淺析啦啦操教學(xué)中的表象訓(xùn)練

在體育課程教學(xué)中，啦啦操是一項鍛煉學(xué)生肢體協(xié)調(diào)能力、培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊精神的重要方式。但是，由于啦啦操隊形變換形式很多，速度要求較快，在學(xué)習(xí)的過程中很容易出現(xiàn)步伐、線路錯誤的情況。這樣一來，就會對教學(xué)目的帶來影響，在一定程度上無法鍛煉學(xué)生的肢體協(xié)調(diào)能力與團(tuán)隊精神。針對這種情況，本文提出在啦啦操教學(xué)中進(jìn)行表象訓(xùn)練，以此提升學(xué)生掌握、熟悉啦啦操的程度，達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。作者首先對啦啦操及表象訓(xùn)練等相關(guān)概念做出闡述，接著概括了表象訓(xùn)練對啦啦操教學(xué)的作用，最后提出幾點在啦啦操教學(xué)中運(yùn)用表象訓(xùn)練的策略。

一、相關(guān)概念論述

1.啦啦操之概念

啦啦操這個名稱是根據(jù)英文翻譯而來，其英文名稱即本名為：cheer "leading，有振奮精神之意。隨著流入中國之后不斷發(fā)展，現(xiàn)在已經(jīng)成了體育活動中的一個項目，并且廣受歡迎。啦啦操不單單是一種體育鍛煉形式，而且集合了音樂、藝術(shù)，在訓(xùn)練過程中能夠體現(xiàn)隊員優(yōu)美的姿態(tài)、蓬勃的朝氣、青春的活力以及積極向上的精神。

2.表象訓(xùn)練之概念

表象訓(xùn)練也被稱為想象訓(xùn)練、念動訓(xùn)練等，一般是指通過學(xué)習(xí)者自己在腦海中有目的性的對完成動作的整個過程進(jìn)行重復(fù)想象，達(dá)到強(qiáng)化訓(xùn)練的效果。表象訓(xùn)練已經(jīng)在許多體育運(yùn)動心理學(xué)中得到運(yùn)用，恰當(dāng)運(yùn)用這種方法能夠很好地鞏固體育項目動作要領(lǐng)，對教學(xué)起到促進(jìn)作用。

二、表象訓(xùn)練對啦啦操教學(xué)的作用

1.表象訓(xùn)練能夠幫助學(xué)生更好地完成啦啦操動作

在啦啦操訓(xùn)練、比賽時，學(xué)生通常需要掌握難度較高的動作，尤其是在近年來花樣不斷翻新的情況下更是出現(xiàn)了難上加難的動作。要想熟練掌握這些具有難度的動作，就必須在日常訓(xùn)練中不斷地練習(xí)，力求熟練、完美的展現(xiàn)每一個動作。為達(dá)到這一目的，首先需要看清楚、正確理解每一個動作的表象，構(gòu)建清晰、正確的動作。接著，必須要保證足夠的練習(xí)時間，在不斷地練習(xí)過程中熟練動作要領(lǐng)。而表象訓(xùn)練能夠很好地實現(xiàn)這些條件，讓練習(xí)啦啦操的人在腦海中對動作進(jìn)行不斷的想象，強(qiáng)化教學(xué)效果。

2.表象訓(xùn)練能夠及時糾正學(xué)生存在的錯誤動作

在學(xué)習(xí)啦啦操的過程中，動作上的錯誤在所難免，尤其是在動作難度、隊形變成頻率均增大的情況下。學(xué)生在進(jìn)行了一段時間的練習(xí)之后，由于自身認(rèn)識偏差等其他主客觀原因很可能會存在一些動作上的錯誤。充分利用表象訓(xùn)練能夠使其在思考的過程中發(fā)現(xiàn)錯誤所在，及時糾正錯誤動作。

3.表象訓(xùn)練能夠較好地提升學(xué)生動作質(zhì)量

啦啦操動作的訓(xùn)練通常是一個從有意識開始到無意識結(jié)束的過程，也就是說，在訓(xùn)練的初始階段，學(xué)生會著意對每一個啦啦操動作規(guī)范、要領(lǐng)等進(jìn)行學(xué)習(xí)。接著，通過反復(fù)練習(xí)，逐漸掌握動作基本要領(lǐng)，并逐步成型。在學(xué)生動作成型之后所展示出來的啦啦操動作往往就已經(jīng)是無意識的了，幾乎是在潛意識下將動作展示出來。此時，通過表象訓(xùn)練能夠幫助學(xué)生提升自信，將每一個動作細(xì)節(jié)進(jìn)行慢動作回放，讓動作質(zhì)量更加完美。

