試分析大學體育教學中拓展訓練的應用

[摘 要]拓展訓練的教學模式能夠激發學生主動參與體育運動的興趣，改變傳統體育教育陳舊乏味的教學形式，在愉悅的氛圍中鍛煉學生身體、增強學生心理素質。研究大學體育教學中拓展訓練的應用在于找到適合我國高校體育教學的具體途徑。本文介紹了大學體育教學應用拓展訓練的背景與積極意義，提出具體應用措施如下：熱身階段適當安排游戲內容；適當變換形式豐富訓練內容。

[關鍵詞]大學；體育教學國；拓展訓練

高等院校課程改革實施以后，從教學目標、內容、形式、方法等各方面都對當代高校教學制定了新標準、提出了新要求，然而，作為高校教學相對薄弱的環節——體育，長期以來由于主客觀上的種種原因使當代高校體育教學相對落后于其他專業學科的教學改革進程，成為高校教學中的“短板”。大學生作為建設國家未來的棟梁肩負著重大歷史使命，這對大學生身體和意志雙方都提出了嚴格要求。然而當代大學生身體素質每況愈下，結合各高校體育教學難如人意的現狀，大學生體育教學改革已迫在眉睫。

一、大學體育教學應用拓展訓練的背景與積極意義

（一）背景

1.大學生薄弱的體質。有數據顯示，2014年與2005年相比，國內19至22歲的大學生人群中，來自城市的男生立定跳遠成績（平均值）下降1.29cm，來自鄉村的男生成績下降0.23cm；而1000m跑的成績（平均值）則分別下降3.37秒和3.09秒；來自城市的女生立定跳遠成績（平均值）下降2.72cm，來自鄉村的女生成績下降0.92cm；而800m跑的成績（平均值）則分別下降3.17秒和1.87秒。肥胖學生的比率幾乎年年有所增加，超過四分之一的城市男學生體重超標。而近視眼的比例在高中生中占76%，大學生中高達83%。

2.高校傳統體育教學模式的局限。長期沿用傳統教學模式，缺乏變化、沒有創新，大學體育教學理論與形式和中學相差無已，學生學到的知識固化、陳舊。國內高等院校體育教學多年來固守同一套教程，以相同的教學目標、策略、指導方針面對一批批不同時代的大學生，能夠為學生自主選擇的體育教學內容屈指可數。統一的教材與教學模式不分男女生、不考慮學生體質差異、不參考學生各項體能指標，“以不變應萬變”成為多數高校體育教學模式的宗旨。教師始終居于教學的主導地位，學生成為被動受教育者和教學的客體，師生之間明顯的“等級”關系造成溝通的斷絕與教學關系的相對冷漠。學生對體育課缺乏興趣，教師的教學工作缺乏動力和激情。教與學雙方按照既有形式一成不變地開展學習，體育教學沒有運動過程應有的活躍度和興奮感。傳統體育教學目標局限于增加體能、提高體育技巧熟練度兩方面，為達到此教學目標采取的措施以機械重復為主、教師講解為輔，缺乏新意的教學手段及高強度的鍛煉常使學生對體育課產生厭煩甚至畏懼心理。

（二）積極意義

在大學體育教育中引入拓展訓練教學形式的根本目標在于培養學生和諧個性的同時增強體質，學生和諧個性的養成與拓展訓練的宗旨相統一，二者間存在辯證關系，互為因果。拓展訓練是促成高校學生良好個性品質形成的有效手段之一，有效實施拓展訓練教育能夠豐富大學生精神生活，促進大學生個性的全面發展。這種教育模式的重點在于將學生作為體育運動的主體，教師則是引導者與輔助者，根據學生身體素質的具體情況，教師選擇有針對性的教學方式激發學生對于體育鍛煉的創造力和熱情，從而取得良好的鍛煉成效與教育結果。

二、具體應用措施

（一）熱身階段適當安排游戲內容

在訓練開始階段適當安排強度較低、趣味性大的游戲內容作為正式訓練前的熱身項目，比如“成長的快樂”、“能量傳遞”等，也可根據學生體質與個性特點選擇更適宜的項目。以游戲開始拓展訓練既能夠激發起學生參與練習的好奇心和熱情，又能夠避免直接進行訓練易造成學生畏難情緒，因此拓展訓練需按照循序漸進的原則由易到難地開展活動。

（二）適當變換形式豐富訓練內容

普通拓展訓練一般包括持久力、爆發力、靈活性等方面的練習，較常見的形式有長跑、球類運動和跳繩等，但由于形式十分普遍而比較缺乏吸引力。適當變換形式豐富訓練內容可以在愉悅學生身心的前提下達到訓練的目的。比如仿照電視綜藝節目“奔跑吧！兄弟”中的若干內容如“撕名牌”、“趾壓板上跳繩”等；條件較好的高校還可以開展若干水上項目如“浮臺照相”、“人體保齡球”等。這些綜合性的趣味拓展訓練項目競技性和體能消耗較大，同時可以避免傳統項目易造成的枯燥乏味感，使學生在更富娛樂性的運動中既鍛煉身體又培養了團隊合作精神。

（三）注意事項

拓展訓練較普通的體育課具有更為豐富的形式與趣味性，但也存在著相當對抗性和一定的強度，故教師在準備訓練前應做好充分的安全準備，應當選擇比較空曠的場地，應選擇通過質量檢驗的運動器械或設備。同時，學生在開始訓練前須做好充足的熱身練習，避免準備不足導致肌肉拉傷或其他的運動損傷。此外，教師應在每次練習結束后組織學生開展成果討論，總結經驗，分析過程中出現的問題和不足之處，鼓勵學生提出創造性的改進措施等等。

三、結語

拓展訓練是近年來較為流行的體育教育理念之一，相較于大學體育教育傳統教學手段的單一刻板，引入拓展訓練不失為一種有效的改革措施，值得廣大高校體育教育人士的嘗試與探索。

參考文獻：

[1]顧問.發展角度下拓展訓練在高校體育教育中的作用研究[J].內蒙古師范大學學報（教育科學版），2014.10：152-154.

[2] 喬慧.淺論素質拓展訓練在高職大學生思想政治教育中的應用[J].學理論，2010.10：279-280.