游泳教學(xué)中表象訓(xùn)練應(yīng)用初探

中圖分類號(hào)：G861 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2015）04-000-01

摘 要 游泳具有一定的難度，學(xué)習(xí)的過程也需要一定的技巧，因此為了使學(xué)習(xí)者能更快地更好地掌握動(dòng)作要領(lǐng)，提高學(xué)習(xí)速度，表象訓(xùn)練的方法被廣泛運(yùn)用于整個(gè)教學(xué)之中。表象訓(xùn)練可以使在一些關(guān)鍵暗示引導(dǎo)之下，通過準(zhǔn)確、清晰地重復(fù)再現(xiàn)所學(xué)的動(dòng)作要領(lǐng)和運(yùn)動(dòng)情景，達(dá)到智力、體力、技術(shù)水平的完美融合，從而極大地促進(jìn)和提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性與主動(dòng)性。本文主要是分析表象訓(xùn)練這一方法，探討它在實(shí)際的游泳訓(xùn)練中的應(yīng)用。

關(guān)鍵詞 游泳 表象訓(xùn)練

一、表象訓(xùn)練簡(jiǎn)介

表象訓(xùn)練指的是一種有意識(shí)地利用之前在大腦內(nèi)部形成的表象，通過仔細(xì)的回顧、重復(fù)、不斷的調(diào)整糾正、進(jìn)而發(fā)展創(chuàng)造出適合自身的動(dòng)作的一種學(xué)習(xí)方法。整個(gè)過程就像是在回放電影電視中的情節(jié)一樣，也被稱為是想象訓(xùn)練和心理演練。表象訓(xùn)練的主要工作原理是通過在頭腦中不停地勾畫運(yùn)動(dòng)形象，促使有機(jī)體本身產(chǎn)生一些生理上的變化，通過這種與實(shí)際訓(xùn)練中極為相似的動(dòng)作感受，進(jìn)而達(dá)到動(dòng)作學(xué)習(xí)上的鞏固與創(chuàng)新。表象訓(xùn)練的表現(xiàn)形式有很多種，通常可以是通過語言刺激、聲音引導(dǎo)、影像感官等方法，與實(shí)際的動(dòng)作技能交叉進(jìn)行。首先是由教師對(duì)所要進(jìn)行學(xué)習(xí)的一系列的完整動(dòng)作，標(biāo)準(zhǔn)地在學(xué)習(xí)者面前做演示，演示的同時(shí)強(qiáng)調(diào)一些關(guān)鍵點(diǎn)要求學(xué)習(xí)者進(jìn)行記憶，也會(huì)將動(dòng)作中的一些技巧、原理、注意……