探討腳步移動在籃球防守中的運用

林 浩，江志英

探討腳步移動在籃球防守中的運用

林 浩1，江志英2

1 籃球比賽中防守以及腳步移動的涵義

1.1 防守

我國著名的籃球評論家王守恒在其著作 《籃球比賽中防守技術詮釋》中對“防守”給予了很好的闡釋，認為“籃球比賽中的防守實際上就是籃球運動員通過一定有目的的行動以及技巧來較好的阻止對方運動員投籃進而較好的控制球。而這種控制阻止球的過程也是籃球技術中比較重要的技術環節。”

1.2 腳步移動

在籃球比賽中腳步移動是防守的基礎構成要素，對此我國著名的籃球研究學者侯學良在研究分析的基礎上認為，“在籃球比賽中運動員通過目的性較為明確的腳步動作來展現自己的籃球技術，而這些腳步動作必須是在籃球規則的范圍內進行，同時在整個的腳步移動過程中進行位置以及速度和空間等方面的改變。”除此之外我國著名的體育研究學者李宗成對籃球比賽中的腳步移動也有自己的研究理解，“籃球比賽中運動員可以通過自身身體各個方面的良好調節來進行腳步靈活移動，進而實現破除對手進攻同時占有良好防守區位的目的。而整個的腳步移動的過程中運動員也需要有效控制自身身體的重心。”

2 腳步移動對籃球比賽的必要性

在籃球比賽中運用良好的籃球技術是每個運動員必須要掌握的技能，同時較好的籃球技術也是籃球比賽成功的關鍵。隨著世界范圍內籃球比賽越來越激烈，同時新型的籃球技術還在不斷的被運動員創新出來，因而在籃球比賽中想要獲得成功的可能性也會隨之降低，原因在于籃球比賽技術在不斷的更新同時對手也在不斷的強大中，因而我國的籃球運動員需要在現有技術基礎上不斷學習新的籃球技術，而現今僅僅是掌握了新技術的基礎上還要加強整個比賽過程中的防守環節，可以說防守技術也是籃球運動員需要掌握新技術中的一種，在加強防守技術的過程中不僅僅是加強個人的防守技術同時還要做好團隊協作，而這個過程中就必然離不開腳步移動，正確良好的腳步移動不僅僅能夠促進籃球技術的發揮同時還能促進比賽獲得勝利。正確的腳步移動可以大大的將防守的距離進行縮短，避免運動員遠距離防守失敗，同時還可以把控防守節奏，做到時時在進攻卻又時時在防守，進而可以有效的避免對方運動員的進攻。因而從這些方面來講在現今的籃球比賽中進行腳步移動技術良好的正確掌握對于比賽的成功至關重要［1］。

3 腳步移動在籃球比賽中的應用

3.1 搶斷球腳步移動

在籃球比賽中應用腳步移動進行有效防守的作用首先要從搶斷球方面的腳步移動來講，可以說在整個的籃球比賽中進行防守以及進攻的有效轉換就需要運用掃搶斷球技術，而搶斷球的作用在于能夠將比賽中團隊處于防守的狀態快速進行轉變，進而展開攻擊。而這種搶斷球技術往往能夠起到出其不意的作用，也就是說對方還沒有來的及注意就已經被另一方搶占了比賽優勢。從而破壞對方的緊密的配合以及將其進攻方式有效打亂，達到增加進攻的有效性以及獲得比賽分數的目的。而這種搶斷球技術在NBA比賽中經常會應用到，例如在2013賽季中熱火隊的球員詹姆斯幾乎在每一場比賽中都會進行搶斷球技術的應用，據不完全統計平均一場為2個搶斷球。而在搶斷球成功主要是依靠于腳步移動的正確有效性。通常來講在進行搶斷球的過程中較高使用率的是變向跑，而除此之外還會應用到“變速跑”以及“交叉步”或者是“轉身步”以及“滑步”、“搶截步”，而這5種腳步移動方法在搶斷球中應用次數相對少于變向跑。同時從上述排序中也可以看到除變向跑之外變速跑應用排第2位。

從整個搶斷球腳步移動的過程來講，在運動員中負責進攻的球員達到前場的過程中防守隊員就會時時關注進攻球員的動態，而在進攻球員進行運球的過程中或者是和其他球員進行傳球的過程中一旦出現失誤，這個時候就要立即做變速跑腳步移動，或者是變向跑腳步移動，通過迅速的腳步移動將球搶斷進而搶球成功；又或者是當對方球員在進行大范圍的運球移動的過程中，防守的隊員就可以通過時時觀察以及預測球的運動方向，進而采取有目的性的變速跑腳步移動直接從對方手里將球搶過來；當對方的球員在傳球以及運球的過程中僅僅是在很小的范圍內進行，這個時候作為防守的運動員就可以依據對手傳球方向進行側向滑步的腳步移動方式直接向對手進行搶球；而當對方進攻球員在運球以及傳球的過程中加入了變向跑的腳步移動方式，而這個時候作為防守的球員就應該在分析變向運球之后的方向基礎上進行交叉步腳步移動方式，從而直接將球從對方手里搶過來；而如果是對方進攻球員在實際的運球過程中直接成功繞過防守球員，這種情況下進行補防的運動員就應該應用轉身步的腳步移動法從進攻球員后側直接將籃球搶斷。

