高中體育教學(xué)中心理健康教育的探討

中圖分類號：G807 文獻標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2015）04-000-01

摘 要 社會競爭日益激烈的今天，高中生不僅要有健康的身體，還要有健康的心理，只有這樣，才能真正成為國家需要的高素質(zhì)、高技能、綜合性的人才。由此可見，高中體育教學(xué)中滲透心理健康教育是十分必要的，它既有利于促進學(xué)生的身體健康發(fā)展，還能為學(xué)生的未來發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞 高中 體育教學(xué) 心理健康教育

一、高中體育教學(xué)活動中心理健康教育的必要性

高中時段是學(xué)生身體與心理發(fā)育的關(guān)鍵時期，學(xué)生正處在未成年到成年的過渡時期，因此容易受到外界各種社會因素的影響，具體表現(xiàn)在以下幾方面：首先，高中生已具備較強的成人感和較強的獨立意識，但是心理發(fā)育有待完善，往往遇到困難時并不能以理智的、積極的心態(tài)去應(yīng)對，而是選擇退縮，因此其依賴性仍較為嚴(yán)重。同時，高中生明辨是非的能力較弱，自我約束力不夠強，一旦遭受挫折容易垂頭喪氣，精神狀態(tài)一蹶不振。另外，現(xiàn)在大部分高中生均為獨生子女，在家里享受著父母的呵護，甚至是溺愛，如果家庭教育方式存在很大的缺陷，往往不利于其健康心理的形成。其次，高中是學(xué)習(xí)知識的重要階段，學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，面臨著競爭激烈的高考，家庭、朋友對其抱有較高的期望，這無疑增加學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)。另外，高中考試比較頻繁，同學(xué)之間學(xué)習(xí)成績相互對比，往往使學(xué)習(xí)成績較差的同學(xué)喪失學(xué)習(xí)的熱情，成績好的又患得患失，不同層次的學(xué)生，或多或少地出現(xiàn)抑郁、焦慮等不良心理現(xiàn)象，如果教師未能及時發(fā)現(xiàn)，并進行疏導(dǎo)就會引發(fā)嚴(yán)重的后果。因此，針對高中生身體與心理發(fā)育的特殊性，在體育教學(xué)活動中，適時的有目的加強心理健康教育的滲透具有重要意義，一方面能夠幫助高中生養(yǎng)成積極樂觀的學(xué)習(xí)心態(tài)，促進學(xué)習(xí)成績的提高，另一方面，有助于后期良好人格的形成。

二、在高中體育教學(xué)活動中加強心理健康教育的措施

（一）通過心理健康教育緩解或調(diào)節(jié)學(xué)生壓力

體育教學(xué)本身帶有一定的娛樂性，然而，高中屬于特殊教育階段，學(xué)生都面臨著來自多方面的升學(xué)壓力。而高中也是決定學(xué)生命運的轉(zhuǎn)折點，大多數(shù)學(xué)生的心理、情緒都發(fā)生了變化，常常表現(xiàn)出心理壓抑。情緒低落等等，參加活動的積極性幾乎消失，有的學(xué)生甚至對任何事物都失去了興趣，整天垂頭喪氣，郁郁寡歡等等，這些都屬于學(xué)生心理不健康的表現(xiàn)。面對這些現(xiàn)象，體育教師應(yīng)以體育學(xué)科為基礎(chǔ)，融人心理健康教育，借以來調(diào)節(jié)、緩解學(xué)生的升學(xué)壓力等等。如，筆者在教學(xué)中通過多種渠道（學(xué)生座談、問卷調(diào)查、班會等）來關(guān)注學(xué)生的日程行為表現(xiàn)，對于學(xué)生的異常行為則充分而實現(xiàn)緩解學(xué)生的緊張、焦慮、壓抑等不良心理健康狀況。

（二）優(yōu)化體育教學(xué)環(huán)境，陶冶學(xué)生情操

體育運動環(huán)境對人的身心健康有著直接的影響。晨練的人們多數(shù)選擇在公園，因為那里鳥語花香、綠菌環(huán)繞，置身于這樣的環(huán)境中，能夠精神愉快，心情舒暢。因此，學(xué)校要加強體育場館設(shè)施建設(shè)，購置充足的體育器材，及時更新體育設(shè)備和器械，改善體育教學(xué)環(huán)境和學(xué)生體育鍛煉環(huán)境。這樣不僅對防止出現(xiàn)焦慮、抑郁等不良心理傾向起到了積極作用，而且陶冶了學(xué)生的情操，使學(xué)生保持積極健康向上的心理狀態(tài)。

（三）重視教學(xué)環(huán)境對學(xué)生的影響

教學(xué)環(huán)境會對學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的影響，在學(xué)生心理素質(zhì)形成過程中發(fā)揮重要作用。體育教學(xué)一般都是在室外進行，極容易受到自然環(huán)境的影響。寒冷的冬天、炎熱的夏天，看似艱苦，實際上都是鍛煉學(xué)生堅強意志的重要條件。教師可以在這種環(huán)境中堅持教學(xué)，提高學(xué)生適應(yīng)環(huán)境的能力。此外，舒適的教學(xué)環(huán)境，比如干干凈凈的運動場地、均勻筆直的跑道，還有整齊擺放的體育器材都會給學(xué)生以美的享受和熏陶，激發(fā)學(xué)生興趣，從而能夠產(chǎn)生比較好的教學(xué)效果。以上的教學(xué)環(huán)境都會對學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的影響，是其他的教學(xué)方式所無法實現(xiàn)的，這也是培養(yǎng)學(xué)生心理素質(zhì)的重要途徑。

（四）利用體育競賽培養(yǎng)學(xué)生健康的心態(tài)

在高中的體育教學(xué)中，教師經(jīng)常使用的教學(xué)手段就是體育競賽，實踐證明，體育競賽所展現(xiàn)出來的效果是十分有效的。在體育教學(xué)過程中，利用分組競賽的方法，可以對課堂教學(xué)效果進行及時有效的鞏固，同時也使學(xué)生練習(xí)的興趣得到較大程度的增加。在競賽之前，可以讓學(xué)生根據(jù)自己的意愿進行分組，然后進行賽前練習(xí)，通過這樣的賽前準(zhǔn)備，學(xué)生就可以樹立起取得勝利的共同目標(biāo)，平時就能夠認(rèn)真聯(lián)系并互相督促和幫助，促進良好學(xué)習(xí)氛圍的形成。在競賽時，在一個小組的學(xué)生之間會相互加油，從而促進彼此之間的情感交流，使一些學(xué)生任性、自私等不良個性品質(zhì)在運動中得到有效的克服，升華情感，提高學(xué)生的心理健康水平，同時促進學(xué)生個性的發(fā)展。同時，教師還可以豐富競賽的內(nèi)容和形式，使學(xué)生的班級榮譽感和使命感有效培養(yǎng)起來，并使學(xué)生的集體凝聚力和向心力得到顯著提升，從而培養(yǎng)學(xué)生健康向上的競爭意識與心態(tài)。

三、結(jié)語

不同學(xué)生有著不同的不良心理，體育活動不僅可以糾正不良心理，而且還能促進身心的健康發(fā)展。此外，教學(xué)的環(huán)境也會對學(xué)生心理健康產(chǎn)生一定的影響。戶外體育可以鍛煉學(xué)生吃苦耐勞的毅力，逐步地讓學(xué)生去適應(yīng)社會，這種教學(xué)方法也是在體育教學(xué)中滲透心理健康教育，有助于加強學(xué)生的心理素質(zhì)。

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