借助準備活動提升體育教學效率的探討

吳少華

摘 要：從轉變理念，重新審視準備活動的價值;豐富形式，充分喚醒準備活動的動力;有的放矢，切實強化活動的針對性;把握分寸，努力切合學生的身心規律三方面，研究借助準備活動提升體育課堂教學。

關鍵詞：轉變理念;有的放矢;豐富形式;把握分寸;準備活動

中圖分類號：G623.8文獻標志碼：A文章編號：1008-3561（2015）36-0095-01

體育課堂教學中，體育活動的準備工作對于學生生理和心理的作用是巨大的。只有在高質量的心理活動中，學生才能正確地調整好身體和體能狀態進入新授環節。那在課堂教學實踐中，如何才能真正發揮準備活動的高效作用呢？

一、轉變理念，重新審視準備活動的價值

在體育課堂教學中，準備活動是否能夠到位，對于課堂教學的影響是顯而易見的。每一位體育教師都應該重新樹立理念，將準備活動的科學認知提升到關乎學生身體健康與安全的重要位置上來。而作為一名體育專職教師，不僅要對自己所要教學的內容進行系統地研讀與掌握，還應該借助各種有效的渠道，對體育活動的準備工作進行系統地學習與研究，更新、豐富自身的準備活動，理性而科學地把握準備活動的難度和強度，這對體育教學有著重要的積極意義和作用。另外，由于長期以來教師對準備活動缺乏嚴謹的認知，很多學生都認為體育活動并不是真正的教學內容，一直以來都養成了動作隨意敷衍的現象。教師要以自身的實際言行，調整、轉化學生對體育活動準備的認知，讓學生深刻地意識到適量、科學的準備活動對于人體內在機能以及適應性價值都是重要的保障，從而避免在運用過程中的事故與傷害。

二、豐富形式，充分喚醒準備活動的動力

機械刻板、一層不變的準備活動久而久之會讓學生形成抵觸、厭學的情緒。這就要求教師在準備活動的設計時，就必須要做到常換常新。教師可以綜合利用場地、器材以及學生的運動興趣等多種因素，進行綜合化、系統化地整合與運用，做到形式多樣化、內容豐富化。在準備活動中，教師既可以設置學生原地的準備活動，也可以讓學生通過行進間的活動進行活動;既可以讓學生進行徒手訓練，也可以利用各種學生喜愛的器械進行專門訓練;從人數上來看，既可以是單人地獨自準備，也可以是雙人或者多人的相互合作。當然，如果能夠充分考慮到學生的認知實際，教師可以將各種形式的準備活動依托不同的教學內容進行有效整合，從而深入刺激學生的中樞神經系統，讓學生身體的各項技能都能在輕松愉悅的氛圍中得到有效釋放，從而為課堂教學奠定堅實的基礎。

三、有的放矢，切實強化活動的針對性

準備活動的根本性目的，是教師為了讓學生在新授的過程中能夠將身體和心理狀態調整到最佳，使學生更深入有效地介入到課堂教學的環節中，真正起到準備活動的作用，預防學生在運動過程中的傷害。這就要求教師在準備活動的設置上切不可隨心所欲，而要結合當天教學的內容和動作要領，進行具有針對性的準備活動，從而為課堂教學地順利開展奠定基礎。例如，在教學“前滾翻”這一動作時，學生最容易受傷的部位就是頸部。因此，教師在進行課前準備活動時，就針對頸部設置了具有針對性的準備活動。這樣的設置，才能有效地避免學生在練習前滾翻動作時出現受傷的情況。體育教師與其他教師相比，常常會帶幾個班，教學對象人數較多，面對和學生面也相對較廣。但在準備活動的設置上，教師就不能為了簡單省事，采用大一統的模式進行教學，而要具體地從每個班級學生的不同特點入手。尤其是針對當堂課，要從教學的內容出發，充分整合全面性原則和一般性原則，強化課前準備的針對性和實效性。

四、把握分寸，努力切合學生的身心規律

從課堂結構和學生運動量的角度來看，體育課堂教學之前的準備活動究竟應該放置多長時間、學生的運動量究竟應該與正式課堂教學中學生的運動量保持怎樣的比例，一直都是值得探究與深入思考的問題。但不管怎樣，時間的長短以及運動量的大小都必須要與學生年齡特點、身體狀態，包括當天的天氣、氣溫等多種因素緊密結合起來。如果運動量過小，就難以起到課前準備的效果;而如果運動量過大，不僅嚴重影響課堂教學中的訓練，更有甚者可能會導致學生的意外受傷。據有關學者研究，學生在課前準備工作時，應該將學生的心率保持在100次/分鐘到120次/分鐘左右，而組織學生進行的時間則為8分鐘到10分鐘為宜。這樣的標準是一個參數，如果在冬天可以適當地延長時間，如果在夏天則可以縮短時間。教師只有結合學生的具體身體狀況，遵循循序漸進的原則，遵循學生身體發展規律，才能在保持應有的運動強度中提升學生的實踐能力。

五、結束語

總之，體育教學一直追求高效、扎實為目標，但這種扎實、高效的課堂并不能局限在教學內容的新授上，只有充分意識到課前準備活動的重要性，才能成為課堂教學的高效化、扎實化。同時，只有在教師精心的創編中和科學有序的實施中，準備活動才能為高效課堂教學奠定基礎。

參考文獻：

[1]任志林.高效體育課堂應從“準備活動”開始[J].中國學校體育，2011（09）.

[2]廖海燕.小學體育課堂提問三個“度”[J].內蒙古教育，2014（08）.