淺析藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員應(yīng)具備的心理素質(zhì)

中圖分類號(hào)：G804 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2015）07-000-01

摘 要 藝術(shù)體操項(xiàng)目是一項(xiàng)十分復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，訓(xùn)練和比賽中，由于運(yùn)動(dòng)員缺乏所需的心理品質(zhì)導(dǎo)致訓(xùn)練，特別是比賽失誤，從而影響競(jìng)賽成績(jī)。本文通過(guò)訓(xùn)練實(shí)踐，總結(jié)藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員應(yīng)具備的心理品質(zhì)。希望在藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員比賽和訓(xùn)練中能起到拋磚引玉的作用。

關(guān)鍵詞 藝術(shù)體操 心理品質(zhì) 訓(xùn)練

藝術(shù)體操比賽中，要使運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平得到充分發(fā)揮，使運(yùn)動(dòng)員成績(jī)得以提高，除刻苦訓(xùn)練、教練的正確指導(dǎo)以及比賽時(shí)優(yōu)美的音樂(lè)配合外，在平時(shí)訓(xùn)練和比賽時(shí)掌握好運(yùn)動(dòng)員的心理特征和個(gè)性心理亦是重要的。

一、個(gè)性和想象思維

個(gè)性是精神組織所有的個(gè)人內(nèi)在的一種可變體質(zhì)，是根據(jù)他的環(huán)境而獨(dú)自確定其反應(yīng)的個(gè)性，包括感情、意志和智力等特征，也就是說(shuō)具有相當(dāng)穩(wěn)定的統(tǒng)一性。每個(gè)運(yùn)動(dòng)員根據(jù)自身特點(diǎn)所反映出的心理品質(zhì)，如堅(jiān)毅性、靈巧、注意力、動(dòng)覺(jué)感情等對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)起著重要的作用，充分的利用和發(fā)揮這種個(gè)性，使之成為推動(dòng)運(yùn)動(dòng)成績(jī)提高的主要因素，成為一個(gè)統(tǒng)一的整體。

藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員腦子里的形象則是動(dòng)作狀態(tài)即藝術(shù)體操的手段是塑造健美動(dòng)作，怎樣使這些健美的動(dòng)作通過(guò)運(yùn)動(dòng)員的想象思維，能夠得到充分發(fā)揮和體現(xiàn)，即間接訓(xùn)練（心理訓(xùn)練）為直接訓(xùn)練服務(wù)，就必須通過(guò)以下幾點(diǎn)來(lái)反映：（一）音樂(lè)的誤導(dǎo)；（二）各種動(dòng)作情緒在腦海里的充分反映；（三）動(dòng)作與成套動(dòng)作所需要的抒情、激烈、奔放，節(jié)奏、感情，風(fēng)格和某種性格等方面進(jìn)行想象性訓(xùn)練；（四）利用各種器械與身體結(jié)合的優(yōu)美感在頭腦中的反映，再進(jìn)行直接訓(xùn)練，就會(huì)有一個(gè)冷靜的頭腦，思維力也就能在身體上充分地體現(xiàn)出來(lái)，這就必然調(diào)動(dòng)整個(gè)機(jī)體為藝術(shù)體操塑造健美動(dòng)作的形象服務(wù)。

二、自我控制力

注意和表現(xiàn)在任何時(shí)候都應(yīng)完全放松，藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)是與器械接觸，有些動(dòng)作在徒手時(shí)可以很好地完成，但當(dāng)器械作用于身體，身體與器械協(xié)調(diào)配合而完成一個(gè)新的難度動(dòng)作時(shí)，就不相同了，技術(shù)對(duì)身體和器械的要求是多方面的，而往往突破難度動(dòng)作的關(guān)鍵主要在于心理，特別是開(kāi)始時(shí)，對(duì)于有威脅性的難度動(dòng)作就更加明顯了。如果在完成動(dòng)作之前很冷靜，按照動(dòng)作難度和要求先進(jìn)行想象思維動(dòng)作的要領(lǐng)、方向、用力大小等。那么，運(yùn)動(dòng)員將會(huì)獲得很好的效果，達(dá)到要求，否則在動(dòng)作成功之前想象的則是會(huì)不會(huì)出現(xiàn)意外、會(huì)不會(huì)成功等，結(jié)果就會(huì)產(chǎn)生一種懼怕心理。帶著這種心理去嘗試和完成動(dòng)作是得不到好效果的。因此，心理自我控制訓(xùn)練對(duì)提高運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)是非常重要的。它主要取決于兩方面，即：一是自我心理訓(xùn)練；二是啟發(fā)性的心理訓(xùn)練（主要取決于教練）。

