養生補這補那 不如有個好習慣

閔保華

隨著社會的穩定發展和生活的富裕，養生保健成了人們提高生活質量的關鍵。許多老年人熱衷于補藥，希望由此獲得健康長壽。其實，補藥雖能補一時，卻也不是萬能。養成良好的生活習慣，比進食補藥更為重要。

勤梳頭

多數人認為，梳發是女人的事，是保持美發不可缺少的日常修整之一，殊不知，勤梳頭也有助于養生。人體的重要經脈和四十多個大小穴位，以及十多處特殊刺激區都匯聚于頭部。無論男女，甚至頭發稀落的老翁，早起梳頭，能有效刺激頭部諸多經穴，有助于陽氣舒暢和升發。北宋大文學家蘇東坡對梳頭促進睡眠有深切體會，他說：“梳頭百余下，散發臥，熟寢至天明。”

現代醫學證明，梳頭可改善大腦的血液循環，并給頭皮以適度的刺激，能促進血液循環，改善睡眠，振奮精神，令人神清氣爽。古人有“春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高”的說法。現代醫學研究也表明，經常梳頭能疏通血脈，改善頭部血液循環，使發澤烏黑光潤，牢|古I發根，防止脫發；還能聰耳明日，改善大腦和腦神經的血液供應，有健腦提神、解除疲勞、防止大腦老化、延緩腦衰老的功效。老年人梳頭，梳子以木梳為好。梳頭時應用力均勻，輕梳慢理，不宜硬拉，以免損傷毛囊，使毛發折斷、脫落。伏案工作者，閑暇時以指代梳，頭頂鬢角都梳理到，還能收到按摩的良好效果。

曬太陽

曬太陽不但能讓你有個好心情，還能給你的身體“加加油”。冬季多曬曬陽光可養生，同時也可防病。……