動中禪：一舉一動皆是禪

5月17日，《養生雜志》在普照精舍把大家代入了一個新奇的禪修世界。成都市佛教協會副會長嚴永奎端坐禪室正中，整個禪室安靜的針落有聲。嚴永奎會長通過規律的手部動作和經行，讓嘉賓去不斷地去喚醒覺性。

正念動中禪手部動作共有15個，每兩個動作之間都有一個停頓。嚴永奎教大家利用這個停頓，把禪修者練習過程中的妄念鏈重重的打斷。由于每兩個動作之間的持續時間不超過4秒，也就是一個妄念所持續的時間不超過4秒即被打斷，這樣就大大地提高了禪修效率。在活動中，嚴永奎還帶領嘉賓朗讀了《六祖壇經》，讓大家在佛家的經典中，釋放自我，尋找到內心的平均與安寧。