體能訓練理論與實踐的結合研究——評《體育教學與訓練的理論和實踐探索》

書名：體育教學與訓練的理論和實踐探索

作者：呂新穎

出版社：合肥工業大學出版社

出版時間：2011年9月

定價：38.00元

改革開放以來，我國科學技術生產力明顯增強，經濟文化水平躋身國際舞臺，在社會主義國家的建設道路上，我國體育專業運動員的隊伍不斷壯大，競技水平也實現了一個質的飛躍。在構建體育強國的歷程中，體育人才的培養是一個不可忽視的重要環節，運動員必須具備比較扎實的體育文化素質、過硬的體能素質，才能在競爭形式日益嚴峻的今天始終立于不敗之地，成為提升我國體育競技水平的后備軍和堅實的中堅力量。體能訓練作為體育專業運動員訓練中最重要的訓練內容之一，其訓練質量的好壞直接影響到運動員專業技能水平的發揮。作為體育專業一門基礎學科的學習，體能訓練歸根究底還是要從理論學習與實踐兩個方面入手，這樣一來，如何實現體能訓練理論與實際的結合，成為體育教學與訓練的探索中的一個核心問題，多年來吸引著眾多體育專業教育工作者、研究者不斷向這一未知領域發起挑戰，并在近幾年取得佳績，相關領域的研究、一些問題的探討可謂是碩果累累。其中以全國體育傳統項目學校優秀工作者、體育專業教學帶頭人呂新穎導師的《體育教學與訓練的理論和實踐探索》一書為其中典型的代表。全書不僅匯集了關于體能訓練理論與實踐緊密結合的經驗，也有體育教學研究和科學研究成果，還有體育專業教學管理的體會和嘗試，筆者以個人的學習、探索、應用和思索的結果為主要內容，真誠期望本書能對讀者的體育教學、訓練和管理工作提供幫助。

一、主要論點

全書總體上可分為三個部分，以全新的視角對體育教學與訓練的理論和實踐進行解讀，闡釋了體能訓練的內涵與本質，對體能訓練的基本理論做出了精辟的總結，并通過分析探討當前我國體育專業學生體能訓練的現狀，提出了體能訓練的技巧和方法，以期為體育專業相關學生進行科學合理的體能訓練做出努力。筆者力求做到結構的嚴謹和內容的全面，但也很好的把握住了論述的重點，體能訓練一方面要遵循系統的科學理論知識，另一方面也要以運動員自身實際情況為依據來進行多方面的實踐。

（一）我國體能訓練的現狀及特點研究

在體能訓練方面，我國起步較晚，再加上沒有多少理論與實踐的積累作為支撐，因此與發達國家運動員的體能訓練水平相比，處于明顯的劣勢。通過對當前我國體能訓練的現狀的科學研究，可以得出一下幾點認識：

1.當前我國體能訓練存在一定的盲目性，一方面，我國體能訓練的相關概念和理論還不夠成熟，不少運動員對體能訓練的理解還存在誤區，以至于在實踐中還未能達到預期的效果。另一方面，由于受到實踐環境、社會因素等方面的干擾，無論是在體能訓練的理論認識上，還是在實際的踐行中，都沒有設計并建立出一套完整的管理體系，以致于在面對國外先進的體能訓練方法和理論時，沒有結合運動員自身的實際訓練情況就盲目引進，最終實踐效果不盡如人意。

2.沒有加強科學理論的指導，是導致目前我國運動員體能訓練效果不理想的又一個重要的因素。雖然說孰能生巧，但從體能訓練的實踐結果不難看出，要想使訓練產生事半功倍的效果，就必須以科學的理論作為重要依據。正是由于缺乏這種理論指導實踐的意識，我國運動員體能訓練的水平只能原地踏步。

3.另一個不良的現象就是我國體能訓練內容、模式、方法和手段的單一，在理論方面缺乏創新性，在實踐上缺乏熱情和主觀能動性，訓練內容的單一雖然可以使運動員某一個方面的體能迅速提高，但也導致了發展不平衡、“營養不良”情況的產生，束縛了運動員長遠的發展。

（二）體能訓練理論與實踐的結合

要想在運動員的體能訓練水平上有所突破，就應該對體能訓練理論與實踐的結合有一個更加深入的認識。一方面，加強個人體育知識、訓練機理等體能訓練基本常識及相關理論的吸收和掌握，在實際訓練中注重訓練方法、實踐經驗的總結和創新，是體能訓練的重中之重。簡單來說，就是要同時加強理論的學習與實踐的積極性。另一方面，必須認識到，體能訓練的理論與實踐是相互促進、相互依存的，理論為實踐提供指導，實踐的積累使得相關理論的內涵不斷得以豐富，兩者相互獨立，但又不能完全剝離開來。也就是說一定要對體能訓練理論與實踐的結合有一個清醒的認識。在應用相關理論進行實際訓練時有以下幾個方面需要注意的問題：

1.體能訓練的理論實踐要有針對性，同時著力于運動員的全面均衡發展。力量、速度、耐力、敏捷性、韌性等都屬于體能訓練的范疇，運動員作為一個獨立的個體，其身體素質、各方面的機能等差異較大，因此常常需要在薄弱環節上多下功夫，這樣就常常導致在尋找理論指導時認識過于膚淺，只注重一個方面的訓練，其他方面的訓練跟不上，使得訓練實踐變得很吃力。

2.體能訓練的理論實踐要有創新性。積極進行體能訓練理論研究、實踐方法及手段的革新和改造是提高體能訓練效果的重要途徑，任何一門學科的進步都離不開創造性的思維，只有創新才能夠幫助我們找到新的出路。

3.體能訓練的理論實踐要關注運動員的心理變化。每個人都有著自己獨特的個性，體能訓練是一項長期而艱苦的活動。這不僅是一個增強自身運動水平的過程，更是對一個人心理素質的考驗過程，體能訓練任務的艱巨常常會帶給運動員們一些負面的情緒，產生一些不利于訓練有效進行的心理因素，因此在理論實踐中一定要關注運動員心理的變化，及時對其進行心理的疏導，幫助其克服心理上的障礙。

二、 評價與反思

《體育教學與訓練的理論和實踐探索》一書從理論的角度闡明了體能訓練的相關概念，從實踐的角度進行了提高體能訓練效果的科學分析，最后將二者完美結合，對運動員的體能訓練具有十分重要的指導意義。