占據一席之地,有些學生甚至入校之后便著手備考公務員、研究生,利用課業時間進行學習和復習。課外學習時間的增加,擠占了其他時間。同時有部分學生認為體育活動可有可無,往往犧牲其鍛煉時間用于學習。因此,要加強相關教育,正確處理好學習和鍛煉的關系,明確好身體是學習和工作的保障,養成體育鍛煉的意識和習慣。

2.2.4 體育課程線性評價

改革現行的體育課程線性評價模式是提高學生體育鍛煉意識的重要因素。虞榮娟教授等人認為體育教學考核評價中應包含體育課課外活動的內容,應該培養其關心體育、懂得欣賞體育、了解體育文化,真正成為一個全面發展的人。從表5可以看出4個年級的女生每周幾乎不愿意參加課外鍛煉的學生都超過了半數以上,而參加鍛煉的學生數,三、四年級學生數遠遠低于一、二年級數,同時隨著年級的升高,鍛煉的次數隨之減少,大四的學生超過每周3次鍛煉的學生為零。調查還發現,大學一二年級都開設有體育課,而三年級一般為選修課或不開課,四年級則沒有體育課開設。這調查說明,現行的體育課程線性評價模式給學生以壓迫感,而這種壓迫感是促使其參與體育鍛煉的重要動力。一旦體育評價不在,即大三、大四的學生失去了體育課評價的壓力,體育鍛煉從課程設置高度變為個人興趣愛好層面,使得在體育評價模式之下沒有產生體育鍛煉習慣和興趣的學生脫離了壓力,脫離了體育鍛煉。這一部分當然體育人口,實質上是消失的。

2.3 家庭因素的隱性影響

從社會學、心理學角度看,社會心理學家海德提出的平衡理論認為：“個人對某一對象的態度受與自己有關的他人的影響。當家庭中的成員對體育態度不一致時,這種‘不平衡狀態’會引起內心的不愉快或緊張,最后導致態度或情感及行為的轉變,以取得心理上的平衡狀態。”父母的教育影響先于學校,是孩子在家庭教育中的榜樣,目前在校生以獨生子女居多,其認識社會基本是以父母為渠道和參照的,因此,父母的體育鍛煉情況將極大程度影響孩子的體育鍛煉情況。而調查發現父母雙方經常參加體育鍛煉的家庭不到5%,其中一方經常鍛煉的家庭不到20%。體育鍛煉需要建立在時間和經濟基礎上,對于大學生的父母親,年齡水平處于四五十歲,是人生奮斗上升的黃金時期,絕大多數沒有精力從事體育鍛煉。

2.4 社會因素的間接影響

社會類因素對參加體育活動的影響是藉由社會價值取向和社會發展程度決定的。中國數千年的社會教育傳統是“學而優則仕”,體育與學的關系是從屬關系,雖然“六藝”中與體育相關的有三項,但隨著社會發展,體育始終要為其讓道。這一特點延續至今,如今90%以上的家庭希望自己的孩子考上大學,希望孩子從事體育工作的家庭鳳毛麟角,體育鍛煉的附屬品地位沒有改變。

社會價值取向對學生的影響不言而喻,類似現今就業單位不再看重學歷等因素,而是關注學生的實際能力如計算機能力、外語能力等,有什么樣的需求,學生就會針對需求進行培養,然而極少有用人單位對學生的身體素質和體育能力提出要求,因而學生不需要培養相關能力,至少短期如此,體育僅有可能不作為一項特長收到對待,鍛煉體育的必要性和意識自然無法提高。中國社會的文化傳統,對女性更看重的是柔弱而不是強壯,女生從小被希望具有淑女形象,安靜、多才多藝,而喜愛運動的女孩子則被稱為假小子。這說明社會對女生參加體育鍛煉有一定的偏見。

隨著社會的發展,這種觀點略有改變。青少年接受新鮮事物能力強,喜歡崇拜偶像,而且有較強的從眾心理,受項目限制,和性別的認同感,女生比較喜歡女性球星,李娜在網球比賽中的驕人戰績,使得許多女生開始喜歡網球運動。

3 結論與建議

3.1 結論

此次調查表明：高校在校生的體育鍛煉參與度低下,作為當然體育人口的在校生卻有相當數量與比例的學生未能達到每周2次以上,每次30min以上的體育人口標準,而影響其參加體育活動因素主要為個人因素、學校因素、家庭類因素和社會類因素。

3.2 建議

(1)體育課程教學上應削弱技術教學,著重培養學生參與體育活動的興趣,促使學生切實加入體育鍛煉中來,形成體育鍛煉的良好習慣,在實際處理中尤其應加強對女生體育教育,提高其思想意識,積極展現自我,主動加入到課余體育鍛煉中來。

(2)對學生加強管理,使其明白沉迷于網絡的危害性,降低學生上網時間,課余時間安排學習與體育鍛煉,同時可以利用社團和俱樂部等形式舉辦各種活動和競賽,豐富體育鍛煉形式,增加學生體育鍛煉的機會。

(3)重視家庭對在校大學生體育鍛煉的影響。加大宣傳全民健身運動的力度,家長應認識到參加體育鍛煉不僅有利自己體質水平的提高,同時也對孩子產生重要影響,易于養成參加體育鍛煉的習慣。

(4)學校應從學生身體健康角度出發,提升學校體育鍛煉硬件水平,在課程設置與安排上合理化,確保學生有條件有能力進行合理的體育鍛煉活動。

(5)糾正社會對于體育重要性的偏見與認識不足,把擁有一定體育技能和鍛煉習慣看作是人們生活不可或缺的一部分,人們不僅自我健身,同時能關心體育、欣賞體育。

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