養肺可練健鼻功

傳統醫學認為，“肺開竅于鼻”。鼻的通氣和嗅覺功能，主要依靠肺氣的作用。肺與秋季相對應，因此秋季養肺，一個簡單有效的方法就是練習健鼻功。

健鼻功記載于古代醫學典籍《諸病源候論》，書中說：“向東坐定，屏氣連做三次，再用手捻鼻兩孔，可治鼻中疾患，也可通治腳上癰瘡，還可祛除涕唾，使鼻道通暢，能分辨香臭。長做此功，嗅覺可以聞達周圍遠處。”典籍中還提示：“蹲坐，合攏兩膝，張開兩腳，吸氣后屏氣，連做五次，可治療鼻瘡。”秋天常練健鼻功，對鼻部常見病有很好的康復治療作用。

除此之外，經常按摩鼻部也可起到很好的養肺作用。方法是：兩手拇指外側相互摩擦，有熱感后，用拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側，上下按摩30次左右。接著，按摩迎香穴（位于鼻翼外緣中點旁的鼻唇溝處）15～20次。每天照此方法按摩鼻部3-4次，對傷風感冒、鼻塞不通均有一定的輔助治療作用。

若能堅持每天清早或傍晚用冷水洗鼻，效果會更好。具體做法是：將鼻浸在冷水里，閉氣少頃，抬頭換氣后，再次浸入水中，反復10遍左右。

（《新民晚報》）