足球組合訓練的理論與應用

中圖分類號：G843 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）08-000-01

摘 要 在我國足球事業重新啟程發展的背景下，足球訓練在各級體育團體及教育機構中顯得尤為重要。掌握科學有效的足球訓練方法是提高足球水平的關鍵，在具體的足球訓練中，組合訓練是一種有效的訓練方法，能提高運動員的比賽技能，對身體和心理方面都具有非常重要的作用。本文簡單闡述足球組合訓練的理論，分析其在實踐訓練中的應用，為足球事業大發展貢獻一份綿薄之力。

關鍵詞 足球 組合訓練 理論 應用

在我國體育事業蓬勃發展的背景之下，足球界的專家開始將足球訓練作為培養足球人才的重要方法。在足球教學中，采用有效的訓練方法，將組合訓練的足球訓練理論應用到具體的足球訓練活動中，積極開展教育教學的實踐活動，促進足球事業的快速發展。

一、足球組合訓練理論的概述

足球組合訓練是將多種練習手段相結合，連續性的聯系各個足球動作，全面增強足球訓練的效果的一種訓練方式。足球組合訓練是一種訓練方法，在訓練的過程中考慮足球運動員的經濟水平、訓練階段以及個人特點、項目要求等因素，按照一定的足球運動訓練原理，進行不同的訓練內容的安排，使其所只用的訓練方法達到較好的訓練效果。

足球組合訓練能有效提高訓練效果，保證訓練方法的整體性特征[1]。與傳統的足球訓練方式相比，足球的組合訓練有一定的延伸和擴展，具體的足球組合訓練理論包括訓練理念、訓練理論、訓練方法及訓練手段等內容。

（一）訓練理念

理念是人們對事物的一種具體的看法和定義，是通過長期的生活實踐和思考而形成的，其存在于生活、工作的方方面面。足球組合訓練理念具有一定的實踐性和固定性，在長期足球訓練中逐漸形成，包括訓練隊員的足球意識、訓練技巧、訓練的真實性以及比賽的重要性等。

（二）訓練理論

足球組合訓練的理論是對訓練特點進行總結，形成一定的方法，主要有三個層次的內容：一是運動員自己意識到訓練的重要性，二是通過語言文字體現訓練要求，三是通過理論實踐證明理論的可實用性。足球訓練理論是對訓練過程中運動內容、方法及負荷的有效、全面的總結。

（三）訓練方法

訓練方法是提高運動水平，實現運動目標的途徑。在足球組合訓練中，采用不同的訓練方法，對運動員的各項技能進行訓練，完成既定的訓練目標，提高其競技水平。

（四）訓練手段

在組合訓練的過程中，為提高運動員的某一項運動技能而采取具體的訓練，這樣的訓練手段能有效提高運動員的競技水平，幫助其完成訓練目標。訓練手段按照不同的標準可以分為心理和體能訓練手段、基礎和提高訓練手段以及單一和多項訓練手段。在足球訓練中屬組合訓練的效果最好。

二、足球組合訓練理論在實踐中的應用

在具體的足球訓練中，運用組合訓練理論，積極采取組合訓練中的各種訓練方法，完善足球訓練教學，提高足球競技水平。

（一）按照一定的“球訓”組織實施運動員的體能訓練

在足球訓練中，足球是至關重要的工具，在組織實施體能訓練的過程中，要將“足球意識”和“球訓”精神融入到具體的訓練過程中，提高體能訓練的效果。按照不同的訓練目的，將單項和多項的體能訓練相結合，進行有效優化組合，達到彼此訓練的平衡[2]。

另外，要將體能訓練的訓練量和訓練強度相統一。制定科學合理的訓練量和訓練強度，提高運動員的綜合素質水平。將力量體能訓練放在體能訓練的首位，提高其重要性，讓運動員重視力量的訓練。足球競技比賽中，對運動員力量考驗是基礎性的要求，因此，在組合訓練中要重視并加強力量的訓練，才能更好地提高運動員的競技水平。

（二）完善組合訓練的訓練方法

組合訓練中訓練方法的應用及其重要，能幫助運動員獲得較好的訓練效果。首先，要將重復技術的訓練應用到具體的訓練方法中，從簡單的方法開始，逐漸過渡到復雜的訓練方法，遵循單項技術到組合訓練的過程，將兩種技術結合起來，經過重復的訓練方法提高訓練的效果。其次，通過有效的對抗賽進行技術訓練。將23名運動員分為兩組進行實戰的對抗，在實際的比賽中檢驗隊員的技能和水平，及時發現缺陷[3]，針對問題進行訓練。

（三）有效實施組合訓練的方法

在足球組合訓練中，始終要強化核心的戰術意識。現代足球具有成熟的攻防意識，球員對核心戰術的分析能力是足球訓練的重要內容之一。強化運動員的核心戰術能力，能提高足球的競技水平。此外，也可以通過模擬實戰的場景來培養球員的戰術意識，依靠足球比賽，組內的對抗賽等形式，來達到訓練的目的。

三、結語

在我國足球事業積極尋求發展的背景之下，對于足球訓練的方法和模式的研究也在不斷深入。有效的足球組合訓練模式不僅能提高運動員的足球技能，也能有效培養運動員的核心戰術能力，提高心理素質，在具體的項目訓練中完善足球技巧。將足球組合訓練理論應用于實踐中，幫助我國的足球訓練獲得更好地發展。

參考文獻：

[1] 雷波.優化組合教學法在中小學足球教學中的應用[J].教學與管理（理論版）.2012（3）：152-153.

[2] 梁平.淺談高校足球組合訓練的理論及實踐[J].文體用品與科技.2013（22）：190.

[3] 倪玉田.新課標下初中足球教學與業務訓練模式的探究[J].運動.2014（7）：115-116.