“龍筋虎骨”釋義

練武功的人都知道筋長(zhǎng)力大，通過(guò)鍛煉把肌腱抻開(kāi)，才能收放迅速，抻得長(zhǎng)，放得遠(yuǎn)，打擊力大。內(nèi)家拳入門(mén)先站三年樁，把肩上的筋拉開(kāi)了，摸一下肩部會(huì)有一個(gè)窩。再者形意拳必須先要站樁求得的整勁，更要用波浪試力將身體的脊柱拉開(kāi)，達(dá)到筋長(zhǎng)力大的目的，整體發(fā)力顫一顫，渾身就有彈簧的感覺(jué)。入門(mén)先站三體式和混圓樁三年，才會(huì)有筋骨纏擰鼓蕩驚炸爆發(fā)的功力。檢驗(yàn)整勁的方法，一個(gè)是讓另外一個(gè)人抱著一個(gè)枕頭往枕頭上打，看看力量能否穿透，還有一個(gè)就是老師摸身，摸骨頭摸筋。三體式練得好，人就等同一座會(huì)走的山，推之不動(dòng)，渾元一體。各派內(nèi)家功夫多有各種秘傳樁法，可以強(qiáng)行挑起周身大筋，增加整體勁力，所謂筋長(zhǎng)一寸，力大十分。像詠春拳，意拳，盧氏結(jié)構(gòu)，形意拳等等都有專(zhuān)門(mén)易筋伸筋的樁法，還有揉筋法能迅速挑起下肢大筋。通過(guò)各自的秘法使相應(yīng)的大筋在短期內(nèi)快速增粗，挑起，靜態(tài)貫通感覺(jué)真切！此時(shí)已與以前不站樁時(shí)的肌肉蠻力不同，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性、支撐能力顯著增強(qiáng)，功架因此十分牢固，抗沖擊能力顯著增強(qiáng)。如此訓(xùn)練一段時(shí)間，你一抬手就能感覺(jué)到一種好像是內(nèi)力一樣的力感，又好像是磁性力。脊柱的拉伸（背部?jī)蓚?cè)大筋挑起）軀干是整體勁力的根本。將各關(guān)節(jié)拉開(kāi)后，動(dòng)作外形由大動(dòng)變?yōu)槎ㄎ凰频男?dòng)而各關(guān)節(jié)之間以脊柱彈射帶動(dòng)軀干，周身大筋鼓蕩，為脫身幻影之表象。

據(jù)傳形意門(mén)還有不傳之秘通天撼靈法，是易筋，易骨，易髓的捷徑。意拳練出功夫的人全身大筋騰起，仔細(xì)觀之，其筋要比常人粗了許多，一擊其筋則震顫不已。站樁練筋，“筋粗（長(zhǎng)）力大”實(shí)乃拳學(xué)要言。所謂“筋長(zhǎng)（粗）力大”，“筋如彈簧骨如針”，沒(méi)有樁功的修煉，不能發(fā)出驚炸力，驚抖力，其實(shí)這兩種力在內(nèi)家功夫里是比較低級(jí)的。又冷又脆的發(fā)力不一定有超強(qiáng)的穿透力，沒(méi)有穿透力就不能一招解決戰(zhàn)斗。穿透力是一招制敵的根本。我覺(jué)得驚炸力和穿透力的基礎(chǔ)都是整勁。穿透力與電擊力差不多，打人時(shí)一招就可使人如遭電擊，窒息眼黑，雙頰蒼白，綿軟無(wú)力。交手者，一個(gè)照面即可擊垮，喪失戰(zhàn)斗能力。全身的大筋騰起來(lái)后，渾身像皮球那么富有彈性（筋膜之功），全身的筋騰挑到體表而且鼓起，所謂：遍體筋撐彈簧似，而身體問(wèn)架結(jié)構(gòu)之穩(wěn)像鋼球那么堅(jiān)固（骨架之功）。通過(guò)樁功易筋后，骨架支撐周身的筋絡(luò)拉伸騰挑及脊骨伸縮拉拔，同時(shí)肌肉也跟著伸展拉長(zhǎng)，筋骨肌同步。縮筋：從腦海到足跟、腦海到掌跟、腦海到尾椎等十二條大主筋及附屬的筋膜全方位的拉伸、伸展后再練縮筋法。縮筋法使周身原已挑起的大筋，下陷貼骨，使周身肌肉用力不斷勻化，不斷緩解工作肌用力強(qiáng)度加強(qiáng)休息肌的用力強(qiáng)度，使屈肌伸肌都起主動(dòng)作用，將周身零散的內(nèi)力聚于總重心（丹田），易筋伸筋后獲得鋼性圓活的彈性結(jié)構(gòu)。此階段訓(xùn)練后，外形剛猛，肉眼可視，習(xí)者的骨骼與問(wèn)架也異于常人。而當(dāng)進(jìn)一步習(xí)練縮筋使其外在勁力結(jié)構(gòu)內(nèi)斂，使他人從外表看似習(xí)者卻無(wú)武者之態(tài)，好似平常。因此，拳學(xué)鍛煉不是筋長(zhǎng)力大，而是筋粗力大！因此被稱(chēng)作“龍筋虎骨”。