大學(xué)生排球課易犯錯誤動作的研究

中圖分類號：G842 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2015）07-000-01

摘 要 排球是我國鼎鼎有名的三大球之一，深受學(xué)生喜愛。我國三大球中唯一一個有著輝煌歷史的就是排球，創(chuàng)造出了九十年代的我國女排“五連冠”，成就了郎平等一代英雄人物。排球基本技術(shù)包括傳球、墊球、扣球、攔網(wǎng)、發(fā)球。基本技術(shù)是各種戰(zhàn)術(shù)的前提，扎實(shí)的基本功對每個學(xué)生都很重要，目前，很多大學(xué)生的基本功都有所欠缺，主要是他們不能“吃苦”所致。

關(guān)鍵詞 大學(xué)生 排球課 錯誤動作

一、排球課上學(xué)生容易犯的錯誤動作

（一）墊球錯誤動作

一般采用疊掌式墊球手型，用前臂腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右、橈骨內(nèi)側(cè)平面觸球最佳，兩臂夾緊，腕關(guān)節(jié)下壓，這樣兩小臂組成的平面才夠平，更容易把控好墊球的方向。許多學(xué)生，在墊球時，兩腕關(guān)節(jié)下壓不夠，甚至不壓，以至于兩臂彎曲墊球，墊出去的球不是按前上方的路線走，而是球有可能只往高處走，而不往前走。有的學(xué)生習(xí)慣性兩臂抬的太高，甚至兩臂出現(xiàn)后撩現(xiàn)象，造成球往后飛。個別學(xué)生疊掌式墊球姿勢掌握不牢，有的兩拇指不是左右平行，而是上下疊在一起，這樣就造成兩臂不平，一高一低，這樣墊出去的球很難正，只會往一邊歪。部分學(xué)生墊球時的擊球點(diǎn)把握不好，有時用拳頭擊，有時是腕關(guān)節(jié)擊球，這樣墊出去的球，方向很難把控。再者就是部分學(xué)生身體不夠協(xié)調(diào)，墊球時不會協(xié)調(diào)用力。有的在墊球時，兩腿直立，而不是彎曲，身體不往前上送，僅僅用兩臂墊球。

（二）傳球錯誤動作

傳球時最容易犯的錯誤動作是兩拇指內(nèi)扣，傳球時很容易造成兩拇指受傷，兩拇指應(yīng)“一”字形，或“八”字形。兩手掌應(yīng)斜相對，呈半球狀，在額頭前上方約15厘米處傳球，有的學(xué)生兩手掌完全向前，不是用手指觸球，而是手掌拍球，這都是錯誤的動作，正確的應(yīng)該是兩手掌完全不挨球，傳出去的球輕柔、穩(wěn)，更聽不到“啪啪”的手掌聲。有的是兩手掌太后仰，造成球劃過指尖，掉在身體后面。還有種現(xiàn)象是兩手掌左右相距太寬，兩手掌沒有包住球，球直接從兩手中間漏掉了。還有種現(xiàn)象是學(xué)生在傳球時，觸球的位置不是額頭前上方，有的是在胸前，有的甚至在腰間，也不降身體重心，直接用手把球往前直推，不對傳出去的球負(fù)責(zé)，這樣出去的球，給二傳造成很大的壓力，因?yàn)榛《忍停俣扔挚欤芸炀蜁涞爻蔀樗狼颍瑹o論墊球，或者傳球，一定要確保排球的運(yùn)動軌跡是高高的拋物線，這樣才有利組織進(jìn)攻。

（三）發(fā)球錯誤動作

大學(xué)排球課采用較多的為正面下手發(fā)球和上手發(fā)球，女生力量小，采用下手發(fā)球的多，上手發(fā)球難度系數(shù)大，男生喜歡挑戰(zhàn)高難度，所以采用上手發(fā)球的多。

