對(duì)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員個(gè)人防守技術(shù)的培養(yǎng)與訓(xùn)練

中圖分類號(hào)：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2015）12-000-01

摘 要 籃球防守意識(shí)的培養(yǎng)是一個(gè)循序漸進(jìn)、日積月累的過程，青少年時(shí)期是籃球防守意識(shí)培養(yǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，教師的訓(xùn)練技巧對(duì)培養(yǎng)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)具有重要的意義。通過對(duì)文獻(xiàn)資料的收集、查閱和整理，對(duì)參加籃球聯(lián)賽的運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的現(xiàn)狀及影響因素進(jìn)行了研究分析。通過對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人防守技術(shù)的現(xiàn)狀及相關(guān)資料的研究，為提高籃球動(dòng)員的競(jìng)技水平提供理論參考。

關(guān)鍵詞 青少年籃球運(yùn)動(dòng)員 個(gè)人防守技術(shù) 現(xiàn)狀 培養(yǎng)

在現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)中，進(jìn)攻隊(duì)員的水平越來越高，如優(yōu)秀的身體素質(zhì)、眼花繚亂的帶球、精確的傳球助攻、不同位置的準(zhǔn)確投籃、閃電般的突破、變化莫測(cè)的跑位、勇猛兇悍的作風(fēng)等。這對(duì)籃球的個(gè)人防守技術(shù)要求就會(huì)更加嚴(yán)厲，隨著籃球防守戰(zhàn)術(shù)發(fā)展，要求個(gè)人防守更具實(shí)效性和針對(duì)性，高水平的進(jìn)攻對(duì)防守隊(duì)員提出了更高的要求。一名真正優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員不光要具備進(jìn)攻能力，還要有出色的防守水平與意識(shí)。而各項(xiàng)技術(shù)都要從青少年開始抓起。

一、籃球的個(gè)人防守技術(shù)在當(dāng)代籃球運(yùn)動(dòng)中發(fā)揮的作用和地位

籃球運(yùn)動(dòng)至今已有將近一個(gè)世紀(jì)的歷史，縱觀籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的歷史，防守技戰(zhàn)術(shù)的研究一直受到籃球界學(xué)者、專家的重視，幾十年來，防守技術(shù)戰(zhàn)術(shù)體系發(fā)生了很多變化?！跋脍A球靠防守”這一觀點(diǎn)，已經(jīng)被世界強(qiáng)隊(duì)廣泛地接受。在進(jìn)攻困難和不利時(shí)，只有通過強(qiáng)有力的防守來振奮精神，穩(wěn)定局勢(shì)，鼓舞士氣。頑強(qiáng)兇狠的防守是場(chǎng)上作風(fēng)的體現(xiàn)，可以鼓舞斗志，帶動(dòng)進(jìn)攻，改變消極狀態(tài)。在比賽比分落后的情況下，可以通過成功的防守，縮短比分的差距。通過積極的防守，促進(jìn)進(jìn)攻技術(shù)提高和發(fā)展，加快進(jìn)攻速度，增強(qiáng)個(gè)人和全隊(duì)的攻擊能力?；@球個(gè)人防守技術(shù)在籃球競(jìng)賽中有著舉足輕重的地位，是奪取比賽勝利的關(guān)鍵之一。防守技術(shù)的地位日漸提高，是勝利的必要手段，加強(qiáng)籃球的個(gè)人防守技術(shù)對(duì)籃球的發(fā)展起著重要的作用，有著深遠(yuǎn)的意義。

二、青少年籃球運(yùn)動(dòng)員個(gè)人防守技術(shù)意識(shí)的現(xiàn)狀

我國青少年籃球運(yùn)動(dòng)員防守意識(shí)的培養(yǎng)現(xiàn)狀主要有：一是防守訓(xùn)練無系統(tǒng)性。很多教練員在訓(xùn)練初學(xué)打籃球的人時(shí)，為培養(yǎng)和提高他們的興趣與技術(shù)水平，常常是訓(xùn)練他們傳球、接球、投籃等技術(shù)為主，在防守技術(shù)和意識(shí)只是個(gè)別指點(diǎn)，無系統(tǒng)性。二是以自我提高為主。青少年在籃球運(yùn)動(dòng)中進(jìn)攻意識(shí)強(qiáng)烈，表現(xiàn)欲望強(qiáng)烈，心態(tài)不夠成熟，只注重進(jìn)攻而忽略防守，殊不知，嚴(yán)密的防守同樣能帶來精彩的比賽。沒有認(rèn)清防守在籃球運(yùn)動(dòng)中的重要性，對(duì)于防守沒有制定具體的訓(xùn)練計(jì)劃，沒有形成防守的體系意識(shí)，從而導(dǎo)致了青少年在個(gè)人防守意識(shí)和技術(shù)上產(chǎn)生了許多不利的影響和問題。

