水果VC不能替代蔬菜

廉價蔬菜有時優于水果，比如白菜、蘿卜會比蘋果、梨、桃的維生素C含量高出10倍左右。而青椒和菜花的維生素C含量是草莓和柑橘的2—3倍。所以，水果是不能替代蔬菜行使補充維生素C的功能的。

25%—35%的酒精物理降溫用

對高熱病人，在服用退燒藥效果不明顯時，通常選擇酒精擦浴來降溫。擦浴時應該用含量為25%—35%的酒精，擦拭四肢及血管豐富的腋下、腹股溝、頸部、前額等部位，可使局部血管擴張、皮膚發紅，加速血液循環以利散熱；且酒精揮發時也會帶走熱量利于降溫。

中醫保養耳朵法—鳴天鼓

用掌心的勞宮穴（微握拳，中指所指之處就是勞宮穴）貼住耳孔，手掌搭在后腦勺上。食指放在中指上，往下彈撥，彈幾次再壓緊耳孔，再突然放松。反復幾次后耳朵就會有特別清爽的感覺。

孕婦內衣選購原則

首先視自身的外型改變來考慮需求；多詢問有經驗的親朋好友，她們是過來人，有第一手的經驗和資訊。市面上的孕產婦用品種類多、品牌雜，有些商品的功能過于夸大，因此必須多了解、多比較，才能買到自己最需要的用品；材質重于外觀。內衣的材料、質地需要把握吸汗、舒適的原則。

給牙齒補充營養

給牙齒補鈣 牙骨疏松容易導致牙齦炎，多吃富含鈣質的食物，可強化骨骼，預防牙齦炎和牙周炎的發生。

戒煙酒 煙和酒會降低人體的免疫力，流失維持口腔健康所需的維生素及礦物質，要想擁有健康的牙齒，必須戒煙和酒。

多吃生的蔬菜 生的蔬菜含有很多纖維素，能幫助清潔，對牙齒及牙齦產生有益刺激，防止牙齦炎。

補充營養素 如維生素A、B族維生素、維生素C及鋅，預防感染、治療炎癥，防治牙齦出血。

解決便秘有妙招

若想大便通暢，必須要有規則正常的生活及運動，并要養成規則性的排便習慣，盡量不要依賴藥品來治療便秘，優化食物的攝入才是根本。

1.選擇高纖維食物。

2.早起馬上喝一大杯溫開水，再稍微按摩腹部。

3.可沿肚臍周圍作環形按壓，有助于排便。每天定時去廁所，養成定時排便的習慣。