這些網傳養生法則是否正確呢

周一海

裸睡比較健康，洗腸、斷食排毒養顏，多喝水對身體好……不少養生法則在網絡上流傳，正在影響著許多人的生活力‘式。那么，這些養生法是否完全正確呢？

洗腸、斷食能排毒養顏

網上流傳著一種“洗腸美容”的方法，宣稱能讓你的身體里沒有宿便，不蓄積毒素，避免了社交場合的尷尬，皮膚也會變得透明有光澤，比單純外用化妝品效果好。如果不習慣這種方法的人，也可以選擇斷食的方法排毒，即一周里有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排除身體毒素的作用。

專家評點 洗腸、斷食排毒養顏，包括市面銷售的排毒養顏的各種藥品，都是一種不合常規的排毒方法。比如服藥排毒，有一個典型病例，50多歲的朱女上長期便秘，買了某排毒養顏藥品，早兩粒、晚三粒地每日吃著，后來發現患了直腸癌，手術切除了患處的直腸，但便秘依舊。據了解，所服保健品大多是瀉藥，長期服用會影響腸道正常的動力，各種功能受到刺激，有的被抑制，形成惡性循環。

其實，人體自身的消化代謝功能只要正常，完全能夠把體內的廢物排出體外。只有充分運用機體的功能，才能長治久安。如果長期清洗腸道，機體的功能用則進，不用則退，最終導致自身的功能衰退，后果不堪設想。其實最好的排毒力方法就是注意養成良好的飲食習慣，注意運動，促進腸動力。還有就是精神的調整，中醫講“思則氣結”。多思，自身心理壓力大也會影響腸道蠕動。

裸睡比穿衣睡更健康