高校教職工體質健康狀況與健身習慣的調查研究

鞏　飛，李長青（蚌埠醫學院　體育藝術部，安徽　蚌埠　233030）

高校教職工體質健康狀況與健身習慣的調查研究

鞏飛，李長青
（蚌埠醫學院體育藝術部，安徽蚌埠233030）

摘要：教育是一個民族與國家興衰存亡的重要因素，教育為經濟的發展提供了智力支持，成為經濟發展的重要支柱.而教師在教育中起著決定性的作用，大學教職工的身體健康狀況就引起了社會各界認識的高度關注.健康指一個人的身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態.大學教師的健康狀況不僅影響著自身的生活狀況和工作狀況，而且對大學生的健康狀況有著重要的影響.本文將對目前大學教師的身體健康狀況與健身習慣進行簡單的探討，并提出了一些關于健身的建議.

關鍵詞：高校；教職工；體質健康；健身習慣；研究

目前，亞健康狀態成為廣泛的健康狀態.亞健康也就是說已經處在了不健康的邊緣，如果不注意就會成為不健康狀態.知識分子亞健康、過勞死的現象已經引起高校的關注.高校把教職工的健康狀態列入了高度重視范圍之內，為教職工的身心健康發展服務成為了高校重點工作之一.為了教職工的身心健康發展，學校盡自己的可能建立起教職工運動活動場所，為教職工的體育鍛煉提供了場所.本文將根據本人所了解的情況，提出一些建議.

1　學校教職工的身體健康狀況的現狀

1.1學校教職工的身體健康狀況令人堪憂

隨著經濟社會的發展，快節奏的生活成為每個人必備的模式.在我周邊就經常能聽到“累死了”“忙的不行”的話語，這些就反應了每個人的生存狀態.教師在這樣的環境下，工作壓力增大，大部分的教師承擔了眾多的教育工作，很多教師一個人帶很幾個班的學生，教師面臨的批改作業壓力就很多.還有其他的一些教研工作，由于績效工資的改革使得教師在工作之余，還得面對職稱、學歷這些考核.他們承擔著贍養父母、養育子女的責任.家庭壓力與工作壓力的增大，使得他們沒有時間去進行體育鍛煉，健康問題被忽視，疾病也隨之而來.現在大部分的教師患有職業病，如頸椎病、鼻炎、經常感冒，經常嗓子疼，因為要講課，嗓子反反復復的好不了.大部分的教師都處于亞健康狀態，神經衰弱，經常失眠，有時候記不住剛剛做過的事，在工作中感覺到自己的精力不足.相當多的女教師認為自己肥胖，減肥過程中經常不吃早飯，或者不吃晚飯，這又引發了其他的疾病，如便秘、胃痛等等.處于一線教師的健康更是存在很大的問題，對自身的生活與工作都帶來了不小的影響.

1.1.1工作學習壓力大

教師上課時間較長，有的教師每周的課時達到了20余節，花費在備課，批改作業，指導課外活動的時間就占據了教師的大部分時間，甚至是在占用課余時間，沒有加班費，使得教師心理失衡，沒有安全感.競爭壓力增大，教師不得不參加各種教育和培訓課程，來提高自己的能力.繁重的工作壓力與社會壓力使得教師心力交瘁，精神疲憊、體質也在不斷地下降.教師對自我的要求較高，造成了心理壓力大，精神恍惚.有的教師心理素質不過關，遇到一點的挫折就覺得生活無望，抵御挫折的能力較差，無法處理緊急狀況.

1.1.2高校教師自身不注意身體鍛煉

雖然大學教師有身體鍛煉這樣的意識，但是并沒有把體育鍛煉作為必要的生活方式.他們對體育鍛煉持肯定的態度，但是在閑暇的時間內，大部分的教師并沒有選擇體育鍛煉這項活動，而是選擇了正常休息、備課加班，或者是其他的娛樂活動，在長假期間大部分的教師選擇去旅游，這就使得體育鍛煉沒有發展的土壤.因為平常上班時間長，因此大部分人在周末和閑暇時間選擇正常的休息，睡個懶覺，也就覺得身體鍛煉沒那么重要了.也正因為這樣的觀念導致大部分的教師處于亞健康的狀態.調查中體育系的教師比一般的教師鍛煉次數多，量也大.但仍然有少部分的教師是亞健康狀態.

