關于當代大學生的A型人格研究

南京郵電大學教育科學與技術學院 周 婷 馬志娟

大學時期是青少年人格完善的最后階段，高校已將如何提高大學生這一特殊群體的心理素質、改善心理健康狀況提上管理日程。為了全面了解當代大學生的A 型人格，應從基礎概念出發，全面地研究當代大學生的A 型人格，為提高大學生心理健康教育提供參考依據。

一、人格的內涵

人格，這個概念出現在公元前100多年左右，它源于拉丁字母“persona”，起初的意思是戲劇中表演者佩戴的面具。后來，由于日常生活及各學科的需要，人格概念產生了分化。在倫理學領域里，它代表了人區別于其他一切事物的最高價值；在哲學領域里，它代表了人的理性和自我意識；在社會學領域中，它代表了人的社會化結果，在法學界它代表了人的權利和義務。目前在心理學領域里，對人格的概念尚沒形成定論，但不同的學者卻達成了一定的共識，即它是建立在個體在先天遺傳的基礎之上，通過和后天環境相互作用而形成的穩定且獨特的心理行為模式。人格主要包含氣質、性格與認知風格。通常而言，人格形成于童年時期，關鍵期在青少年階段，并將一直持續到成年期或中年期。

二、A 型人格的底蘊

1.A 型人格的界定

根據醫學上的劃分，人格分為A 型、B 型、C 型、D 型和E 型等人格。A 型人格表現出急躁、情緒不穩、缺乏耐性、爭強好勝、做事效率較高和常有時間緊迫感等特征，若個體沒有表現出這些特征則被稱為B 型人格。Price 認為A 型人格有三個核心信念即不斷證實自己、資源缺乏與追求成功。研究顯示，A 型人格者的自我價值通常是不斷變化的，他們為了證明自己需要通過競爭獲得實實在在的成功，從而他們的成就動機也較頻繁。與其他類型人格相比，A 型人格者常常有較強的時間緊迫感、更多追逐成功的行為特征。

2.A 型人格的特征

（1）爭強好勝，對自己寄予極大的期望。A 型人格的大學生大多都比較自信，本身的自我肯定與確認較多。他們通常信心滿滿、爭強好勝，對自己寄予極大期望并有較多追求成功的行為，覺得自己可以很出色地完成。

（2）苛求自己，不惜任何代價實現目標。A 型人格的大學生比其他人格的大學生有較多的完美主義傾向，更怕出錯。他們凡事都要求完美無缺，為了實現目標，不允許自己出錯。

（3）用學業的成功，作為衡量人生價值的準則。A 型人格的大學生常常為自己設定較高的目標，他們通常認為只有成就才能不斷證明自己，從而在事業上的成功獲得對自我的肯定。

（4）學習日程緊湊，用最少時間做最多事。A 型人格的大學生通常由于強烈的時間緊迫感與競爭意識，深刻地意識到時間對追求成功的重要性。[6]為了緩解自己的時間緊迫感，他們總是精心的安排與計劃時間，充分利用時間從而獲得更好的個人生存與發展。

（5）不知放松自己，無心顧及瑣事。有學者指出，時間管理傾向上，B 型人格的大學生均明顯低于A 型人格的大學生。后者常因為強烈的時間緊迫感而做事快，經常出現同時做幾項事的行為。另外，因事業心強而有所作為是多數A 型人格的大學生所具有的優點，但是當面對過重壓力，要清晰意識到他們的局限性，不能以損害身心健康為代價，而是要運用多種方法，維持心理上與生理的平衡，減輕心理負擔。