三、啦啦操教學(xué)中表象訓(xùn)練之策略

1.明確教學(xué)內(nèi)容，完善教學(xué)過程

啦啦操教學(xué)內(nèi)容涉及范圍較廣，需要花費(fèi)較多的時間才能完全掌握，但是實際訓(xùn)練的時間又是有限的，要想在有限的時間內(nèi)盡可能地發(fā)揮表象訓(xùn)練的最佳效果，應(yīng)當(dāng)在明確教學(xué)內(nèi)容之后，對教學(xué)過程加以完善。為做到這一點，啦啦操教學(xué)老師需要以教學(xué)大綱為標(biāo)準(zhǔn)，在充分了解學(xué)生實際學(xué)習(xí)水水平、知識掌握程度等方面的前提下，突出重點內(nèi)容的教學(xué)，以一種盡可能簡單明了、層次鮮明的方式利用表象訓(xùn)練方法對啦啦操具體內(nèi)容進(jìn)行教學(xué)。首先，應(yīng)當(dāng)要明確啦啦操基本要素，例如啦啦操基本要領(lǐng)、動作程序、隊形變換等，讓學(xué)生對這些均產(chǎn)生表象認(rèn)知。例如，在進(jìn)行啦啦操四個八拍這一內(nèi)容的學(xué)習(xí)時，在第二個八拍變化對性之時，教師可以在第一個八拍結(jié)束之前就利用手勢對學(xué)生進(jìn)行提醒，讓其提前做好相應(yīng)準(zhǔn)備。

2.協(xié)調(diào)好表象訓(xùn)練與實際訓(xùn)練的關(guān)系，避免相互制約

在啦啦操教學(xué)過程中，實際訓(xùn)練主要是一些基本動作、舞蹈練習(xí)等，這些動作、練習(xí)僅僅依靠學(xué)生生硬的模仿是不可能達(dá)到完整、準(zhǔn)確展現(xiàn)出啦啦操動作的目標(biāo)。因此，在進(jìn)行教學(xué)的時候，往往把講解、表象訓(xùn)練、實際聯(lián)系三者結(jié)合起來，提升啦啦操教學(xué)課堂的效率與成果。但是，在這一方面也需要注意將表象訓(xùn)練與實際訓(xùn)練的關(guān)系協(xié)調(diào)好，尤其是避免兩者之間出現(xiàn)相互制約的情況。例如，教師可以首先對技術(shù)要領(lǐng)、基本動作進(jìn)行講解示范，接著，給予學(xué)生必要的時間自行進(jìn)行表象訓(xùn)練。然后，教師將課堂內(nèi)容以復(fù)習(xí)的方式帶領(lǐng)學(xué)生們開展第二次練習(xí)活動。并且在學(xué)生中挑選出一些動作比較流暢、規(guī)范的學(xué)生到前面來跟老師一起帶領(lǐng)同學(xué)們進(jìn)行練習(xí)。在練習(xí)結(jié)束之后，教師將學(xué)習(xí)能強(qiáng)、學(xué)習(xí)能力不強(qiáng)的學(xué)生進(jìn)行分組，讓他們各自形成互幫小組，進(jìn)行動作訓(xùn)練、表象訓(xùn)練的交流。

總而言之，教師應(yīng)當(dāng)在充分了解相關(guān)理論的基礎(chǔ)上，在實踐過程中不斷改進(jìn)、完善表象訓(xùn)練策略，努力取得更好的效果，提升啦啦操教學(xué)的有效性。

參考文獻(xiàn)：

[1]劉明燕，蔡美燕.淺談啦啦操教學(xué)訓(xùn)練中的表象訓(xùn)練[J].體育師友，2013（03）：98

[2]劉曉玲.淺談啦啦操教學(xué)訓(xùn)練中的表象訓(xùn)練[J].教育教學(xué)論壇，2012（28）：75

[3]高銀華.對于高校開設(shè)啦啦操課程的思考[J].科技創(chuàng)新導(dǎo)報，2011（09）：26

（作者單位：江蘇省南京東山外國語學(xué)校）