1.2男女教職工鍛煉情況差異大，體育教師與一般教師鍛煉情況差異大

男女教師健身情況差異大，體育教師與一般教師鍛煉情況差異大的現象普遍存在于各大高校，這些現象是大體上反應教職工在健身方面的普遍問題.比起以往幾年，近幾年參加體育運動的人數在逐步的增加，男女教師都比以往幾年的要多.但是存在的問題是參加的戶外運動和有氧運動有限，大部分的教師一次性的鍛煉在半個小時左右，基本上達到了健身的時間要求.也有相當多的一部分教師堅持不夠半個小時，這就使之前的鍛煉失去了意義.隨著年齡的增長，肺活量在減弱，特別是長期不鍛煉的教職工.在運動類型的選擇中，相當多的人比較喜歡簡單、時尚、實用、健身性強、競技性強、娛樂性強的體育項目，對于力量型的運動大部分人不會選擇.還存在的問題是大部分人沒有健身計劃，沒有目的.有的單純因為今天有時間出來玩順便來參加健身項目；有的是跟風隨大流，覺得別人去健身房我也想去.沒有目的性，盲目的跟風隨大流雖然有一定的鍛煉效果，但是缺乏系統性的健身計劃與思考.高校的教職工為了健康、為了家庭、為了高校的未來，應該積極的行動起來，加入到體育鍛煉中去.

2　關于大學教師加強自身鍛煉的建議

2.1高校要積極開展有利于教職工身心健康的文體活動

二是轉基因農產品。我國《農產品質量安全法》第二條規定，農產品指來源于農業的初級產品，即在農業活動中獲得的植物、動物、微生物及其產品。而轉基因農產品是指應用現代生物技術，導入特定的外源基因，所獲得的具有特定性狀的改良生物品種［1］。

教師是教育活動的主體，教師的健康對教學活動的影響巨大.學校重視教職工的健康狀況，有利于教育教學活動的開展.學校開展文體活動也是教師所期待的.學校可以組織開展“全民健身日”活動，在每個月固定的一天開展文體活動，增加教師的課外鍛煉時間.充分發揮教職工體育協會的作用.開展多群眾、多層面、多樣化的文體活動.吸引和鼓勵廣大教職工積極參加各種活動，在活動中增強自身的體質，愉悅身心.在實踐活動中努力提升自己.

2.2建立健全教職工醫療保險制度

職工基本醫療保險制度是依法對職工的基本醫療權利給予保障的社會醫療保險制度，是社會保險制度的一個基本險項.針對高校職工缺乏體育戶外運動，長期處于高度工作的緊張狀態，學校應組織全體教師每年進行一次健康檢查，并對一線教師、女教職工進行專項檢查.學校應該組織為教職工買職工醫療保險，有條件的學校可以按比例讓學校和教師共同承擔保險費，這樣能減輕職工的負擔.可以為教師提供一個較好的工作環境和工作保險.緩解教職工的心理壓力，進而營造一個利于教職工身心健康的環境.

2.3加強對健康教育工作的宣傳與引導

盡管教師是社會普遍公認的知識分子，但是他們并不沒有掌握全部的知識，只是對自己的專業領域較為擅長.因此高校教工會就有責任正確的的引導教職工更好的生活、工作與學習.據網上不完全調查資料顯示：很少參加鍛煉、沒有時間鍛煉、不想鍛煉的教職工占40%；很少參加休閑活動、不喜歡沒興趣的占45%，飲食不注意、不太注意的教職工占78%.這些數據充分說明大部分的教職工對于科學的飲食、正確的鍛煉和參加休閑活動這些方面的知識是缺乏的，這就需要有科學的指導，來教育指引他們提高健康意識.高校工會要充分的利用網絡、傳媒、公告欄這些媒介來宣傳健康知識，有目地的對教職工進行引導，糾正他們生活中不良的生活習慣.高校教職工會應定期的舉行健康探討會議，交流自己的健康知識，互幫互助的提高自己的體質，形成健康良好的生活習慣.

