很多會計在職場上,銀行工作人員,每天工作都是長時間的低頭,而且在繁忙的工作過程中,很難得到及時的休息和鍛煉,所以當會計的人最容易患上頸椎病和強直性脊柱炎,這也是為什么有這么多的人雖然每天在辦公室里面呆著,看是很輕松,不干力氣活,不去搬水泥,抗麻袋,但是同樣會患上強直性脊柱炎的原因。
搬水泥和扛麻袋的人也容易患上強直性脊柱炎,因為進行這些體力勞動的人,長時間的進行過重的體力勞動,重物壓在脊柱上,長時間的壓迫會導致脊柱變形,從而發生損傷,甚至是病變,最終導致骨病的發生,患上強直性脊柱炎,而無論是搬麻袋還是水泥,長時間的做這種體力造成的就不僅僅是體力的丟失,更是骨質鈣質的流失,所以,和一般人相比,他們更容易患上強直性脊柱炎等病癥。
28歲的芳女士,是一位文字工作者,每天都要面對電腦處理大量的文字,于是天天盯著電腦是工作的常態。她向我們講述了一段上個月生病的小插曲,因為這次經歷讓她認識到:生活中身體發出的小預警,一定不要輕視,想要身體健康就要時刻關心自己的身體,這樣方可避免身體向我們發出“抗議”。
上個月的一個早晨,她醒來后發現脖子轉動困難,肩部的肌肉酸痛及下肢酸痛。憑借以往的生活經驗,芳女士去美容院進行按摩。沒想到經過美容醫師這么一按,病情并沒有好轉。芳女士趕忙到醫院拍了x片,經過醫生的診斷,芳女士患上了強直性脊柱炎。
怎樣預防強直性脊柱炎
1.工作中,常活動:
定期改變頭頸部體位,定時做抬頭鍛煉,鍛煉增強頸背部肌肉。讀書寫字30分鐘后應活動頸部,抬頭遠視半分鐘,有利于緩解頸肌緊張,也可消除眼睛的疲勞。
2.工作桌面角度很重要:
調整桌面高度與傾斜度??芍谱饕慌c桌面呈10°~30°的斜面工作板,伏案工作時能盡量減少低頭的幅度和頸椎前屈以及頸椎間隙內壓力。
3. 頸椎不適,要注意:
平常頸椎不適,用一小圓枕墊在脖子下,起到恢復生理曲度的作用。也可以用一卷衛生紙代替小圓枕墊在脖子下,但都不能代替平常的枕頭,時間不要太長,一小時即可,堅持一段時間試試看。
4.增強日常肌肉鍛煉:
坐位或俯臥位,雙上肢伸直并置于身后,雙手十指交叉(交叉困難者亦可不交叉),雙臂努力后伸,同時盡最大努力抬頭(宜緩慢),將后頸部肌肉及雙肩胛骨間肌肉盡力繃緊,持續10秒鐘后停止并恢復正常體位,盡力放松繃緊的肌肉,休息10秒鐘后再次進行上述鍛煉。反復鍛煉至感覺疲勞或微出汗時即可停止,不宜一次鍛煉過度,每天可進行3~5次鍛煉,堅持不斷地進行適度的有氧運動,如練習太極拳,步行等。另外,還應該盡量減輕體重、減少身體的負荷,可多泡熱水澡、溫泉浴、多做按摩等。
強直性脊柱炎雖不會對患者的生命構成威脅,但它能使脊柱關節的活動度消失,讓脊柱炎彎曲變形成為羅鍋畸形,人的軀干部分就會像大對蝦一樣弓背彎曲。全身各大關節活動度多有可能消失,造成關節不能伸直而無法走路,把人變成殘疾,嚴重者可以癱瘓在床無法活動,生活不能自理,這是最嚴重的后果,又被人們稱為“不死的癌癥”。因此,為了廣大讀者朋友們的身體健康和家庭幸福,希望大家在工作生活中注意改變不良的生活和工作習慣,還自己一個健康的身體,別讓病痛帶走你的幸福生活。