探討形體訓練課的教學藝術

□王利紅（漢中職業技術學院陜西漢中723000）

探討形體訓練課的教學藝術

□王利紅（漢中職業技術學院陜西漢中723000）

形體訓練課程是向學生進行精神文明教育和美育教育、塑造優美身體形態的一門課，教師要充分把握學生的身心特點和心理需求，合理地設計教學內容，采用靈活的教學方法，巧妙地運用語言藝術，針對問題采取合理的應對措施，并保持熱情洋溢的教學狀態，讓教學成為愉悅身心的一門藝術。

形體訓練教學方法學生教學藝術

1、前言

形體訓練課程是向學生進行精神文明教育和美育教育、塑造優美身體形態的一門課。它是以人體科學理論為基礎，通過徒手或利用各種器械，運用專門的動作方式和方法，以改變人的形體的原始狀態，提高學生身體的協調性、靈活性、控制力及表現能力，矯正不良姿勢，練就健美形體，提升審美情趣，塑造高雅氣質，為在以后的工作中擁有良好的體能和形體素質，增強工作自信心的目的。

我們教授的學生大多來自農村，接受舞蹈和形體方面的練習幾乎沒有，身體僵硬，缺乏自信，但大家對形體課有興趣，有熱情。因此，教師在形體訓練中給予學生正確的指導，科學的訓練，加之語言的鼓勵和肯定，使學生在輕松快樂的氛圍中提升審美觀和自信心，建立終生鍛煉的意識是尤為重要的。

2、采用多樣化的教學方法

2.1、根據學生的身心特點合理設計教學內容

在形體訓練課程內容的設計上力求精益求精，讓學生既能輕松掌握教學內容，又能享受愉悅的課堂氛圍，使學生從內心主動地參與這項塑造形態美的訓練。教學中將復雜的術語用通俗易懂、詼諧幽默的語言來闡述，將復雜的動作分解為單個動作。目的在于讓學生用最短的時間掌握好動作的技能，發揮學生的潛能和智慧，對促進學生確立正確的形態美意識起積極的作用。例如，可根據學生活潑、創造力強的特點，設計在每小節動作結束或一堂課結束時，鼓舞每位同學做一個漂亮的造型。為了培養學生高雅的氣質和風度，可以選擇優雅、舒展、美麗、大方的芭蕾形體動作或歡快、時尚的拉丁健美操動作，并配上優美、動聽的音樂或歡快、明朗、節奏明顯的流行音樂，使學生通過做各種動作表現音樂的快慢、強弱及音樂的內涵，令學生興奮、情緒高漲，抒發青春活力。

2.2、巧妙運用語言藝術

在對學生進行形體訓練的教學過程中，要多用表揚、激勵的語言。善于發現和挖掘學生內在美的教師，才會把課上得風趣、幽默、和諧、快樂。教與學是師生雙邊的活動，教師的愛心感染學生，學生的熱情回報教師，才能營造歡樂的學習氛圍，讓學生在快樂的氣氛中得到鍛煉。課堂上著重采取縱向比較的方法，盡可能避免橫向比較，即自己與自己比較，不與他人比較，只要自己的動作比原來的稍有進步，就應適時表揚，不打擊學生的積極性和自信心。采用鼓勵、表揚的語言藝術，使學生的學習注意力放在自己的動作上，多讓學生看到自己的閃光點，多體驗成功的喜悅，讓學生充分發揮自己的個性，淋漓盡致地展示自己的才華。

2.3、用多種形式組織教學，增強學生自信心

為了更好地幫助學生增強信心，在課堂上可采取自由組合、集體和分組輪換練習、觀摩與表演相結合的方法。在集體練習時，將動作較好的與動作不協調的學生混合交叉在一起，避免少數人產生自卑的情緒。練習中，教師及時地給一個肯定的眼神，點頭或豎起大拇指，對動作不協調的學生是莫大的鼓舞，會在他們心中樹起一塊自信的豐碑；自由組合的分組練習時，學生在輕松的環境里用心、用肢體語言、用美的藝術造型去交流，去體驗“快樂形體課”。要安排好學生的觀摩與表演，讓學生懂得觀摩同伴的表演，是一種美的享受，是一種學習他人的長處、彌補自己短處的好機會；表演前，同學們都會認真準備一番，當音樂響起時，站在教師面前的充滿自信的學生，隨著美好的樂曲，舞動著矯健身體。因此，教學中，教師要善于運用多種教法，變換各種組織形式來增強學生的自信心。

（1）根據學生的心理需求，安排課堂小插曲。

同學們很關心塑身減肥和飲食方面的知識，安排在課堂結束前15分鐘，讓同學們說出自己的想法，需求，針對同學們提出的問題逐一解答，然后指導大家進行實際練習，安排練習量，并提出一定的要求。這樣，既進行了素質練習又滿足了學生的需求，可謂一舉兩得。