2.4教師自己重視自己的健康問題，加強自身的鍛煉

健康包括身體健康和心理健康.我們不僅僅單純的要求身體健康，還要求心理健康.因此教職工需要重視的是身體和心理兩方面的因素，形成的健康觀念也應當是身心健康觀念.對于心理上的壓力，教職工可以通過以下的方式進行自我減壓.一是調整自己的心態，保持一個良好的心境對工作有很大的幫助，不要將壓力只看成是壓力，要正確的對待壓力，將它看成自己前進的動力，你對工作和學習也會變得積極，不是被動的接受.二是保持樂觀的態度，學會用幽默來調節自己.樂觀的人會勇敢的面對生活，即使是面對困難他們也會勇往直前，激流勇進.樂觀的心態會使你事半而功倍.工作要嚴肅而活潑，一些適當的幽默可以化解工作的煩悶與不開心.對于形成良好的健身習慣可以采納以下的建議：要樹立正確的健身觀念，教職工應當不單單是為減肥而去健身，而是應當把它當成一種生活方式，養成一個良好的健身習慣，為自己存下革命的本錢.多去去健身房而不是我在家里看電視或者是看球賽，養成一個早睡早起的睡眠習慣，改善自己神經衰弱的現象.可以經常和球友打一場友誼賽，打球健身的同時又能增進朋友之間的感情.周末陪自己的親人一起去公園晨練，感受一下大自然的美妙，心情會豁然開朗許多.

2.5營造良好的競爭氛圍

在高校不只是要營造一個職稱競爭氛圍，學歷競爭氛圍、也要營造一個身心健康一體化的氛圍.學校要做到以人為本，努力為教師營造一個寬松、自由、平等、民主的競爭環境.少點交際應酬，少點兒人情買賣，讓教職工在教學科研的課余時間里，多參加一些體育活動、戶外運動，使得教職工有一個強健的體格.

3　小結

在國家倡導和諧社會建立的同時，學校也應建立一個和諧校園.百年大計，教育為本.教師是教育的靈魂，是人類靈魂的偉大工程師.我們在關注兒童、青少年健康成長的同時，也應關注培育這些孩子成人成才的教師，給予教職工溫暖，他們也會回報以溫暖.教師的健康關系著好幾代人的發展，為人師表，這句話就道出了教師的重要性.對學生的影響不只是學知識，更重要的還有人品、道德、修養、風范.特別是在大學里，學生們除了同齡人，接觸最多的就是教師，教師的一言一行都在做著表率的作用.教師的德行不能丟，健康更是丟不得.教師有一個健康的身體很重要，有健康的身體才不耽誤學生的學業，有健康的身體才能更好的工作，有健康的身體才可以使自己在激烈的競爭下生存.關注教職工的體質健康，不只是教師工自己的事，也不僅僅是他們自己能夠辦到的.學校、社會、國家給予教職工一些幫助，讓他們有時間去休息，有時間去健身.并在此呼吁全體教職工要重視自己的身體，給自己一個健康的體魄，去迎接嶄新的一天.

參考文獻：

〔1〕劉曉梵.論教師面臨的“壓力問題”及解決策略[J].教育科學研究，2000（4）：27-28.

〔2〕郝樹源.論體質與健康[J].體育學刊，2002（3）.

〔3〕何仲愷.體質與健康關系的理論與實證研究[D].北京體育大學，2001.32-33.

〔4〕宮留芳.豫北高校教師體育現狀調查分析[J].體育科技文獻通報，2010(2).

〔5〕王新雷.山西高校教師體育鍛煉狀況的調查研究[J].中北大學學報，2008.

〔6〕姜國鋼.在杭高校教師健康狀況及體育活動現狀的調查與分析[J].杭州師范學院學報，2006（7）.

基金項目：安徽省體育局哲學社會科學研究項目（BYKY13112SK）

中圖分類號：G645

文獻標識碼：A

文章編號：1673-260X（2015）07-0195-02