在校園開展馬舞健身操活動(dòng)的研究

目的與意義

分析中學(xué)生對(duì)校園健身方面的認(rèn)知和需求，了解蒙古族馬舞的起源、藝術(shù)魅力和動(dòng)作要領(lǐng)。

以蒙古族馬舞的基本動(dòng)作為基礎(chǔ)，借鑒廣播體操、健身操和舞蹈的動(dòng)作特點(diǎn)，針對(duì)學(xué)生的特點(diǎn)編排出不同類型的馬舞健身操。

了解師生對(duì)馬舞健身操的實(shí)際看法，論證在校園里開展馬舞健身操活動(dòng)的可行性和必要性，通過在校園開展馬舞健身操活動(dòng)，達(dá)到提高青少年身體素質(zhì)和藝術(shù)修養(yǎng)，更好地傳承弘揚(yáng)民族文化的目的。

過程與方法

前期調(diào)查研究

包括文獻(xiàn)檢索、實(shí)地觀察和專家訪談。另外，還以呼和浩特市第二中學(xué)、第三中學(xué)和第二職業(yè)高中的初、高中學(xué)生為調(diào)查對(duì)象，了解學(xué)生對(duì)當(dāng)前課間操和校園健身活動(dòng)的看法和具體要求，對(duì)在校園開展馬舞健身操活動(dòng)的科學(xué)性和可行性進(jìn)行論證。

馬舞健身操的設(shè)計(jì)編排

目前，蒙古族與馬有關(guān)題材的舞蹈作品中，動(dòng)作都有一定的難度，要做好動(dòng)作往往需要較深厚的藝術(shù)功底，所以只適合校園演出和少數(shù)學(xué)生參與的社團(tuán)活動(dòng)。因此，有必要為青少年編排創(chuàng)作一種具有民族特色的健身方式——馬舞健身操。

馬舞健身操以蒙古族馬舞的基本動(dòng)作為基礎(chǔ)，根據(jù)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)等科學(xué)知識(shí)，借鑒廣播體操、健身操及現(xiàn)代舞等時(shí)尚運(yùn)動(dòng)的基本動(dòng)作，注重講究動(dòng)作形式多樣性和健身的針對(duì)性，加強(qiáng)對(duì)人體靈活性、柔韌性、協(xié)調(diào)性的鍛煉。

實(shí)施效果問卷調(diào)查

在開展馬舞健身操實(shí)踐活動(dòng)的基礎(chǔ)上，編制并向師生發(fā)放調(diào)查問卷，了解師生對(duì)馬舞健身操的具體看法，以便為進(jìn)一步修改和調(diào)整馬舞健身操動(dòng)作提供依據(jù)。調(diào)查共發(fā)放學(xué)生問卷430份，回收問卷420份，其中有效問卷400份；發(fā)放教師問卷30份，回收問卷28份，其中有效問卷28份。受調(diào)查者中，初中男生93人，女生107人；高中男生105人，女生95人。運(yùn)用Excel軟件對(duì)問卷進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

學(xué)生問卷調(diào)查結(jié)果分析

針對(duì)開展馬舞健身操活動(dòng)的調(diào)查結(jié)果表明，不同民族、學(xué)段和性別的學(xué)生對(duì)馬舞健身操認(rèn)知度也不同。喜歡跳馬舞健身操的學(xué)生中，蒙古族學(xué)生所占比例略高于其他學(xué)生，并且這一比例隨年齡的增加還有所提高。在馬舞健身操應(yīng)用場(chǎng)合選項(xiàng)中，選擇可用于課間操的占73%，選擇用于社團(tuán)活動(dòng)的占85%。說明馬舞健身操符合青少年活潑好動(dòng)的性格特點(diǎn)，它寓美育于娛樂之中，能夠?qū)η嗌倌甑纳硇慕】诞a(chǎn)生良好影響。

在學(xué)跳馬舞健身操的意義和主要作用的調(diào)查中，認(rèn)為能有效增加民族自豪感、強(qiáng)身健體、提高藝術(shù)素質(zhì)、緩沖學(xué)習(xí)壓力分別占82%、88%、83%和70%。說明在校園跳馬舞健身操能夠調(diào)節(jié)情緒、強(qiáng)身健體，可以使青少年領(lǐng)略到民族風(fēng)情，是藝術(shù)教育和體育教育的完美結(jié)合，也是營造良好校園文化環(huán)境的需要。