三、音樂(lè)與運(yùn)動(dòng)心理

音樂(lè)是聽(tīng)覺(jué)與運(yùn)動(dòng)覺(jué)的綜合靈魂。音樂(lè)因音調(diào)不同，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的情緒影響和體現(xiàn)動(dòng)作風(fēng)格也就有差別。希臘人認(rèn)為：A調(diào)高揚(yáng)，B調(diào)哀怒，C調(diào)和緩，D調(diào)安全，F(xiàn)調(diào)浮躁。而藝術(shù)體操就利用了各種音調(diào)的特點(diǎn)，反映各種不帶有任何具體內(nèi)容的情緒心理和動(dòng)作。使動(dòng)作帶有戲劇性變化，產(chǎn)生震動(dòng)，激發(fā)動(dòng)作的感情在音樂(lè)的熏陶和協(xié)調(diào)，完美的配合下，會(huì)使運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生一個(gè)良好的心理狀態(tài)，增強(qiáng)動(dòng)作的表現(xiàn)力，使運(yùn)動(dòng)員盡快的進(jìn)入美的意境之中，轉(zhuǎn)移緊張情緒。

四、賽前心理狀態(tài)

（一）情緒訓(xùn)練對(duì)于運(yùn)動(dòng)員是非常重要的，當(dāng)你走上比賽場(chǎng)地時(shí)，你不能把你的性格、習(xí)慣和技能留在場(chǎng)外，每塊肌肉的運(yùn)動(dòng)都與運(yùn)動(dòng)員的情緒有關(guān)，意象訓(xùn)練使運(yùn)動(dòng)員在頭腦中再現(xiàn)一次所需要完成的每個(gè)動(dòng)作（難度）優(yōu)美的姿態(tài)，成套動(dòng)作和比賽時(shí)對(duì)環(huán)境的適應(yīng)情況，就像自己在現(xiàn)場(chǎng)比賽一樣，幫助形成賽時(shí)的自我控制力，以便成績(jī)的發(fā)揮，把身體情緒訓(xùn)練和意象訓(xùn)練結(jié)合起來(lái)，在自然放松的情況下，運(yùn)動(dòng)員就能容易地進(jìn)行想象，再現(xiàn)她所經(jīng)歷的比賽情況，包括觀眾的反應(yīng)、喧嘩、場(chǎng)地、光線和影響，氣候和其他情況。這方面非常重要。因它符合一項(xiàng)著名的心理原理：一個(gè)人越是能逼真的模擬某種實(shí)際情況，運(yùn)動(dòng)員越有可能發(fā)揮在那種情況中所使用的技能。

（二）運(yùn)動(dòng)員的神經(jīng)類型對(duì)成績(jī)的影響分為兩種，即安靜型和興奮型。興奮型在比賽中較容易超水平發(fā)揮，外界條件給運(yùn)動(dòng)員的刺激使運(yùn)動(dòng)員的興奮肌產(chǎn)生興奮。換句話說(shuō)，觀眾越多、場(chǎng)地越大，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的神經(jīng)刺激就越強(qiáng)烈，此時(shí)運(yùn)動(dòng)員反應(yīng)就更自如。人們通常稱之為“比賽型運(yùn)動(dòng)員”。安靜型在比賽中多數(shù)要發(fā)揮高水平較困難，它與興奮性不同。有些在情緒比較穩(wěn)定時(shí)，可能會(huì)很好的發(fā)揮，有些則可能產(chǎn)生恐懼心理，造成神經(jīng)高度緊張，整個(gè)身體肌肉的習(xí)慣性反應(yīng)發(fā)生了變化，導(dǎo)致器械與身體動(dòng)作不協(xié)調(diào)，這樣就易造成動(dòng)作失敗。在全國(guó)或世界性的比賽中，很多運(yùn)動(dòng)員就出現(xiàn)了平時(shí)訓(xùn)練很好，一到比賽就失敗，始終發(fā)揮不了自己的水平。這種現(xiàn)象與心理品質(zhì)和神經(jīng)類型有很大的關(guān)系，人們通常稱之為“訓(xùn)練型運(yùn)動(dòng)員”。

五、小結(jié)

（一）在訓(xùn)練、比賽的整個(gè)過(guò)程中教練員應(yīng)觀察和分析運(yùn)動(dòng)員的心理品質(zhì)，并因人而異采取相適應(yīng)的方法來(lái)完善與提高運(yùn)動(dòng)員的心理品質(zhì)。

（二）充實(shí)運(yùn)動(dòng)員的各方面的理論知識(shí)，幫助運(yùn)動(dòng)員盡快的掌握、理解和完成動(dòng)作。

（三）掌握和了解運(yùn)動(dòng)員的發(fā)育規(guī)律和個(gè)性形成規(guī)律，了解運(yùn)動(dòng)員各方面的心理情況，特別是生活以外的情況。

（四）培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行想象訓(xùn)練，以加強(qiáng)思維能力的訓(xùn)練，學(xué)會(huì)分析自己的心理狀態(tài)。

（五）使運(yùn)動(dòng)員充分保持所達(dá)到的技能水平，學(xué)會(huì)在學(xué)習(xí)技術(shù)和比賽時(shí)遇到意想不到的困難時(shí)，根據(jù)動(dòng)作各方面準(zhǔn)備情況和準(zhǔn)備程度，協(xié)調(diào)的處理好比賽出現(xiàn)的心理異常現(xiàn)象，使其在比賽和訓(xùn)練中保持心理穩(wěn)定狀態(tài)。