（2）課后作業豐富化。

除了布置適量的作業外，為了豐富學生的知識，可以讓同學們利用網絡和有關書籍學習一些服飾搭配，臉部瑜伽，飲食搭配；了解一些鋼琴曲和民族音樂及舒緩壓力的音樂等等。經過檢查，同學們對這些作業完成的相對好些。利用課堂休息時，大家相互交流，學習，討論，以此來獲取更多的知識。

3、針對問題采取相應的措施

對于絕大部分學生來說，他們對身體的自控力相對較差，這個自控力表現在：坐不直，站不挺，蹲不下，跳不起，擺不平，伸不直。這是因為學生對自己身體部位的感覺還處于“未開發”狀態，不了解形體運動的規律，所以容易造成形體訓練時要么渾身都用力，導致身體僵硬，要么都不用力，致使身體松軟。其實這種“僵硬”和“不協調”，是由于學生不了解自己的身體，對于身體運動規律缺乏意識，對于運動、氣息、力量之間的關系缺乏認識。

3.1、節奏感差，動作與節奏不合拍

在形體訓練中出現這種問題的同學大多缺乏節奏意識。如何解決這個問題呢？教師可以選擇節奏感明顯的音樂，先教學生學會喊拍，然后將動作和著拍子慢做，待動作熟練合拍后，再逐漸恢復至正常速度。其次，根據教學內容的特點選擇不同風格的音樂，讓學生在練習中體會音樂伴奏帶來的愉悅，提高音樂素養。實踐證明，在平時的形體訓練中，只要學生養成心里喊拍的習慣。要經常聆聽不同節奏的音樂，并用最簡單的肢體動作跟著打節奏，或者做些節奏練習，這樣就會大大提高人的內心節奏感。

3.2、動作有氣無力，軟綿綿

問題出現原因在于學生缺乏內在力量支撐的意識。針對這種問題，教師可安排學生持輕器械練習，或進行四肢力量練習，加強肢體力量，體會用力的感覺，和發力點。逐步形成內在力量支撐的意識。在完成動作時，要力求動作規范，并體會動作結束時短暫的停頓感，節奏可由慢逐漸轉為正常，讓學生體會身體用力的感覺。

3.3、身體笨拙，動作僵硬

這種情況往往是學生沒找準用力點或用力過猛。這時，教師就要特別注重學生身體局部的訓練，讓他們充分了解自己的身體，適當增加身體局部練習。比如：膝關節的協調和靈活性練習，手臂的姿態練習，跨步的擺動練習等，逐漸達到自由操作身體的每一關節、每一塊肌肉的目的，做到張弛有度，協調而不僵硬。

3.4、動作不到位

在進行芭蕾姿態練習時，總會出現做動作不完整、缺乏美感、為了做動作而做動作的現象，這是由于動作缺乏延伸感。針對這個問題，在訓練中，教師可以多指導學生做拉伸性的動作練習和對抗練習，并在稍緩的動作過程中感受肢體的延伸感覺和內在對抗力量，體會動作力量與氣息控制之間的配合，結合情景，想象和意念練習，逐步提高動作的延伸感覺。

3.5、動作平淡，毫無表現力

同學們在完成動作時只是簡單的模仿，沒有結合個人情感對動作進行詮釋，使動作變得平鋪直敘，毫無生機，沒有絲毫的表現力。針對這種情況，教師在訓練過程中，要不斷啟發和引導學生注重內心情感的體驗。在訓練時，教師可指導學生在心中哼唱音樂的旋律，逐漸讓身心融入音樂的情境并慢慢開啟心靈的想象之門；結合多媒體教學，讓學生觀看各類比賽，表演，在視覺上給予良性的刺激和引導，使學生的大腦皮層處于適宜的興奮狀態，從而激發學生完成動作的表現力；還可采用分組比賽的方法，讓學生之間相互觀摩學習，教師給予正確的評價和鼓勵，學生的自信心和表現力也會突飛猛進。

4、結語

形體訓練不是外部技能的模仿，機械化地使用教材，要真正解決學生學習的實際問題，教師要讓學生在理論上掌握形體運動規律，形體運動的方法，讓學生學會用內在意識、氣息、力量合理地控制肢體，這樣才會逐漸達到形體訓練的目的。在教學中，只要教師熟悉教材，掌握學生的身心特點和心理需求，合理地設計教學內容，采用靈活的教學方法，針對問題采取合理的應對措施，并且保持熱情洋溢的教學狀態，達到師生愉悅的教學效果并不難。

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