睡多睡少都會(huì)發(fā)胖

美國(guó)賓夕法尼亞州立大學(xué)醫(yī)學(xué)部研究發(fā)現(xiàn)，多睡或少睡1小時(shí)，都會(huì)讓人想要吃得更多，每天若沒有睡剛好7小時(shí)，會(huì)造成額外吸收201卡路里，份量約兩球巧克力冰淇淋的量。

據(jù)臺(tái)灣東森新聞網(wǎng)報(bào)道，研究人員針對(duì)342名青少年睡眠習(xí)慣做出分析，還針對(duì)睡眠后的日常生活為考量，發(fā)現(xiàn)睡太多或睡不夠?qū)ι眢w都不好，除了導(dǎo)致新陳代謝變差，也會(huì)影響荷爾蒙而增加食欲，再加上精神不濟(jì)的疲累感也會(huì)讓人變得懶惰，而增加了肥胖的機(jī)會(huì)。

研究人員呼吁，以往大眾往往認(rèn)為減肥只要運(yùn)動(dòng)就好，卻忽略了睡眠的重要性，因此要有規(guī)律作息及飲食，才能保有健康的身體。