榴蓮
吃,是很多商人、自領的愛好,是對生活品質追求的體現。吃貨是美食愛好者對自己的戲稱。吃貨吃完之后能說出個子丑寅卯,而不是單單為了生理需要。吃貨一定下得了大排檔,上得了米其林。吃貨對生活有著無限美好的向往!
自認為是吃貨的你,你知道怎么吃能讓自己皮膚好嗎?你知道怎么吃既能精力充沛又能擁有魔鬼身材嗎?你知道怎么吃能讓小孩聰明健康嗎?你知道怎么吃能讓父母老當益壯嗎?你知道怎么吃能把醫院檢查單上的那些超標的數據降下來嗎?真正的吃貨懂營養,懂美食,吃得開心,又不會吃過后看著自己的肚腩懊惱不已,并且越吃越讓自己魅力無窮!
測試一下你營養意識有多高
1.是否經常食用大豆制品,如豆漿、豆腐、豆腐皮、豆腐干等?
2.是否經常食用奶類,如牛奶、酸奶、奶粉、奶酪、羊奶等?
3是否經常食用菌類,如木耳、香菇、平菇、金針菇等?
4.是否經常食用粗糧,如全麥、小米、玉米、燕麥、蕎麥、雜豆類等?
5.是否經常食用橄欖油、亞麻油或含有它們的調和油(三者合并計算次數)?
6.是否經常食用大蒜、洋蔥和大蔥(三者合并計算次數)?
7.是否經常食用西紅柿、胡蘿卜和南瓜(三者合并計算次數)?
8.是否經常食用新鮮水果(果汁或水果制品不算)?
9.是否經常食用加鐵醬油、低鈉鹽和水果醋(三者合并計算次數)?
10.是否做到了排便正常及體重大致正常?
測測自己是否及格了?如果不及格那就需要改進了。
結果
以每周吃3次或3次以上為“經常”,每周少于3次為“不經常”。以上10個問題,每題10分,凡答“是”者得10分,答“否”者得0分。
總分60分為“及格”:
80分及8n分以上為“優秀”;
40分及40分以下為“很差”,需要改進。
“民以食為天”,能否做到合理膳食更是人命關天。是吃出健康,吃出長壽,還是病從口入,吃出毛病,這是每個人每時每刻都要十分注意的一個大問題。