下手發(fā)球時，很多學(xué)生胳膊運(yùn)動軌跡不對，不是以肩關(guān)節(jié)為軸前后擺動，而是從一側(cè)掄臂，這樣擊出去的球很容易飛出場外。有的學(xué)生用拳頭擊球，因?yàn)槲站o拳頭的形狀是不規(guī)則體，高低不平，不容易把控?fù)羟虻姆较颉?yīng)握緊拳頭，伸直胳膊，用掌跟部位擊球，胳膊在垂直的縱面內(nèi)前后擺動，擊球要領(lǐng)可用三個字概括“快、準(zhǔn)、狠”，擊球速度快，更有利于球運(yùn)行的更遠(yuǎn)，畢竟球要飛過球網(wǎng)，9米的距離對部分女生來講就是一個挑戰(zhàn)。擊球點(diǎn)要準(zhǔn)，要擊球的中下部位，這樣球才能走的既高又遠(yuǎn)，剛開始練習(xí)發(fā)球時，有的學(xué)生找不準(zhǔn)擊球位置，把握不好擊球時機(jī)，左右手配合不好，時有擊不到球的現(xiàn)象發(fā)生。

正面上手發(fā)球需要左右手完美的配合，左手拋球高度一定要經(jīng)反復(fù)練習(xí)，左手在右肩前垂直向上拋球，右臂屈肘引臂，身體向右轉(zhuǎn)，在身體回轉(zhuǎn)時，右肩上方手臂伸直的最高點(diǎn)以全手掌擊球，各手指自然張開包住球，手腕迅速主動的推壓，使球前旋飛行。很多同學(xué)手掌包不住球，飛出去的球倒轉(zhuǎn)，胳膊不是正直往前擊球，以至于球往左右飛，飛出場外。

（四）扣球易犯錯誤動作

扣球是排球基本技術(shù)中最難的動作，要把握好扣球時機(jī)，起跳點(diǎn)和起跳時機(jī)最難掌握，上步扣球要求弧線上步，而不是直線，要學(xué)會追著球打，隨機(jī)應(yīng)變，起跳后挺胸展腹，上體稍向右轉(zhuǎn)，左臂向后上方抬起，身體成反弓形。二傳傳出的球運(yùn)動軌跡是個拋物線，要選球在拋物線的最頂端時，弧線上步起跳，若上步早了，造成人先落地，而球在空中，人在球下等球，若上的晚了，人在空中，球已經(jīng)落下，同樣扣不到球。

（五）攔網(wǎng)易犯錯誤動作

攔網(wǎng)是防守的第一道防線，是得分的重要手段，攔網(wǎng)水平的高低直接影響著比賽的勝負(fù)。在攔網(wǎng)過程中，經(jīng)常犯的錯誤動作是起跳過早，手下壓觸網(wǎng)，攔網(wǎng)時低頭閉眼睛，身體前撲觸網(wǎng)。若起跳過早，對方扣球的瞬間，攔網(wǎng)隊(duì)員早已落下，而攔不到球。有的攔網(wǎng)隊(duì)員在空中攔網(wǎng)時，手過度的下壓，以至于觸網(wǎng)。有的攔網(wǎng)隊(duì)員在攔的瞬間，由于緊張而習(xí)慣性閉眼睛，這樣就很難判斷對方扣的是直線或是斜線，攔網(wǎng)的成功率極低。再者就是攔網(wǎng)隊(duì)員的空中滯空能力差，攔網(wǎng)時身體前撲觸網(wǎng)。

二、建議

（一）提高學(xué)生排球課興趣，變被動學(xué)習(xí)為主動學(xué)習(xí)

例如，在學(xué)習(xí)扣球時，可以降低球網(wǎng)的高度，讓學(xué)生有扣球成功的體驗(yàn)，增加自信。一般教學(xué)程序是先練習(xí)基本功，等有了一定基礎(chǔ)再打比賽，可以突破常規(guī)，先讓學(xué)生打比賽，在比賽中發(fā)現(xiàn)不足，對比賽成功的渴望激勵著他們練習(xí)基本功，這樣就大大的提高了學(xué)生的上課興趣。

（二）對學(xué)生進(jìn)行“吃苦”教育，提高他們克服困難的能力

當(dāng)代大學(xué)生多為獨(dú)生子女，從小嬌生慣養(yǎng)，沒有吃過苦，練習(xí)墊球時，墊不了幾個，就喊疼不練，在課堂上表現(xiàn)非常消極，能不練就不練，特別是女生，更不能吃苦，應(yīng)給她們講講老女排的付出與輝煌，激發(fā)她們學(xué)習(xí)排球的動力，培養(yǎng)她們的吃苦精神。