多球訓練在中學乒乓球教學中的應用研究

中圖分類號：G846 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）05-000-01

摘 要 乒乓球多球訓練法是一種對提高技術有顯著效果的訓練方法，此法在中學乒乓球課中的應用，符合教學的鞏固性、實踐性原則。通過教學實驗研究表明，多球訓練對乒乓球課的作用明顯，多球訓練因其具有密度高、強度大、練習次數多等特點，在乒乓球各級訓練中都被廣泛采用，在中學的學習和提高階段也有其獨特的效果。本文對中學乒乓球教學中多球訓練法的應用進行研究，為中學乒乓球運動員在學習、提高訓練質量和技戰術水平有所幫助。

關鍵詞 多球訓練 中學 乒乓球教學 運用 研究

一、多球訓練方法的起源

多球訓練方法產生于1964年，為提高我國的運動訓練水平，更好的貫徹“從難、從嚴、從實戰出發”的訓練方針，周恩來總理邀請當時世界錦標賽女排冠軍日本隊的教練大松博文來華對中國女排進行示范訓練。臨場觀摩的原國家乒乓球隊教練李仁蘇，見大松博文在訓練時站在一輛裝著一大筐排球的四輪車上，居高臨下地不斷將球一只一只地連續向隊員們扣球去，聯想起“應該將此法借鑒到乒乓球訓練中來。”第二天他用尼龍絲網兜裝著24只紅雙喜乒乓球對隊員試練.他用左手取球后拋起，再用右手持拍將球一個一個地向對方球臺的左方、右方打過去，要求隊員將球一一還擊回來。排球的“多球訓練”由此移植到乒乓球項目。由于其新奇和獨特的作用，很快普及全國、乃至世界各國，并沿用至今。后由北京體育大學王家正教授整理為較系統的多球訓練方法。

二、多球訓練法的概念

多球訓練法顧名思義就是訓練時使用多個乒乓球進行練習，這種練習方法可以減少撿球時間，有效地增大練習的密度和強度，提高練習的效果。但必須注意的是多球的練習由于沒有球與球之間的旋轉銜接，在一定程度上影響了這一方面適應能力的提高，必須引起教練員的高度重視。

三、多球訓練法的意義

（一）鞏固動作形態，提高運動質量

無論學生的先天條件如何，學生在學習一項新的技術動作的時候，都可能會出現一些不協調的現象。只是對于身體協調性較好的學生而言，克制這種不協調現象所需時間更少一些。例如，在乒乓球運動的學習過程當中，學生要想準確地控制乒乓球的運行路線、飛行速度以及旋轉方向等因素，想要靈活自如地控制球，就必須進行反復多次訓練。正所謂熟能生巧，多球訓練可以減少學生練習中的撿球時間，從而可以讓學生在有限的時間之內更集中地進行訓練，這對于調動學生學習熱情，增強學生手感，對于學生動作形態的鞏固等多方面都有十分重要的意義。

（二）激發學生的學習興趣

教師在教學過程中，必須重視對學生學習興趣的培養。毋庸置疑，興趣首先產生于對事情的認知與掌握的基礎之上，在乒乓球教學中，如果學生對于技術動作難以掌握，在學習過程中總是受到挫折，那必然也就會影響學生的學習興趣。教師運用多球教學法，可以有效地控制球的運行路線、運動強度以及動作難度，讓學生能夠掌握并且完成所學動作，從中獲得成功的體驗，獲得喜悅的體驗，這樣可增強學生信心，可以激發學生進行更高難度動作的學習的欲望。

（三）提高教學質量

多球教學法在乒乓球教學中的運用，還有一大優點便在于可在短時間內取得很好的效果，運用多球教學法，能夠讓學生在較短的時間內鞏固技術動作。尤其在改正學生錯誤動作的方面，多球練習的效果更加明顯。這樣在有限的課堂時間內，能讓學生更快、更好地掌握技術動作，因而可更為有效地提高教學質量。

四、多球訓練法的內容

（一）正手攻球

正手攻球是乒乓球運動員最重要的技術和得分手段。教師根據學生實際情況以按課前所分小組，一個同學練習時，其他同學去撿球。教師站在球臺的左邊，用側身正手攻球的方式向學生發定點球，在一點動作基礎定型后發正手兩點球。

（二）橫拍反手攻球

橫拍反手攻球技術對落球的方位、角度和高度都有嚴格的要求。在實際教學中，這種技術的練習必須符合物理學力學原理，在攻球力度上應保持與直拍推擋一致，并且落球要盡可能落在學生的左側范圍。教師示范時同樣站在乒乓球臺左側，持續不斷的向對方球臺左側擊球，最初訓練時落球彈出高度要控制在10厘米左右，以便于學生順利的練習。在學生技能提升到一定程度時，教師再對落球的高度與區域進行改變，并適當融入橫拍反手攻球技術中的撇、出臺快撤等相關的技巧教學。

（三）發球技術教學

發球技術是乒乓球學習者首要接觸的內容，它看似簡單，卻蘊含著極大的技巧。在實際對抗中，運動員擁有變幻莫測的發球技能，會占據更有利的形勢。在多球教學中，為了讓學生深刻的感受發球技巧，教師可以將學生兩兩分組進行專門的訓練，并在這一過程中為學生提供更多的多球指導，鼓勵學生探索新的發球方式。

五、結語

將多球教學法移植到乒乓球教學與訓練之中以后，極大地提升了中學乒乓球教學的效果。作為中學乒乓球體育教師，應在實際教學中不斷探索并創新多球教學法，并結合具體教學情況，做好多球教學法與其它教學方法的整合，不斷促進中學體育事業的進步。

參考文獻：

[1] 丁欣力.多球教學法在中學乒乓球教學中的應用[J].運動.2013（13）.

[2] 穆蕊.多球訓練在高中乒乓球教學中的應用研究[J].科技視界.2012（20）：119-120.

[3] 周顯鶴.多球訓練在高中乒乓球教學中的應用研究[J].當代體育科技.2015.5（1）：107-108.