我是皮膚 我有話說

◎ [美 ]特里薩·杜梅恩 孫開元/編譯

我是皮膚 我有話說

◎ [美 ]特里薩·杜梅恩 孫開元/編譯

主人，你好！我是皮膚，是你身上最大的器官，然而，你從來不重視我。今天，我有許多心里話想對你說，希望你聽完后懂得善待我。

“別再揉眼皮了！”清晨，鬧鐘響了三下，你伸出手揉了揉眼皮，然后翻身下床，去廚房準備早餐。剛剛起床你還沒有徹底醒過來，這可以理解，但希望你少揉我幾次。你眼角處的我是最薄的，只有0.05毫米厚，揉搓會把眼淚擠進我的毛細血管，讓我看上去晦暗又顯老。

“撓我解決不了瘙癢，該給我喝水才對。”你一邊吃早餐，一邊撓起了我。每年冬季，干燥的空氣會吸走我的表層水分，讓我很難受。干燥會引起我的發炎反應，炎性蛋白和生物酶開始躁動不安，讓我發癢。你用指甲反復撓我，勁頭還不小。這雖然讓你暫時感覺好受一些，可如果你總是撓，我就會發炎得更厲害。

“我不能待在浴室超過十分鐘。”終于，你吃完早飯開始洗澡了，你在舒服的水流下舍不得離開，但我求求你，千萬不要超過十分鐘。長時間的熱水澡和沐浴露會沖走我的油脂。尤其是冬季，只用清水給我洗澡就行了，既能洗去我的塵垢，又能留下幫我保持潤滑的油脂。

“讓我濕潤，我就能替你抵御病菌。”你總是想盡辦法增強免疫力，但是你忘了，我是你抵御病菌的第一道防線。我分為三層：表皮、真皮、皮下組織。我的表層細胞能制造一種干燥的酸性環境，讓各種細菌望而卻步。我還有一個秘密武器——觸手狀附屬物，它能夠尋找并消滅病菌，分泌出生化酶，幫助阻擋搗亂分子。如果我的表層過于干燥，就會形成細微裂紋，這不但會讓我看上去粗糙，還容易使我感染和發炎。因此，每天你必須要給我涂抹潤膚乳，其中的脂質會附著在我的表層，讓我的表層更緊密，這樣我就能嚴守這道防線了。

“不要總是把我撞得又青又紫。”今天你匆匆忙忙出門，不小心撞在了桌子上。要知道，我最里面一層的脂肪和膠原細胞能起到減震作用，保護你的內臟，但是我的血管承受著震蕩給整個身體帶來的沖擊，如果撞得太厲害，我的表層毛細血管會破裂，導致血液滲入周圍組織，形成淤斑，需要等到白細胞修復好傷處，我才能恢復正常顏色。

“你不給我涂防曬霜，我就會百般不自在。”也許你不知道，無論氣溫高低，只要是白天就會有紫外線。在冬天，A波紫外線比B波紫外線強一倍，它們會進入我的深層，不僅會讓你長皺紋、黑斑，頸部產生贅皮，還有誘發癌癥的可能。外出前，請你一定要給我涂防曬指數不低于30的防曬霜。

“為了我，請好好吃飯。”別再吃漢堡和炸薯條了，不妨吃些三文魚和西蘭花。三文魚富含不飽和脂肪酸，它能在我和炎癥交戰時為我補充油脂。西蘭花富含維生素C，我的細胞需要用它來形成膠原蛋白，讓我富有彈性。別再吃甜點了！其中的糖分會與蛋白質結合，損害讓我保持緊實的纖維組織，導致我出現皺紋。

“睡個好覺，我能讓你更迷人。”我一整天都在不停地形成新細胞，并將壞死細胞推至表層蛻掉。這一更新過程在深睡眠中會加速進行。享有不間斷的高質量睡眠的人，比缺乏睡眠的人呈現的衰老跡象緩慢一半。如果你睡眠好，我就會具有更好的彈性和膚色，不易出現細紋，在受到不良刺激后也能更快恢復，這些都會讓你看上去更迷人。

（珠珠 摘自《生命時報》圖/短笛）