


(5)順手投井
左右式:從樁子步定式下手,兩手掌放在肩部,斜弓步側(cè)身,隨腰轉(zhuǎn)動。左肘下壓摟手,右掌從胸前往下推手,兩手交叉,變十字手。全身下蹲往前推出腳尖,此式為壓腿拔筋,進步成中馬架。兩手向上分開,落在兩肩部,轉(zhuǎn)腰扭身,右肘下壓摟手。左掌從胸前往下推手,兩手交叉,變十字手。全身下蹲往前推出腳尖,左右回身反復(fù)進行(圖8)。
(6)雙化手
左右式:從樁子步定式開始,雙手轉(zhuǎn)掌,掌心向外,同畫圓圈。當(dāng)左手畫到右肩時,右手畫弧形,于下邊接上左肩,左手于眼前一轉(zhuǎn)手向后畫圓圈。定式為盤步,進一步,兩手往下一按,在胸前隨順勢轉(zhuǎn)兩圈。左右腳前虛后實,回身手順腰帶動,接后邊的手。眼隨手轉(zhuǎn),大幅度畫大圈,小幅度畫小圈,以護頭部為主(圖9)。
(7)轉(zhuǎn)身云手
左右式:從樁子步下手,分掌進步云手,兩手自然,左右手掌心向內(nèi),五指分開。云手交叉在胸前畫圓圈。盤步轉(zhuǎn)身云手,全身轉(zhuǎn)360度,方向相反。左手出,右手放在臍間,定式如圖,轉(zhuǎn)手腕劈掌。進步,右手掌漸漸往前推掌下壓。左手掌順勢回收,運到胸前,反復(fù)多次(圖10)。
(8)風(fēng)擺荷葉
左右式:從樁子步定式開始,右手從左懷中穿出,右手托住左手之臂,順著左手臂往右邊擺出。左手臂擱在右手臂上,順勢劃手向右臂還手。左手從右手懷中穿出,左手托住右手之臂,順著右臂往左邊擺出。右手臂擱在左手臂上,順勢劃手向左肩。盤式定式,左手掌心向上,右手掌心向下。左手向前托,右手護住左手臂肘部。右手掌心向上,左手掌心向下。右手向前托,左手護住右手臂肘部,回身穿出,左右相同擺動,兩腳虛實靈活變化(圖11)。
(9)黏手
左右式:從樁子步定式下手,左手掌按在右手腕外側(cè)上,右手向內(nèi)旋粘住左手腕內(nèi)側(cè),順勢纏繞向前推,左手坐腕外旋立掌推出。轉(zhuǎn)身盤步,左手收回胸前,右手掌按在左手腕外側(cè)上。左手向內(nèi)旋轉(zhuǎn)粘住右手腕內(nèi)側(cè),順勢纏繞向前推,右手坐腕外旋立掌推出,同時右腳上步為弓步。左、右式相同進行(圖12)。
要點:身體放松,以腰帶腕,不可用力,輕靈、柔軟、左右纏繞,可走四門、八方都可練習(xí)沾、粘、連、隨、擁、擠勁。
(10)順風(fēng)掃雪
左右式:從樁子步定式下手,右手從左手肘下穿掌,同時下腳為左右盤步。左手順勢帶在右掌根上,往后帶到右肩部,下為進步掃雪掌推出,作右式盤步,左手從右手肘下穿掌,右手順勢帶在左掌根上,往后帶到左肩部。下為進步掃雪掌推出,回身左右手交叉進行(圖13)。
(11)托塔式
左右式:從樁子步定式下手,左手轉(zhuǎn)掌,空中畫圈,運掌托塔,身挺直,下左弓步,右掌心向下,左盤步,換右手轉(zhuǎn)掌,空中畫圈,運掌托塔,身挺直,下右弓步,左掌心向下,轉(zhuǎn)手回身運掌托塔(圖14)。
