幸福晚年要有“五樂”

秦伯益，今年83歲，曾任軍事醫學科學院院長，少將。他是我國藥理、毒理學領域的著名科學家。秦老的退休生活豐富多彩，令人羨慕。他一輩子沒住過一天醫院，以下是他的養生秘訣。

關于有所不為 ?什么年齡干什么事。如果做女兒時不好好學習、不積極向上，就難以成才;做媽媽時如果不下撫兒女，上敬公婆，家庭就難以和美;做奶奶、太婆時如果還要事必躬親，不肯超脫，勢必自尋煩惱，難求和睦。人難有自知之明，常見的現象是，當齡時不抓緊工作，總覺得來日方長，結果蹉跎歲月，過齡后卻戀棧不去，空憾壯志未酬。應該提倡有點超前意識，提前做好年齡段轉換期的心理準備和物質準備。只有及早明白這些自然規律，才能在晚年活得自由自在。

關于生活安排 ?有些人在位時叱咤風云、志滿意得，退休后立即精神萎靡、牢騷滿腹，根本原因就在于不了解老年生活的特點，沒有及早為老年生活做好準備。鑒于此，我為自己做了一個倒計時的行動安排。大致是70歲不出國，80歲不出游，85歲不出京，90歲不出院，95歲不出門，100歲不下床，請求安樂死。我通過30多年藏書，已存有5000多冊文史書籍。坐擁書城，縱目古今，樂在其中。我近10年來踏遍祖國名山大川，訪尋歷代人文勝跡。中國有世界遺產41個，國家遺產30個，世界地質公園24個，歷史文化名城110個，國家重點風景區187個，我都游遍了。

功利思想不該有 ?新老交替是正常現象。只有蜀中無大將時，才不得不再請老將廖化做先鋒。過去很多革命口號，其實是很功利的。尤其老年人，不必再受此束縛，苦了自己，煩了他人。

孤獨也是一種享受 ?老年有成熟之樂、天倫之樂、發展個性之樂、領受興趣之樂，還有孤獨之樂。孤獨時有廣闊的思想空間，有充分的行動自由，有全額的可支配時間，有不受干擾的心靈天地。我不是提倡老人過孤獨的生活，而是說明孤獨也是一種享受，一種美。要善于享受孤獨，不必懼怕。

笑對歸宿 ?死亡既然是最后的歸宿，生命的必然，自然也就沒有必要過多地害怕了。一切順其自然，交給“命運”就是了。我已經向家人和學生交代，將來我走時，不必開追悼會，如果無法推辭，非要安排一個遺體告別儀式的話，也不必奏什么哀樂，而要播放一段舒曼的《夢幻曲》或薩克斯管演奏的《Going home》，并告訴大家，我走得很愉快，很舒坦，因為我曾是一個長壽而快樂的老頭兒，我充分享受了人生，我知足了。

（《老年生活報》）