網球教學中網球墻訓練方法研究

中圖分類號：G845 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）04-000-01

摘 要 我們國家的網球運動基礎較差，起步也晚，但是近年來發展勢頭很好，各大高校也在不斷普及這項運動，開設了相關課程，增加相關設施。在網球教學的過程中，網球墻在各個階段都起著不同的作用，在不同層次的訓練中都是很好的教學輔助手段，訓練者可以根據練習時自身不同的情況，結合它來展開訓練。

關鍵詞 網球墻 訓練 擊打 教學

一、網球墻的歷史起源

關于網球墻，幾乎沒有相關的歷史資料記載，只是墻網球的歷史起源中有少許體現。在1850年的英國，一所名叫哈羅的學校，由于學校的場地十分有限，而學生很希望能在課余時間能打球，于是學校為了滿足學生的愿望，在操場上建起了幾面墻，可以讓學生對著墻面擊打網球，墻網球于是就這樣開始了，這也是最早的關于網球墻的記載。

二、網球墻的墻體建設

墻體很平常的存在于人們的生活里，甚至對著墻打網球也能經?？匆?，那網球墻有什么不同呢？又有哪些具體的要求？其實對于網球墻也有很多種類型，因為它屬于網球場館的附屬設施，進行輔助訓練的，所以對其具體要求，要從網球運動場館的空間和技術方進行考慮。需要根據場館的實際情況，因地制宜，更加合理的設置其方向和布局，在墻體表面層的處理上，也需要根據實際的條件來選擇材料。一般來說，網球場館的網球墻進行修建的位置應該在距離邊線3.66米或者端線6.4米的地方為最佳。

三、各個教學階段的網球墻的運用和訓練方法

網球墻的作用十分全方面，剛接觸網球的學習者從培養球感，到后期的基本技術的鞏固；從力量薄弱的兒童，有力的青少年到反應遲緩的老年人，對各個年齡階段的網球愛好者來說，網球墻都是很實用也有效的訓練方法。利用網球墻進行訓練和教學，不論是從技術掌握，還是身體基本素質上來看，都會有顯著的提高。

（一）網球墻中的球感訓練

球感，簡單點來說就是手感。球感對于運動員來說是非常重要的入門，尤其是年齡較小的選手，還不能熟練的掌握高難度技術時，球感是能夠順利進行其他難度訓練的前提和基礎。對于初學者來說，一開始的任務就是球感的培養。

1.面對著網球墻進行拋球，球撞到墻面落地后，用手接住。一開始用雙手，熟悉了以后用單手接球。

2.對著網球墻拋球，求撞擊墻面后迅速用手接住，雙手、單手輪換。

3.訓練者距離墻面1-2米的位置，顛球5次，等球落地后彈起后再將球打向墻面，落地后再接起，顛球5次，連續練習10個回合，依次開始減少顛球次數，4次，3次，2次，1次，最后不顛球進行連續擊打練習。

4.距離墻面1米，拿著球拍往上顛球5次，將球輕輕向墻面擊打，落地后再接起，顛球5次。連續纖細10個回合后，開始減少顛球的次數，4次，3次，2次，1次，直到連續的對著墻面擊打，距離應根據掌握的熟練情況進行適當調整。

（二）網球墻中的正、反手擊球訓練

1.一次擊球訓練：正、反手擊球屬于網球訓練里的最基礎的技術。剛剛開始訓練正反手時，距離墻面的9米遠處是最合適的位置。自己拋打開始后，把球擊于網球墻面正上方的1.5米高。球彈回來后自己用手接住，如此進行循環練習。

2.連續性擊球訓練：等完成一次擊球訓練，正反手擊球相對穩定，再訓練連續性的正反手擊球動作。這個時候的訓練者應該能保持相對準確的判斷，能快速的移動和用正確的動作進行擊球，把球擊于網球墻面正上方的1.5米高。技術熟練后，可自行增大或者調小擊球的力度，從不同的高度和遠近來控制球的落點。

3.一正一反的控制落點訓練：對于有一定基礎的訓練者可以自行調節球的線路和落球點，進行一次正手，一次反手的交替訓練。面對網球墻8米左右距離，先正手擊球，再反手擊球，連續把球擊打于墻面上的標志圈內。

（三）網球墻中的截擊技術訓練

截擊技術也稱為攔網，在比賽中是一項使用頻率很高，也很重要的得分技術。因為截擊球的速度快，距離短，技術要求比較高，必須分別進行訓練。

初步接觸這項技術時，訓練者站在離墻面3至5米之前的距離，一手拋球，待球反彈回時，把手掌當作球拍做擊打動作，目的是要體會這個動作。稍后便可以用球拍進行訓練。

當訓練熟練之后，便可以利用墻來控制線路和落點，訓練者站在距離墻2至3米遠處，把球擊入目標圈內。

四、結語

網球運動如雨后春筍般逐步的普及，因為網球場館建設的投入大，導致在不發達地區的校園中相對匱乏，普通高效的網球課的開設就在場地缺少，各類網球技術教學技術不高的情況下慢慢摸索著，相信在國家的支持下，我國的網球運動發展會越來越好。

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