大學生體育鍛煉與抑郁的關系分析

劉桂芳

（鄭州師范學院體育學院，河南鄭州 450044）

大學生體育鍛煉與抑郁的關系分析

劉桂芳

（鄭州師范學院體育學院，河南鄭州 450044）

本文主要運用文獻資料法、問卷調查法、數理統計法等研究方法，對河南省部分高校大學生參與體育鍛煉現狀現狀進行調查，再運用抑郁自評量表對大學生進行檢測，研究發現：大學生參與體育鍛煉情況相對較好，并且參與體育鍛煉對大學生抑郁狀況具有很大的預防和緩解作用。

大學生 體育鍛煉 抑郁

大學生是高學歷社會群體，是我國發展的重要人力資源，未來社會的競爭是人才的競爭，但只有健康的人才才能現色地面對競爭中的各種挑戰。而大學生作為特殊的群體，面對就業、學業、情感、人際關系等各種各樣的問題，承受著競爭、挑戰、選擇等等種種壓力，有時不免會產生一些心理不適或焦慮、抑郁的心理，因此，如何正確引導大學生面臨困境進行心理疏導和心理減壓，是當今社會急解決的問題之一。而體育作為一項運動，不僅可以提高身體素質，還可增進健康、調節情緒、增強心理健康，所以，研究體育鍛煉與大學生抑郁狀況的關系將是一個很有意義的課題。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以高校大學生體育鍛煉現狀與抑郁的關系為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

以“體育鍛煉”“大學生抑郁”等為關鍵詞通過中國知網、萬方數據庫查閱相關文獻資料，并通過圖書館查閱有關“大學生體育鍛煉”和“大學生抑郁”等方面的相關書籍文獻，并對所得文獻進行歸納整理，為本研究奠定理論基礎。

1.2.2 問卷調查法

根據研究需要，首先設定大學生鍛煉時間、鍛煉頻度、鍛煉項目等相關問卷。選取河南大學、鄭州大學、鄭州師范學院、信陽師范學院、河南師范大學、洛陽師范學院等六所高校的大學生為調查對象，為確保研究的科學性，分別隨機抽取大一、大二、大三和大四的學生，同時兼顧文科專業的大學生進行問卷發放。共發入問卷1000份，回收985份，剔除無效問卷后，共收回有效問卷為961份，有效率為97.56%。

1.2.3 測量工具

首先選取陳善平教授等人編制的《體育鍛煉效果自評量表》，此量表從鍛煉樂趣、健康效果、能力產效果、外貌效果和社交效果5個方面進行設計，從“非常同意”、“同意”、“即不同意也不反對”、“不同意”到“非常不同意”5級回答［1］。經檢測，具有較高的信度和效度。其次選擇由美國學者Beck編制的抑郁問卷，它適用于成年的任何年齡段，也是美國隊最常用抑郁自評量表，其奇、偶數分半信度系數為0.86，，BDI與臨床抑郁評定相關顯著，相關系數為0.60-0.90。BDI由21個項目組成，每項有4種可供選擇的答案，根據癥狀輕重按照無（0分）、輕度（1分）、中度（2分）和重度（3分）進行四級評分。各項問題所反映的癥狀分別為：憂愁、悲觀、失敗感、滿意感缺失、內疚感、自我失望感、自責等［2］。

1.2.4 數理統計法

對所得數據運用計算機進行統計并通過SPSS17.0進行數據分析。

2 研究結果與分析

2.1 大學生參與體育鍛煉情況分析

通過對調查數據的分析發現，有11.61%的同學選擇了輕微鍛煉，有35.03%的同學選擇了小強度不緊張鍛煉，有18.96%的同學選擇了中等強度鍛煉，24.11%的同學選了大強度不持久的鍛煉，10.29%的同學選擇了大強度持久的鍛煉；從鍛煉的頻度上來看，每周鍛煉1-2次的同學占46.78%，位居第一，其次是每周鍛煉3-5次的同學，占26.11%，而在約每天鍛煉1次的同學占據較少，為12.33%。從以上統計數字來看，所調查學生的鍛煉情況相對較好。不同年級同學參與體育鍛煉的情況存在一定的差距，大一、大二的同學參與體育鍛煉的情況要好于大三、大四的同學，一方面可能與大一、大二有體育公修課有關，另一方面可能是大一、大二的學生沒有那么多的學習和就業的壓力。另外，大學生參與體育鍛煉也存階段性的退出和恢復現象，學期結束和假期間大學生多是存是鍛煉時間減少或退出體育鍛煉，而在新學期開學后一般會又恢復的現象。