要點:左右腳心同時轉(zhuǎn),全身手腳運動一體。
(12)探掌
左右式:從樁子步定式下手,前身盤步下降,左手空拳轉(zhuǎn)腕架打。右手隨后向前陰部探掌,換步,轉(zhuǎn)右手空拳架打,左手隨后向前探掌,抽手轉(zhuǎn)身,轉(zhuǎn)腕右空拳架打,左手順勢提撩掌。左右轉(zhuǎn)身前后抽手架打,提手撩陰擊掌,迅速柔軟(圖15)。
要點:手以腕為圓心,腳以涌泉穴為圓心。
(13)黑熊翻臂
左右式:兩手交叉抱肩,跳步,右腳向后踩步,兩手向外分開抖手。進步,右腳往后掃,左腳急踩步。兩手掌抖手。翻身盤歇步,進步分掌(圖16)。
(14)搖櫓式
左右式:兩手掌自然,掌心向內(nèi),順著身體后坐,左腳自然伸直,全腳底踏地。上身往后仰,但不仰頭,頭和前腳,中間身如一線。兩手如劃船搖櫓勢。手掌運到胸前,轉(zhuǎn)腕翻掌。正身向前雙按掌。左盤步、進步雙分掌,右弓步,作如封回閉勢。右腳自然伸直,全腳底踏地。上身往后仰,但不仰頭,頭和前腳、中間身如一線。兩手順勢搖櫓,運掌到胸前,轉(zhuǎn)腕翻掌。正身向前雙按掌。右盤步,進步雙分掌,左弓步,作如封回閉勢。轉(zhuǎn)身動作同上(圖17)。
(15)扯旗
左右式:左盤步,右手轉(zhuǎn)腕,五指并攏,成直掌,以肩關(guān)節(jié)為圓心。手下畫圈。往前扯手。左手同上,兩手?jǐn)[動如風(fēng)輪葉片。右盤步,進步手法同上,轉(zhuǎn)身抽手翻掌(圖18)。
(16)照手
左右式:左手虎拳印,向右肩畫圈。右手虎拳印,從前邊畫圈往后帶。進步,雙出掌。彈指換步,左盤步,右手向左肩畫圈,左手畫圈往外帶。進步,雙出掌,彈指,轉(zhuǎn)身樁子步架,帶手,進步,雙出掌,彈指(圖19)。
(17)張手雷
左右式:從樁子步定式下手,兩手由掌變成拳。左拳橫劃回帶手,進步擊掌,右拳下按護在胸前,換盤步,右拳橫劃回帶手,進步擊掌。回身左拳帶手進步擊掌,換手盤步。其勢如擲手雷(圖20)。
要點:手腕靈活使用,出掌五指同時展開。目對前方,四面轉(zhuǎn)動,巧在腳底。
(18)降肘
左右式:從樁子步定式下手,左手掌心向上,手臂彎曲下降。右手往后甩出,左右腳前虛后實。左手腕運到胸前迅速勾手,往后作噎掌勢。甩出的力帶動右手,右手同時以弧線從高處向前下降。正弓步擊掌。右式進步,右手掌心向上,手臂彎曲下降,右手往后甩出,右左腳前虛后實。右手腕運收到胸前迅速勾手,往后作噎掌勢。甩出的力帶動右手,左手同時以弧線從高處向前下降。正弓步擊掌,轉(zhuǎn)身左右手同時翻掌噎手,交替反復(fù)進行(圖21)。
(19)攏魚上岸
左右式:從樁子步定式開始,左掌往右邊劃,右手向下抓,進步換手。右掌往左邊劃,左手向下抓。左右盤手轉(zhuǎn)身,左邊畫弧圈向下抓手,右手向左肩劃掌,反復(fù)進行(圖22)。
收式
兩手交叉成十字手,上舉托天,向內(nèi)收。胸前合掌,引氣歸根,作收功勢(圖23)。(續(xù)完)