探討全民健身中廣場舞對中老年人健康的作用

中圖分類號：G806 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）04-000-01

摘 要 改革開放以來，我國的經濟發展迅速，人民群眾對自我發展的需求與日俱增。21世紀以來，我國的人口老齡化問題不斷凸顯，成為社會關注的焦點問題，中老年人的健康問題將成為社會發展中的重要因素之一。參與體育活動是促進健康的有效方式，而廣場舞則是近年來我國各地興起的群眾體育活動的自主開展形式。本文采用文獻資料法、專家訪談法等方法在提倡全民健身的背景下，對廣場舞進行分析，探討中老年人群體在自我發展需求過程中利用廣場舞對慢性病的預防作用。

關鍵詞 全民健身 自我需求 中老年人

一、前言

廣場舞蹈以廣泛的群眾基礎，無論是城、鄉、村都可以開展，迅速地發展成為人中老年人主要鍛煉的方式之一。廣場舞具有健身性和表演性相容、地域特色與時尚相容、集體直接性與隨意性相容等多重特點。廣場舞是全民健身中中老年人根據自我需求開展健身的形式。本研究著重對廣場舞的發展進行研究，探索廣場舞在全民健身中對中老年人健康的促進作用，為其在我國全民健身中提供參考和借鑒。

二、研究方法

采用文獻資料法對“全民健身”文獻中涉及廣場舞的研究進行了解和借鑒；采用專家訪談法，對全民健身現狀和不足、廣場舞對運動康復中推動性等問題向運動康復方面的專家以及體質健康方向的專家進行了訪談。

三、研究結果

（一）自我需求發展的基本內涵

馬斯洛的需要理論將人抽象的心理需要具體化，提出了需要是人的動機和行為的源泉。自我需求推進人類全面的發展，人類社會的發展趨勢是群體根據需求而趨向的發展。馬斯洛需要層次理論中提出人類有生理需要、安全需要、社交需求、尊重需要、自我實現需要這五個方面。廣場舞在我國各地都迅速發展成為新興的健身形式，這是因為廣場舞所集聚的特點讓人類多個方面的需要得到滿足。

（二）廣場舞在全民健身中的內涵

運動健身是提高國民體質的重要保障，是促進我國社會整體健康發展的重要前提。我國將在未來幾十年內將面臨嚴重的人口老齡化問題，而中老年群體自我發展興起廣場舞，是社會基層的全民健身開展形式。正因為廣場舞的群眾性、可行性極強，所以廣場舞在全民健身中是不可或缺的重要部分，且全民健身中的社會意義將持續增效。

廣場舞以動感時尚的運動形式，靈活多變的鍛煉內容，受到人們廣泛的歡迎，它對運動者身體機能的改善，身體形態的影響，以及對運動者精神面貌與氣質的提升都有著重要的價值和作用。在全民健身活動中，廣場健身舞有效實踐了《全民健身條例》的基本要求，是全民健身活動實施的重要手段，是一項真正意義上的全民健身運動，更是群眾積極運動、減緩壓力、娛樂身心以及改善生活的意義的健身方式。

（三）廣場舞的發展影響

當前廣場舞的研究成果較少，其中部分結合全民健身但極少向運動保健結合；運動保健發展的研究主要是用運動手段去干預人體使其有更好的功能保證；廣場舞是在群眾體育發展中結合社會發展需要的健身方式，是全民健身群體化的突破；廣場舞本質所在的親民性和娛樂性，鍛煉效果具有全面性，這正是廣場舞在全民健身的核心價值體現。廣場舞蹈為全民健身所帶來的效應是多方面的，它包含了政治效應、經濟效應、思想文化效應以及在多重效應的共同作用下，對全民健身所產生影響，從而推進全民健身的發展。

（四）廣場舞在中老年慢性病的預見效果

中老年慢性病中高血糖、高血壓、高血脂、頸椎病等較常見，針對群眾體育健身需求再聚焦，提升轉型期社會非營利組織活動能力迫在眉睫，而廣場舞的特性完全涵蓋這一特性。廣場舞是根據音樂的節奏進行的全身有氧運動，能優化預防疾病的保健效果。

多數中老年人慢性病源于身體機能的下降，而引起各個組織、器官、系統出現功能障礙。進行廣場舞練習時能夠全面的鍛煉到人體的各個部位，可以有效的提高關節的靈活性，使肌肉的力量不斷的增加、彈性提高，對骨骼、肌肉、韌帶、關節均有良好的刺激作用，使骨質更為致密、結實，起到非常有效的增強體質作用。廣場舞是在音樂旋律中進行的集體性體育活動，社交性極強對中老年人的心理健康具有積極作用，同時也間接地預防慢性疾病的出現。

四、主要結論

廣場舞是全民健身的鍛煉價值與社會價值凝聚的社會自我需求產物，隨著全民健身研究的日漸發展，廣場舞對社會群體的保健功能在全民健身領域中的探索研究也逐漸體現突顯地位。將廣場舞融于預防中老年人慢性病領域中，有利于改善當前中老年體質，有利于應對我國人口老齡化。

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