養生微語

1.【吃對這些菜，眼睛疲勞一掃光】維生素A可以預防眼干、眼澀、視力衰退及夜盲癥。在胡蘿卜、紅棗及綠、黃的蔬菜中含量最多。維生素B是視覺神經的營養來源之一：維生素B1不足，眼睛容易疲勞;維生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。有了它們，眼睛就會明亮有光，視力也會非常好。

2.【口臭沒人緣，黃連來牽線】很多人的口臭是與胃部有幽門螺桿菌感染有關，這種桿菌會在胃部分解因胃腸功能不好而滯留的大量食物。因而產生大量的氨氣。當氨氣在胃內聚集到一定濃度時，就會通過食管經口腔呼出，聞起來就是滿嘴臭味了。在中醫學上，這個病的治療原則是理氣、降火。具體方法是：每日取黃連5克，用開水（約100毫升）浸泡，加白糖20克攪勻，以抵消黃連的苦味，分兩次飲服，早晚各一次。黃連是重要里清胃火的主力軍，效果很好，對治療胃熱性口臭尤為合適。每天喝一喝，一般兩個星期至一個月左右就能把幽門螺桿菌滅殺，并可去病根。

3.【脫發嚴重，快找姜幫忙】隨著社會的發展和人們生活、工作和學習節奏加快，人們承受的心理壓力日益加重，脫發的發病率也越來越高。生活中，男人往往因為承擔更多壓力而精神緊張、抑郁、恐懼或嚴重失眠等均能使神經功能紊亂，讓毛細血管持續處于收縮狀態，毛囊得不到充足的血液供應，而頭皮位于人體的最上端，因而頭發最易脫落。具體做法：生姜皮（焙干）、人參各30克，研為細末，將生姜切斷蘸藥末在脫發處涂抹，隔日一次。

4.【有了這一招，千杯不用倒】男人好面子，特別是在酒場上，你一杯我一杯，把酒場當戰場。飲酒過量當然不好，但有時如果不得不喝，也得要有招才行。具體做法：葛花10克，用溫水浸泡，再加入蜂蜜，配成葛花蜂蜜茶，飲酒時適量飲用。這個方子不但能解酒，還能預防醉酒。葛花向來就是一味解酒的特效中藥材，民間曾有“千杯不醉葛藤花”的說法。現在市面上銷售的大部分解酒茶都含有葛花成分，有的甚至直接叫葛花解酒茶。葛花能在腸道和為你減少酒的吸收，而且能加強肝臟里乙醇脫氫酶的活性，以加快酒精在肝臟里分解代謝的速度。蜂蜜含有大量的果糖，可以加速乙醇代謝，迅速分解代謝體內的酒精。

5.【預防心臟病五法】不熬夜，熬夜傷神虧心血。不發怒，發怒傷神亂心神。不勞甚，勞甚傷脾虧心氣。不貪色，貪色拜精害心陰。不酗酒，酗酒傷身損心神。

6.【抑郁不要緊，參茶一杯來助興】抑郁癥是一種殺傷力非常大的精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣降低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自罪自責，飲食睡眠差，擔心自己患有各種疾病，嚴重者可出現自殺念頭和行為。現在工作壓力增大，幾乎人人都有一些抑郁情緒。如何解決抑郁問題呢？具體做法：將人參切片，取3克左右，用熱水沖泡后飲用即可，每日飲用2～3次。人參具有治療心情煩躁、抑郁等精神癥狀的功能。現代醫學研究也證實了人參中的人參皂苷具有治療抑郁的功能。