2.2 大學生體育鍛煉效果的分析

根據大學生體育鍛煉效果自評量表的測定表明，男、女大學生在社交效果和鍛煉樂趣維度上存在顯著差異性（P＜0.01），在健康效果、能力效果、外貌效果等維度上不存在顯著差異性，并且男生的滿意度相對較高。從鍛煉項目來看，男生較選擇籃球等運動強度較大的、對抗性項目，而女生多選擇形體健美操等韻律性較強的鍛煉項目，并且男生參加體育鍛煉的強度、次數和時間要高于女生。

2.3 大學生抑郁狀況的分析

根據診斷抑郁的參考文獻資料，按照BDI總分判斷抑郁輕度、中度、重度的標準：0-4分，為無抑郁或極輕微；5-13分，為輕度抑郁；13-20分，中度抑郁；21分及以上，為重度抑郁［2］。通過本次調查統計本次共有136名大學生表現出不同程度的抑郁狀況，其比率為14.15%，其中109人為輕度抑郁，比率為11.34%，22人為中度抑郁，比率為2.29%，5人為重度抑郁，比率為0.52%。通過對抑郁的性別差異進行比較分析：男生的抑郁癥評分相對高于女生，分析原因可能是因為男生在社會中面臨的壓力和競爭相對較大而造成的。不同年級間的抑郁也存在一定的差異性，其分析結果表明，大二學生抑郁癥狀的檢出率最高，其次是大一學生，再者是大四學生。這可能與大二學生的學習目標明確后，發現自己的差距而產生的焦慮情緒較為嚴重而造成的結果。

2.4 體育鍛煉與抑郁狀況的關系性分析

首先將體育鍛煉效果各維度評分與BDI標準分進行線性相關分析發現，體育鍛煉效果各維度評分與BDI量表標準分之間均存在負相關關系，不難推出，體育鍛煉效果的提高對減少或緩解大學生抑郁狀況具有明顯改善作用。我們知道，大學生作為一個特殊的社會群體，面臨著就業、學業、情感、、人際關系等一系列的關系，承受著競爭、挑戰、選擇與機遇等太多的壓力，如果長期處于這種壓力狀態下，不免會產生多疑、焦慮、抑郁等消極心理。研究表明，體育鍛煉是以興奮、充滿活力為特點的活動，對維持和增進人體心理健康具有重要作用。這主要是因為，大學生在參與體育運動的過程中，不僅起到緩解和釋放壓力的作用，而且大學生在運動中相互交往，尤其是相互協作，更能他們在運動中獲得愉快感和滿足感，從而增加他們的自信心，所以，體育鍛煉對降低大學生的應激反應，消除其心理障礙具有重要作用，對預防、減緩大學生的抑郁狀況具有獨特作用。

3 結語大學生參與體育鍛煉情況相對較好，大學生抑郁狀況存在性別和年級差異，體育鍛煉效果對預防和緩解抑郁狀況具有良好功效。所以，要鼓勵大學生參與體育鍛煉，注意培養大學生參與體育鍛煉的良好習慣。體育鍛煉對降低大學生應激反應和抑郁狀況，消除心理障礙，具有獨特作用。

［1］陳善平，潘秀剛，張平，等.大學生體育鍛煉效果自評量表（EEI）的編制和信效度檢驗［J］.北京體育大學學報，2008，31（10）：1404-1406.

［2］林莎.成都市普通高校大學生心理壓力、應付方式與抑郁的關系研究［D］.四川師范大學，2011，3.

［3］饒林峰，孫振武.不同鍛煉強度、持續時間、鍛煉同伴與初中生應付方式的關系研究［J］.安徽體育科技，2013，34（1）：49-57.

［4］封丹，安暢，劉盈.中學生抑郁狀態和應付方式［J］.中國健康心理學雜志，2013，21（3）：129-431.

［5］吳窮.體育鍛煉對中學生應對方式與抑郁狀態的影響研究［J］.景德鎮高專學報，2012，27（6）：68-70.

劉桂芳（1977—），女，河南太康人，鄭州師范學院體育學院，碩士，講師，研究方向：體育心理學。