高三考生考試焦慮原因分析及其調(diào)試

鄭鍇　劉登來　任麗平　王柳行

摘要：目的：對(duì)A市某中學(xué)高三考生的考試焦慮狀況進(jìn)行調(diào)查，了解現(xiàn)狀，發(fā)現(xiàn)存在的問題并提出解決對(duì)策。方法：以A市某中學(xué)在校高三考生為調(diào)查對(duì)象，采用考試焦慮測(cè)驗(yàn)表（TAT）進(jìn)行問卷調(diào)查，發(fā)放300份問卷。結(jié)果：A市某高中高三考生考試焦慮的檢出率為89.5%，在研究對(duì)象中，重度焦慮者較少。結(jié)論：高三考生表現(xiàn)出一定程度的考試焦慮狀況，應(yīng)引起高度關(guān)注并積極采取有針對(duì)性的措施。

關(guān)鍵詞：考試焦慮 原因分析 高三考生

考試焦慮是一種相當(dāng)復(fù)雜的心理現(xiàn)象，一般認(rèn)為考試焦慮包括兩種基本成分：一是在迎考及考試期間表現(xiàn)出過分擔(dān)心、緊張、不安、恐懼等復(fù)合的不良情緒，即認(rèn)知成分；二是由擔(dān)心而引起的軀體反應(yīng)，如失眠、消化機(jī)能減退、注意力不集中和植物性神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)等，即生理反應(yīng)成分，嚴(yán)重者有可能發(fā)展為精神障礙。

一、材料與方法

從A市某高中高三學(xué)生中抽取300名學(xué)生進(jìn)行測(cè)試研究，共發(fā)放問卷300份，回收287份，回收率95.67%，有效問卷275份，有效回收率95.82%。其中男生141人（占51.27%），女生134人（占48.73%）。采用考試焦慮測(cè)驗(yàn)表（TAT）進(jìn)行調(diào)查分析，考試焦慮測(cè)驗(yàn)表（TAT）用來考察學(xué)生焦慮程度的測(cè)驗(yàn)量表，此問卷由33個(gè)問題構(gòu)成，其中包括考前、考中、考后心理三個(gè)方面的題目，根據(jù)學(xué)生的回答情況，最后計(jì)算出33道題的總得分。

根據(jù)測(cè)驗(yàn)得到的總分可把被測(cè)者考試焦慮的程度分為四種：鎮(zhèn)定、輕度焦慮、中度焦慮和重度焦慮。鎮(zhèn)定：如果得分為0～24分，表明考試鎮(zhèn)定，說明該學(xué)生能以比較輕松的態(tài)度對(duì)待考試。輕度焦慮：如果得分為25～49分，說明該學(xué)生面臨考試時(shí)有點(diǎn)惶恐不安，但仍屬正常范圍。輕度焦慮有助于考試成績(jī)的提高。中度焦慮：如果得分為50～74分，說明學(xué)生面臨考試時(shí)心情過于激動(dòng)，焦慮感過高，很難考出實(shí)際水平，并可能會(huì)對(duì)心身健康有損害。重度焦慮：如果得分為75～-99分，說明該學(xué)生可能患有“考試焦慮癥”，每逢考試來臨便會(huì)不由自主地產(chǎn)生莫名其妙的恐懼感?？荚嚂r(shí)，往往會(huì)發(fā)生“怯場(chǎng)”，可能會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)水平的正常發(fā)揮，對(duì)心身健康很不利。

二、結(jié)果

1.一般情況

本次調(diào)查的275名研究對(duì)象中，男生141人，占51.3%，女生134人，占48.7%；擁有農(nóng)村戶口者220人，占80.0%，擁有城鎮(zhèn)戶口者55人，占20.0%；獨(dú)生子女有76人，占27.6%，非獨(dú)生子女有199人，占72.4%；性格外向者153人，占56.6%，性格內(nèi)向者122人，占44.4%。

2.高三學(xué)生考試焦慮情況

在275名研究對(duì)象中，處于輕度焦慮水平的學(xué)生，約占被調(diào)查總?cè)藬?shù)的52.0%，處于中度焦慮狀態(tài)的學(xué)生約占33.5%，處于重度焦慮水平的學(xué)生約占4.0%，而處于鎮(zhèn)定的高三學(xué)生占10.5%（詳見表1）。

