瑜伽：舶來的美麗旋風

據百度百科介紹，瑜伽起源于印度，是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。

現代人生活節奏快、工作壓力大，瑜伽這一舶來品，越來越成為一種喜聞樂見的修身養性的健身方式，尤其是白領一族，長時間待在辦公室，缺乏運動，普遍處于亞健康狀態，因此運動量適中、簡單易學的瑜伽，成為女白領喜愛的一種時尚運動。

輕松愉悅的時尚運動

作為印度的舶來品，經過市場化包裝后的瑜伽在中國興起。現在國內的瑜伽練習場所主要分成三類，第一類是瑜伽館，在教授瑜伽之外，往往附帶提供一些美容服務;第二類是健身俱樂部，顧客辦健身年卡后，可免費享受健身俱樂部為女性會員提供的瑜伽練習;第三類是小型美容院，瑜伽服務主要是它們加盟某個美容品牌后的附帶服務。

記者了解到，雖然瑜伽練習市場日漸火爆，但是受場地的限制，目前只教授瑜伽的專業瑜伽館數量較少，但開設了瑜伽課程的健身場所卻很多。

“瑜伽是健身房最受歡迎的項目，有健身房就有瑜伽課。”深圳一家健身俱樂部的店主說，瑜伽熱的興起，使得俱樂部的瑜伽練習場所數量大幅增加。

記者在一家健身俱樂部，看到大約15個女孩在音樂的伴奏下練習瑜伽。在姑娘們休息間隙，記者跟會員小蕓聊了起來。小蕓身高1.66米，體態均勻，她說：“剛開始是朋友推薦讓我練習瑜伽的。后來在教練的指導下練習了幾次，自己就喜歡上瑜伽了。”

小蕓在一家大型公司擔任會計，平時在辦公室一坐就是一天。小蕓告訴記者，在做瑜伽時，可以暫時忘掉生活和工作中的瑣事，脫離快節奏的都市生活，松開自己一直繃緊的神經。瑜伽不僅能使自己的精神得到放松，還能提高自己身體的柔韌性和協調能力，塑造身材，使自己顯得更年輕。她說瑜伽讓自己覺得輕松快樂，在家里她也經常練習。

如今，小蕓練習瑜伽已有近半年時間。“起初聽別人說練瑜伽能緩解因長時間坐在辦公室里而引起的脊椎問題。練了幾個月后，我的脊椎疼痛已經減輕了不少。”

參差不齊的教練隊伍

據瑜伽吳教練介紹，瑜伽練習者絕大多數是女性，20～45歲年齡段的女性則是練習瑜伽的“主力軍”，但也有少數20歲以下和45歲以上的練習者。

吳教練是一名專業的瑜伽教練。她說，要成為一名合格的瑜伽教練，需要學習的地方很多，除了基本的體位之外，還需要有充分的理論知識，而且這些理論知識不單指瑜伽哲學、歷史，還包括對人體骨頭、組織、韌帶的了解。“只有這樣，才能知道哪一個動作，對身體的哪一個器官產生益處”吳教練說。隨后，她列出了一張學習清單，除了各種體位法以外，還包括瑜伽哲學、瑜伽治療法、瑜伽研究、生理學和生物化學、臨床病理學、物理療法和心理學等。吳教練表示，這些課程她學習了兩三年后，才成為一名瑜伽教練。她說，“當一名瑜伽教練并不容易，不單要自己能夠做好連貫的動作，還必須有讓學員能夠明白領會的解說，并且及時糾正學員不正確的動作。”

“瑜伽教練供小于求，這使得瑜伽教練的門檻一再放低。”吳教練透露，一堂瑜伽課幾百元的收入，讓瑜伽教練成為一個頗具吸引力的新興職業，也使得技能和知識有所欠缺的瑜伽練習者過早地踏入瑜伽教練的行列。

某業內人士說，在瑜伽的練習中，有一個非常基本的常識：瑜伽從右邊開始，同一個動作，先練習右手、右腳，后練習左手、左腳。“一個重要的原因是心臟在人體的左邊，先右后左，可以先來個‘熱身’，緩解給心臟帶來的壓力。”這名業內人士解釋道。但是，在記者走訪的幾位瑜伽老師中，他們在做體位動作時，不知道“先右后左”的道理，更有甚者，還有瑜伽教練反其道而行之。

時髦背后的風險

作為舶來品，瑜伽一直被宣傳成可以減肥、修身養性，甚至包治百病的健身運動。于是，這種有著神秘色彩的舶來品—瑜伽，經過包裝后成為市場上搶手的“玫瑰”。但是，人們對于這朵“玫瑰”身上的“刺”卻不甚了解。

事實上，“瑜伽傷人”一直屢見不鮮（據新聞報道，瑜伽給部分練習者帶來肌肉拉傷、視網膜破裂、骨折等損傷），這源于不少人對于瑜伽練習都存在一些誤解。“有的人可能想通過練習瑜伽在短期內達到減肥效果，或者使自身的柔韌性變好，但其實這些理解都是偏頗的、是有功利心的。”吳教練說，“練習瑜伽的宗旨是‘自然而然，量力而行’，人們通過身體的擺放方式，可以了解自身的健康狀況，而不是違背自己的能力，硬生生地拉扯伸展。”

由于瑜伽練習是一項循序漸進的修身養性運動，所以瑜伽練習者應該消除自己對于瑜伽練習的誤解，把瑜伽作為朋友，而不是具有神奇功效的靈丹妙藥，更不是讓人達到某種目的的手段。在練習瑜伽時，也應該量力而行，切勿盲目追求一些高難度的體位動作，以免傷害自己。