因此，一定要進(jìn)行積極地培養(yǎng)和科學(xué)訓(xùn)練?；@球防守意識(shí)的培養(yǎng)應(yīng)從青少年抓起。運(yùn)動(dòng)員正確防守意識(shí)的形成，不只是通過比賽和訓(xùn)練自然形成，也不是通過幾次理論課或集中一段時(shí)間進(jìn)行場(chǎng)上意識(shí)的專練所能獲得的。而是必須要在整個(gè)籃球訓(xùn)練過程中，在身體技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理、智力訓(xùn)練的同時(shí)，始終貫徹防守意識(shí)的培養(yǎng)，從而使運(yùn)動(dòng)員具有在比賽中自由正確地駕馭防守技術(shù)支配戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)的意識(shí)和才干。

三、對(duì)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員個(gè)人防守技術(shù)的培養(yǎng)與訓(xùn)練

防守的根本目的是奪取控球權(quán)，同時(shí)也要以最大的努力阻撓和影響對(duì)方投籃、突破、傳接球技術(shù)的運(yùn)用。防守質(zhì)量的高低是衡量一個(gè)球隊(duì)水平高低的重要標(biāo)志。個(gè)人防守是全隊(duì)防守的基礎(chǔ)，要提高全隊(duì)集體防守能力，首先必須加強(qiáng)個(gè)人防守的訓(xùn)練。

（一）防守意識(shí)訓(xùn)練

籃球的個(gè)人防守意識(shí)對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)來說是至關(guān)重要的，當(dāng)防守水平達(dá)到一定程度時(shí)，就應(yīng)培養(yǎng)隊(duì)員的防守意識(shí)。對(duì)意識(shí)培養(yǎng)一般采取在對(duì)抗中現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)，訓(xùn)練隊(duì)員跑位、接應(yīng)穿插路線，攻防轉(zhuǎn)換速度及隊(duì)友配合，有問題及時(shí)加以糾正，并充分利用這一時(shí)期隊(duì)員的思維的特點(diǎn)，開發(fā)隊(duì)員的創(chuàng)造性，迅速提高隊(duì)員意識(shí)。正確理解進(jìn)攻與防守的辯證關(guān)系，要能攻善守，攻守兼?zhèn)?，使進(jìn)攻和防守均衡發(fā)展，才能使我國籃球運(yùn)動(dòng)水平出現(xiàn)新局面。

（二）提高個(gè)人素質(zhì)

一名優(yōu)秀的籃球運(yùn)動(dòng)員是由其個(gè)人素質(zhì)的高低決定，其素質(zhì)包括身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。身體素質(zhì)的主要內(nèi)容包括力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、靈敏素質(zhì)、柔韌素質(zhì)和耐力素質(zhì)等；心理素質(zhì)包括人的認(rèn)識(shí)能力、情緒和情感品質(zhì)、意志品質(zhì)、氣質(zhì)和性格等個(gè)性品質(zhì)諸方面。所以，在教學(xué)與訓(xùn)練中，教師要重視學(xué)生力量、速度、耐力、靈敏性等身體素質(zhì)的發(fā)展，同時(shí)要定期進(jìn)行各項(xiàng)指標(biāo)的測(cè)試，然后總結(jié)、改進(jìn)和提高訓(xùn)練方法。另外，訓(xùn)練時(shí)教師注意盡可能多與球結(jié)合，使身體素質(zhì)符合籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)。

（三）加強(qiáng)防守技術(shù)訓(xùn)練

防守技術(shù)是隊(duì)員在防守時(shí)，為了阻撓和破壞對(duì)手的進(jìn)攻，達(dá)到奪球反攻的目的所采取的各種專門動(dòng)作方法的總稱。要提高個(gè)人的防守能力，除了提高個(gè)人的素質(zhì)外，還必須提高個(gè)人的防守技術(shù)。

參考文獻(xiàn)：

[1] 曹雪虹，張宗橙.個(gè)人防守技術(shù)的培養(yǎng)[J].北京：清華大學(xué)出版社.2004（4）：82-84.

[2] 任貴武.論籃球進(jìn)攻性防守[J].遼寧體育科技.2003（6）：24-25.

[3] 席在芳，歐青立等.信息論與編碼實(shí)驗(yàn)教學(xué)的探索與實(shí)踐叫實(shí)驗(yàn)室研究與探索[J].2008.27（2）：98-101.

[4] 藤朝陽.論籃球比賽中個(gè)人進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)[J].成都體育學(xué)院學(xué)報(bào).2003（4）：12-14.

[5] 張聚民.論籃球運(yùn)動(dòng)中對(duì)有球隊(duì)員逼近防守的個(gè)人防守戰(zhàn)術(shù)[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào).2003（6）：16-27.

[6] 劉玉林，張勇.論現(xiàn)代籃球防守的觀念和要求[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào).2004（11）：1551-1568.