升級吧，我的意志力

意志力是個什么鬼？

小智告訴你，拖延癥是病，得治啊！藥方就是鍛煉意志力。哦，你問意志力是個什么鬼？請你對著鏡子看，在你兩只眼睛中間，額頭的后面，是一塊擁擠的灰質區域。就是這里，控制著你的行為，比如奔跑跳躍，它還控制著你該思考什么，該注意什么，甚至還控制你的感受和情緒。這個區域就是意志力的發源地。

人的肌肉在過度使用后，會疲倦，需要能量來補充。這塊意志力的發源地也是如此的，它需要大腦提供給能量。當它消耗過度，大腦會減少或者暫停提供能量，人就容易缺乏自我控制，懶病拖延病就全來了。這時候的人更愿意憑本能去做事，比如手機游戲多好玩，學習功課多乏味，所以學生更愿意去玩游戲；比如吃美食多享受，控制飲食、去鍛煉多麻煩，所以減肥的人更愿意坐在沙發上吃美食。

意志力很重要，可是有人天生意志力薄弱，是不是注定這輩子一事無成呢？當然不是，意志力是可以鍛煉出來的，就像你松垮的小胳膊也能練出肱二頭肌一樣。

意志力升級程序，啟動——

來跟著小智一起找一個最舒服的姿勢，閉上眼睛，放空思緒，冥想10分鐘。注意力和精神力都會恢復到最佳狀態，然后跟隨我一起啟動意志力升級程序吧。

LEVEL1：改掉慣用的口頭禪。換種說話方式，同樣需要用意志力，比如用“這樣子”換掉“醬紫”，臟話通通換成“喵了個咪”，堅持下去，很快見成效。

LEVEL3：記錄下錢是怎么花掉的。爸爸媽媽給的零花錢沒幾天就花光了，都不知道買了什么，拿個小本子記下來，時常看看就會知道錢都飛到哪里去了，再亂買東西想想缺錢的時候，抵制糖果玩具誘惑的能力百分百會提升。

LEVE5：最后期限是秘密武器。據說放假最后一天趕作業的效率和考試前一天復習的效率都是高得嚇人的，那個時候注意力高度集中，精神特別緊張和亢奮。把每件事都設個最后期限，并且按時完成，意志力絕對會提高很多。

LEVEL2：試著用左手做事。大部分人都是習慣了右手做各種事情，試著用意志力跟你的習慣抗爭，使用左手去做一些事情，你會發現新世界。切記不要超過一小時，否則精神會累得跟你的大腦抗議。

EVEL4：攜帶誘惑物品在身上。抵制你的渴望，這不是容易事兒。帶著對你有誘惑力的東西，堅持對它說不，能夠提高你說“不”的能力。

這些方法也是很有挑戰性的，需要像堅持跑步一樣花時間，雖然短期內會有些困難，但慢慢會漸入佳境。認定你的努力目標，堅持到底，你的意志力會升級成功的。