節食減肥或患胃癌

據報道，一個21歲的花季女孩患上了胃癌。這雖然讓人聽起來有些匪夷所思，但罪魁禍首卻是反復減肥。為了快速瘦身，她一度每天只吃香蕉，甚至光喝白水，經過地獄式減肥終于瘦了下來，但總處于饑餓狀態的她，忍不住時就會暴食一頓，開始陷入了節食、暴食的惡性循環，一段時問后，胃終于抗議了。

幾年前因為胃癌而去世的34歲美食家原曉娟也曾經總結了自己身體受損的原因：“我沒有善待自己的胃，飲食極不規律，饑一頓飽一頓，而且常常節食減肥，這樣反復折騰，胃成了身體上最薄弱的器官。”專家表示，長期節食，報復會在10年后到來。研究發現，如果你從25歲時就開始用節食來保持身材，10年后你的健康狀況將會因此受損。節食使到達胃部的食物只有那么一點點，胃的運轉能力和承受力也會隨之逐漸下降，而與此同時，胃還要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨，長期下去，患胃病的概率大大增加。

還有的女孩為了減肥還想吃美食，就催吐、強運動、吃減肥藥。專家表示，這樣可患神經性厭食癥。香港藝人袁潔瑩曾經因為減肥而患上厭食癥，幾天不吃東西也沒有感覺，體重一度掉到3l公斤，她曾對媒體說，患上厭食癥使她感到厭世。上海市精神衛生中心心身科陳玨博士曾對54例厭食癥病人做了專項研究，發現神經性厭食癥患者中女性占88.9%，在起病誘因中，“怕胖”排第一位，占77.85。神經性厭食癥患者的減肥方式多種多樣，比較集中的有回避導致發胖的食物、過度運動、自我引發排便和自我誘發嘔吐。神經性厭食癥的可怕之處在于，一旦患上這種病，就算自己想治愈都很難。

減肥當中，切記3餐只吃蘋果，不吃肉和主食。只吃蔬菜或水果，減肥雖然有效，但長期下去會很危險，因為我們身體的能量主要來自脂肪、碳水化合物和蛋白質，如果肉和主食一點都不吃，蛋白質、脂肪和碳水化合物就會嚴重不足，攝入的能量大大減少，將導致營養不良、貧血、骨質疏松等病癥，進而影響身體的各個機能，破壞身體健康。減肥藥可以減少體內脂肪的吸收，但是也會同時影響了各種維生素與脂肪酸的吸收量，因而也會造成營養素的缺乏。

專家提醒，節食要減量不減質，即便想減肥也要吃3餐，只是適當地控制主食和肉類，循序漸進地進行即可。建議水果和蔬菜不要減，牛奶不要減，牛奶的含鈣量比較高，對女性非常重要。

濕熱的人不能吃什么

濕熱是屬于一種濕病，患上濕熱之后，往往會感覺到有發熱、頭痛、尿黃等現象，所以對于濕熱的現象一定要及時的治療，切忌喝酒和熬夜。

忌酒：少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的藥少吃、少喝酒水飲料，所有食物中濕熱之性最大的莫過于酒。飲食方面要多以清淡為主，最好是戒除煙酒。

忌熬夜：熬夜會增加濕熱。因為熬夜傷肝膽，會非常影響肝膽之氣的升發，容易生濕熱.

濕熱體質如何保養？

濕熱體質的人冬季不能跟風大量進補，盡量少吃火鍋，尤其是少吃羊肉和狗肉。少滋補，越補體質偏頗性越明顯。濕熱體質人的皮膚特別容易感染，最好穿天然纖維、棉麻、絲綢等舒適的內衣。

理療小秘方：刮痧和拔罐

當肌肉感覺特別酸疼就是改善濕熱最好的時候，改善濕熱休質的方法就是刮痧和拔罐，刮完痧再一走罐，渾身極為舒服，像去掉一個大包袱一樣。這種情況下，用這種方法去改善體質，甚至可以不用去吃藥。