3.2 蓋帽腳步移動

在籃球運動中進行腳步移動的過程中除了可以搶斷球還可以進行蓋帽運動。所謂的蓋帽其實就是指在進攻球員已經在做投籃運動的過程中，防守球員依據球的運動方向以及球的運行速度通過正確快速的腳步移動將對方球拍飛或者是捂住。通過蓋帽運動可以直接將已經要投籃的球直接攔下，而整個的蓋帽技術主要是由起跳以及空中動作來構成的，而這個過程中需要涉及到的關鍵點在于起跳的高度以及角度和位置等等，而蓋帽技術不僅僅包含了側面進行蓋帽以及正面進行蓋帽［2］。首先從側面蓋帽來講防守運動員從側面進行攻擊直接將快要進籃的球拍飛，而這種側面性的蓋帽通常在比賽快攻或者是比賽防守中運用次數較多，其次從正面蓋帽來講就是防守運動員位于進攻運動員的正前方的時候，進攻運動員進行投籃活動，防守運動員做起跳運動直接將球拍飛，這個過程中由于防守運動員能夠比較直觀的看到球的方向，同時能夠直接預測球的高度因而在防守的過程成功率會比較高。這種蓋帽技術在NBA比賽中經常會應用到，例如：在2013賽季中據掘金隊麥金幾乎每一場比賽都會應用3次蓋帽技術。而在這種蓋帽技術中也是主要通過腳步移動來完成的，其中主要運用到的就是“變速跑”以及“交叉步”或者是“轉身步”、“側身跑”［3］。

從整個的蓋帽腳步移動過程來講，在進攻球員進行投籃的過程中防守隊員應及時通過小碎步的腳步移動方式來占據最佳的蓋帽位置，如果是在和進攻球員距離較遠的時候可以通過變速跑快速腳步移動方式快速移動到進攻球員投籃的側面，同時進行小碎步尋找較為合適的起跳位置進而達到促進蓋帽成功率；如果是進攻球員在比賽中直接采用快速進攻投籃的方式，這個時候防守運動員就應該做快速的變向跑或是變速跑腳步移動，直接在進攻運動員運球的過程中將球直接拍掉；又或是進攻運動員一直在做運球活動，而防守運動員位于對方進攻運動員之后為了能夠在其投籃之前或者是投籃的過程中成功防守，就需要通過快速的側身跑直接繞到進攻運動員的前面或者是側面，通過小碎步來調整防守最佳位置，進而在對方投籃的過程中迅速起跳將球捂住［4］。

3.3 搶籃板腳步移動

在籃球比賽中應用搶籃板腳步移動的方式來成功防守也能夠提高比賽成功率。可以說在籃球比賽中得分高低的關鍵就在于籃板球的有效爭奪，而這項技術中也是需要正確的腳步移動方式來配合，而所謂的籃板球其實就是在投籃的過程中由于失誤從籃框反彈出來的球，對這樣的球進行爭奪，可以說能夠搶到籃板球的進而通過良好的運球以及傳球技術取得比賽成功的幾率就會大一些，而這個過程中就需要通過腳步移動來對籃板球進行有效的控制。同時籃板球也是整個籃球比賽中扭轉主被動關系的重要環節，在這個過程中主要應用到了“碎步”以及“轉身跑”和“滑步”這三種腳步移動方法。具體來講在對方球員投籃失敗之后，防守運動員應該實際依據球的運動方向進行小碎步腳步移動，調整到最佳的搶奪位置，如果是在進攻運動員的前方則可以直接進行滑步腳步移動搶奪籃球，而如果是在進攻運動員的后方則需要進行轉身跑腳步移動方式進行籃球搶奪，可以說轉身跑在搶籃板技術中是比較常用的腳步移動方法［5］。

4 結論

綜上分析可知社會的不斷進步以及不斷變革很大程度上推動了我國籃球事業的蓬勃發展，而隨著時代的變遷以往僅僅是通過良好的進攻技巧來輕松獲得比賽成功已經成為歷史，在現今的籃球比賽中只有將進攻以及防守有效的結合在一起才能最大程度的獲得比賽成功，而腳步移動作為防守中比較基礎也是比較關鍵的環節已經成為了現今籃球比賽關注的焦點，進而對腳步移動在實際比賽中的應用給與探討有著一定價值。

［1］何百山.第29屆奧運會中國男籃和與賽隊防守戰術基礎配合運用的研究［D］.北京:北京體育大學，2010.

［2］陳廣浩.第16屆男籃世錦賽中國隊和與賽隊防守能力的比較研究［D］.開封:河南大學，2011.

［3］鄭立勛.第二十七屆奧運會男子籃球比賽八強及中國隊防守戰術的比較研究［D］.北京:北京體育大學，2003.

［4］劉志波.第28屆奧運會女子籃球比賽八強及中國隊防守戰術的比較研究［D］.濟南:山東師范大學，2006.

［5］董小龍.第29屆奧運會男籃比賽中國隊和與賽隊個人防守能力的對比研究［D］.北京:北京體育大學，2010.

Application on footwork in Basketball Defense

LIN Hao1，JIANG Zhiying2

腳步移動是籃球比賽中防守的重要構成要素，是防守的基本環節。分析籃球比賽中防守及腳步移動的概念，在此基礎上探析腳步移動在比賽中的具體運用。

腳步移動；籃球防守；運用

Footwork is an important element in defense in basketball competition and it is the basic link in defense.The basketball game on the defensive and the concept ofmoving are analyzed，based on which，the implication of the pace ofmobile application in the game is discussed.

footwork；basketball defense；application

G841

A

1003-983X（2015）07-0607-02

2015-04-12

林 浩（1976-），男，江蘇沭陽人，碩士，講師，研究方向：體育教學與訓練.

1.三江學院體育部，江蘇 南京 210012；2.南京交通職業技術學院體育部，江蘇 南京211188 1.Physical Education Department，Sanjiang University，Jiangsu Nanjing，210012；2.Physical Education Department，Nanjing Communications Institute of Technology，Jiangsu Nanjing，211188