胃有恙采用傳統方法養

俗話說胃病“三分治七分養”，七分養應該在三分治的基礎上進行，經全面檢查確診后進行系統治療，并配合精神方面進行調養，才能達到理想的治療效果。

俗話說胃病“三分治七分養”，七分養應該在三分治的基礎上進行，經全面檢查確診后進行系統治療，并配合精神方面進行調養，才能達到理想的治療效果。保持有節制的飲食是治療胃病的關鍵。另外，高度精神緊張也是胃病發生的重要原因，如司機、建筑工人、辦公室工作人員等的胃病發生率都很高，所以這些人更應該保持良好的生活習慣及精神的愉悅。

胃健康會關系到全身營養供應，但人們對胃健康的重視程度遠不及對心、肝、腎的關注，甚至在胃病患者中有一半人不知自己患病了。因此，要好好愛護和關照自己的胃，保護好自己的“酒囊飯袋”。而從古至今，護胃養胃都是中醫藥的“拿手好戲”。

中醫養胃辦法多

中醫指的“胃”實際上包括食管、胃、十二指腸等上消化道的解剖部位與生理功能。根據辨證論治的原則，采取“寒者溫之、熱者寒之、虛者補之、實者瀉之”的方法，調節患者的體質，并根據“通則不痛”的原理以理氣、活血、和胃、止痛，達到治療的目的。中醫養胃是根據人的不同體質、不同季節、所患的不同胃病進行辨證調養，以達到未病先防、有病早治、盡快康復、減少復發的目的。

中醫養胃方法頗多，概括起來有以下幾種：

中藥調養護胃法：常用的養胃中藥有茯苓、白術、黃芪、人參、淮山、薏米、靈芝、黃精、刺五加、沙參、大棗、甘草等。

針灸推拿法：針推法是養胃的有效方法，針灸能促進胃腸蠕動，可每晚灸足三里及中脘穴，亦可針刺足三里，有顯著的養胃功效。也可自我推拿胃腹部（兩手相疊，于上腹部作順、逆時針方向揉摩各30～50次），提高胃動力和免疫功能。每天早晚兩次，養胃作用顯卓，能治病防病。

自然療法：一是飲食調理。食宜清淡、溫熱熟軟，多吃豆油、菜油、青菜、水果、豆類制品、粗糧等，令大便通暢，脾胃和健，飲食要有節制和節度。二是精神調攝。情志刺激可損傷脾胃，故調攝精神是養胃的重要條件之一，可用各種方法使情志怡暢，如寄情于各種文藝、書、畫、花卉、會友清談等，使精神愉快，食欲旺盛。三是運動養胃。適當的運動有養胃健脾之功，運動不僅能鍛煉肌肉四肢，而且能增強脾胃健運功能，促進飲食物的消化吸收。

白領人士不妨勤做保健操

現在，很多白領人士運動量比較小，容易出現腹脹、便秘等胃腸不適。下面的胃保健操，大家可以經常練習，能起到使胃腸蠕動增快的作用，以緩解胃腸不適。

扭脊：身體從右向左轉，同時把右手搭在肩部，左手搭在髖部。

彎背：用雙手托住腰部做保護，然后人體以腰為中心向后彎，此時腹肌會有抻拉的感覺，停留5～10秒后，直起身來，然后再反復做，連續做10～20次。

轉腰：雙手叉腰后轉動腰部，先順時針轉100次，再逆時針轉100次，但是要輕柔一點。

摩腹：用雙手掌圍著肚臍做順時針推按，并要用力一些，做20～50次。

養胃要注意4要點

“胃疼？光榮！一定是忙工作忙出來的。”確實，許多人工作起來，經常是午飯、晚飯并成一頓吃，或是到了“飯點兒”就用兩三塊餅干“糊弄”一下自己的胃。由于生活節奏快、工作壓力大，大部分現代人的胃都處于不健康狀態，因此必須從以下四方面注意保護自己的胃。

不要思慮過度：《黃帝內經》指出“思慮過度，脾氣郁結，久則傷正，運化失常”。這說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。因此，那些邊吃飯邊思考問題的工作方式不可為，那些把商務談判和工作會議帶到飯桌上的做法也不可取。另外，吃飯要細嚼慢咽，不要讓胃處在“過勞”狀態。

避免藥物損傷：平常你有不舒服吃藥時，要想到避免藥物對胃黏膜的損害，如阿斯匹林、消炎痛、強的松等藥物以及含有大黃、黃芩等成分的寒涼中藥都不要長期服用。中醫認為養胃應從健脾開始，在服用上述藥物的同時，吃些山藥、蓮子、扁豆等健脾食品會有益處。

每天喝一頓粥：稀軟溫熱的粥是養胃佳品，每天喝一頓粥是最簡單有效的養胃方法。你還可以根據自己的體質，在粥中加入一些中藥材進行調理，如體質偏熱者可在粥中加入夏枯草；體質偏涼者可在粥中加入黨參、黃芪；晚餐吃小米粥可暖胃安神，工作再忙碌也要堅持按時吃飯。

練習腳趾抓地：中醫認為，人的第二、第三腳趾與胃腸有關，因此每天連續做腳趾抓地動作60～90次，或用腳趾取物，都可達到健胃的目的。