三、討論

本次對(duì)A市某高級(jí)中學(xué)高三考生的調(diào)查，其中處于輕度焦慮水平的學(xué)生，約占被調(diào)查總?cè)藬?shù)的52.0%，人數(shù)最多，說明屬于正常現(xiàn)象。許多心理工作者的研究也表明：輕度焦慮使人的神經(jīng)系統(tǒng)處于平衡狀態(tài)，情緒穩(wěn)定，注意力集中、持久，記憶和思維的效果良好。處于中度焦慮狀態(tài)的學(xué)生約占33.5%，說明面臨緊張的學(xué)習(xí)和考試，心情過分擔(dān)憂，焦慮過高，這樣緊張的情緒不利于考試實(shí)際水平的發(fā)揮，可能導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂、注意力不集中，這部分學(xué)生應(yīng)對(duì)其進(jìn)行心理干預(yù)，減輕焦慮狀態(tài)，防止進(jìn)一步的加重。處于重度焦慮水平的學(xué)生約占4.0%，說明心理已出現(xiàn)障礙，如不進(jìn)行及時(shí)有效的干預(yù)和治療，將會(huì)影響日常機(jī)能，出現(xiàn)失眠、記憶力和食欲減退、心悸、多汗、尿頻等神經(jīng)功能異常，嚴(yán)重的會(huì)干擾正常的學(xué)習(xí)和人際交往，很可能患上“焦慮癥”。而處于鎮(zhèn)定的高三學(xué)生，說明他們情緒穩(wěn)定，只在少數(shù)考試面前才顯得擔(dān)憂。高三學(xué)生考試焦慮檢出率為89.5%，高于國(guó)內(nèi)有些研究。原因如下：第一，地區(qū)差異，各個(gè)地區(qū)的高三學(xué)生考試焦慮本身存在差異；第二，時(shí)期不同，高三學(xué)生的考試焦慮在不同時(shí)期出現(xiàn)較大的差異；第三，研究對(duì)象不同，不同的研究對(duì)象考試焦慮不同。第四，被調(diào)查人員對(duì)調(diào)查的態(tài)度不同。第五，樣本量不同，樣本量大的研究結(jié)果相對(duì)與小樣本來說更具有可信度；第六，調(diào)查問卷和所選量表不同引起的信度和效度差異。

四、對(duì)策與建議

1.學(xué)生制定適合自身的考試目標(biāo)

緩解高三學(xué)生的考試焦慮問題，首先應(yīng)該從學(xué)生本身找到解決問題的突破口。要讓學(xué)生對(duì)自己的學(xué)習(xí)成績(jī)有一個(gè)正確的成績(jī)定位，即學(xué)生應(yīng)該懂得根據(jù)本人的智力情況與學(xué)習(xí)基礎(chǔ)來預(yù)定期望值，制定合理的考試目標(biāo)，學(xué)會(huì)辯證的看待自己。合理的考試期望會(huì)平衡自我心理狀態(tài)，減輕學(xué)習(xí)和考試的壓力，反之則會(huì)因期望值過高而容易引起考試焦慮。

2.家長(zhǎng)應(yīng)調(diào)整心態(tài)，勿施壓于學(xué)生

考試壓力是考生主觀認(rèn)知在客觀條件下作用的結(jié)果，老師和家長(zhǎng)有很大的責(zé)任，不要給孩子壓力，尤其是獨(dú)生家庭，家長(zhǎng)要正確對(duì)待考試，應(yīng)多關(guān)心孩子的成長(zhǎng)，理解孩子的需要，讓孩子有一個(gè)健康的心態(tài)，用平常心看待孩子的學(xué)業(yè)成績(jī)，營(yíng)造一個(gè)寬松、愉快，和諧民主的生活環(huán)境。

3.教師指導(dǎo)學(xué)生制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃

如果學(xué)生考試前準(zhǔn)備得比較充分，對(duì)考試內(nèi)容心中有數(shù)，他就會(huì)很自信地等待考試的來臨，在考試中也會(huì)鎮(zhèn)定自若地答卷；相反，若準(zhǔn)備不充足，就容易產(chǎn)生焦慮感。所以，要降低考試焦慮感，就必須認(rèn)真制定學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)計(jì)劃。使學(xué)習(xí)與復(fù)習(xí)按計(jì)劃進(jìn)行，所學(xué)知識(shí)得以準(zhǔn)確、扎實(shí)地掌握，做到對(duì)考試胸有成竹。對(duì)個(gè)別學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)，使學(xué)生對(duì)自己形成一個(gè)比較穩(wěn)定的自我肯定模式，增強(qiáng)對(duì)考試的自信心。

4.改善環(huán)境，創(chuàng)設(shè)氛圍

環(huán)境對(duì)于一個(gè)人的心理和發(fā)展是非常重要的。學(xué)校盡量低調(diào)處理考試結(jié)果，特別是對(duì)處于中度及重度焦慮的學(xué)生，應(yīng)給予更多的關(guān)注。班級(jí)應(yīng)該努力營(yíng)造愉快和諧的氛圍，給學(xué)生一種歸屬感?？梢砸灾黝}班會(huì)的形式探討學(xué)生遇到的問題，加強(qiáng)同學(xué)間的溝通和聯(lián)系，減少壓抑和孤獨(dú)的情緒。學(xué)校也要關(guān)注學(xué)生的生活和心理。在條件允許的情況下，多開設(shè)團(tuán)體活動(dòng)課，心理輔導(dǎo)課，多增加體育運(yùn)動(dòng)。讓學(xué)生緩解壓力，消除考試焦慮心理。

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