教師問卷調(diào)查結(jié)果分析

對(duì)呼和浩特市第二中學(xué)領(lǐng)導(dǎo)、初中和高中部分班主任和體育教師進(jìn)行的馬舞健身操問卷調(diào)查結(jié)果表明，大多數(shù)老師認(rèn)為可在校園開展馬舞健身操，并認(rèn)為決定因素在于領(lǐng)導(dǎo)重視和師資力量。被調(diào)查者中，認(rèn)為在學(xué)校進(jìn)行馬舞健身操活動(dòng)能使學(xué)生強(qiáng)身健體的占98%；認(rèn)為馬舞健身操有提高藝術(shù)素養(yǎng)作用的占57%，認(rèn)為通過跳舞有利于傳承民族文化的占85%，也有73%的認(rèn)為馬舞健身操活動(dòng)是營造良好校園文化環(huán)境的需要。

結(jié)論與建議

結(jié)論

馬舞健身操是以提高青少年的身心健康為目的，在動(dòng)作編排時(shí)以蒙古族馬舞的基本動(dòng)作為基礎(chǔ)，同時(shí)借鑒了廣播體操、健身操等動(dòng)作特點(diǎn)，突出了歡樂、時(shí)代感、民族的風(fēng)格和簡(jiǎn)便易學(xué)、趣味健身的特點(diǎn)，受到絕大部分師生的認(rèn)可。在校園普及馬舞健身操不僅深受青少年喜歡，也得到專家和學(xué)校老師的肯定。

與廣播體操等方法相比，馬舞健身操增加了鍛煉手腕、腳踝和頸椎的運(yùn)動(dòng)形式，加強(qiáng)了對(duì)全身運(yùn)動(dòng)整體性鍛煉的強(qiáng)度，不僅對(duì)各關(guān)節(jié)靈活性、身體協(xié)調(diào)性、柔韌性的鍛煉起到了積極的作用，而且對(duì)解決青少年常出現(xiàn)的腕關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)損傷等問題也有一定的預(yù)防作用。

馬舞健身操節(jié)奏歡快，民族性和時(shí)代感強(qiáng)，滿足了當(dāng)下青少年的追求，是一種時(shí)尚性較強(qiáng)的健身形式。編排不同難度和強(qiáng)度的形體動(dòng)作，有助于調(diào)動(dòng)起不同年齡段學(xué)生健身的積極性，增強(qiáng)鍛煉效果。

絕大多數(shù)學(xué)生認(rèn)為馬舞健身操具有動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)、強(qiáng)度適中和應(yīng)用范圍廣的特點(diǎn)，既可以全校同學(xué)一起列隊(duì)做課間操，也可以幾個(gè)同學(xué)在一起，把馬舞健身操作為課余活動(dòng)，還可以用于文藝演出。

馬舞健身操是以最能體現(xiàn)蒙古族特征和意蘊(yùn)的馬舞基本動(dòng)作為基礎(chǔ)，融合了體操和舞蹈的一些元素，將健身的實(shí)效性和舞蹈的形態(tài)美有機(jī)地融合起來，對(duì)豐富校園文化，提高學(xué)生身體素質(zhì)、審美意識(shí)和弘揚(yáng)民族文化具有積極的作用。

建議

為了更有效地在校園里普及推廣馬舞健身操，在提高學(xué)生身體素質(zhì)的同時(shí)，傳承民族文化。我認(rèn)為應(yīng)還采取如下措施。

教育部門應(yīng)組織專家針對(duì)不同年齡段學(xué)生的特點(diǎn)，創(chuàng)作出更好的馬舞健身操，并在內(nèi)蒙古地區(qū)的中小學(xué)加以推廣和普及，使學(xué)生在寓教于樂的健身活動(dòng)中傳承和弘揚(yáng)民族文化。

當(dāng)前，學(xué)生由于課業(yè)負(fù)擔(dān)大、鍛煉時(shí)間少，導(dǎo)致身體素質(zhì)下降，肥胖的學(xué)生增多。學(xué)校經(jīng)常性地開展馬舞健身操的表演和競(jìng)賽活動(dòng)，有助于激發(fā)學(xué)生強(qiáng)身健體的興趣。

大力宣傳和推廣馬舞健身操，讓更多的人欣賞和學(xué)習(xí)馬舞健身操，使具有草原文化特色的馬舞健身操走向社會(huì)，走向全國、走向世界。

專家評(píng)語

項(xiàng)目結(jié)合民族特點(diǎn)，精心設(shè)計(jì)了具有科學(xué)性藝術(shù)性和時(shí)尚性的健身操，創(chuàng)新性強(qiáng)，實(shí)用性強(qiáng)，導(dǎo)向性好。建議按廣播體操的圖解規(guī)范進(jìn)一步完善動(dòng)作設(shè)計(jì)，撰寫推廣普及指南，經(jīng)過試點(diǎn)造福更多同學(xué)。