三、A 型人格的大學生在發展中面臨的問題及解決策略

A 型人格的大學生往往容易因為過高的自我期望而出現嚴重的心理和生理負擔。他們通常被“只能成功，不能失敗”的堅定信念所驅，以出類拔萃為榮，以失敗為恥辱為準則，不惜犧牲一切去實現既定的過高目標。長時間處在過度緊崩的節奏里，他們自身的情感、思想、信念由于緊張感和壓力感長期作用最終會產生質變，出現各種心理問題。因此，A 型人格的大學生人際關系一般，極易與他人發生沖突、誘發冠心病，更甚者會因發生心肌梗塞而猝死。研究者發現，85%的心血管疾病和A 型人格相關，且冠心病的發生與其也密切相關。此外，在心臟病患者人群里，A 型人格者占到98%。有研究者經過尸體解剖證實，A型人格者的心臟冠狀動脈硬化是B型人格者的5倍。[8]這主要因為A 型人格對神經內分泌機制起作用。該機制可增加血清膽固醇和甘油三脂濃度、改變血液中的血脂蛋白成分，從而導致冠狀動脈硬化。

心理學研究認為，“時常想到要去做許多事，卻沒空做”的復雜心態會使人們緊張、焦慮。解除精神壓力，在于人們正確面對成功與失敗，正確對待挫折、走出困境和適應變化。所以大家要學習彈性思維，使逆境向順境、挫折向動力轉化，為自身創造一個積極、寬松、舒適的生活空間。緩解A 型人格大學生在心理上和生理上的過度緊張，首先要擬定出符合自身發展、切實可行的目標。A 型人格的大學生由于具有強烈的競爭意識而極其喜歡挑戰，常常對于現學業現狀不滿足而為自己擬定下過高的目標。在追求目標的過程中，他們往往因不能承受挫折而心理失衡，從而出現消極情緒或誘發心理疾病。因此，在擬定目標時，首先要根據自身實際情況，不去與他人攀比，從而避免失敗。其次是在計劃、安排時間方面要留回旋余地。A 型人格的大學生大多性情急躁、自我期望過高，若長期處于緊湊的時間安排之中，緊張感與壓迫感不斷疊加，最終因為超出自身的承受能力范圍而引發各種問題與疾病，所以在計劃時間上一定要安排出足夠的放松時間。再次是要明確劃清休息和學習的界限。A 型人格的大學生往往因為年輕氣盛而夜以繼日埋頭學習，忘記享受美好的大學生活。因此，A 型人格的大學生要有計劃地安排好自己生活、學習與休息時間，做到弛張有度、勞逸結合，營造一個積極向上的學習環境；此外還要發展業余愛好和生活情趣。A 型人格的大學生應該在學習之余參加感興趣的社團，以此來培養一些愛好，豐富自身的課余生活。最后要經常參加體育運動，增強機體承受能力。A 型人格的大學生通過經常參加體育運動和文化娛樂活動，來陶冶情操和提高身體機能，維護身心健康。

我們成功緩解壓力的關鍵取決于思維能力與思維方式。因此，富有彈性思維的大學生更能輕松地面對生活中的挫折和變化。我們要冷靜地應付面臨的各種挫折，以期來緩解心理緊張的程度和波動的幅度。他們的心理體驗直接決定了對挫折和變化的主觀感應；相應地，他們對困難和變化所持的態度決定了困難和變化的轉機。所以作為新時期的大學生，都應該努力學習與靈活運用彈性思維。

[1]黃希庭.人格心理學[M].浙江:浙江教育出版社，2002

[2]梁建寧.人格心理學[M].上海:上海人民出版社，2011

[3]Friedman M，Rosenman R H.Type A Behavior Pattern And Your Heart[M].New York:Knopf，1974

[4]陳 紅.關于人格特征、自我價值感與應對方式的關系研究[D].西南師范大學，2000

[5]尹東寧.羅夏測驗攻擊變量與A型行為問卷的相關研究[D].暨南大學，2006

[6]黃希庭，張志杰.論個人的時間管理傾向[J].心理學報，2001

[7]Wright L.The type A behavior pattern and coronary artery disease:Quest for the active ingredients and elusive mechanism[J].American Psychologist，1988

[8]徐 君，佟月華.大學生完美主義與A型人格的關系[J].濟南大學學報:自然科學版，2008