七損是指性生活中可損傷精氣的7種情況,八益是指能夠補(bǔ)益人體精氣的8種行為。在古代文獻(xiàn)中有關(guān)七損八益的記載分別見于馬王堆漢墓帛書《天下至道談》和《醫(yī)心方》引載的《玉房秘訣》,略有不同。

《天下至道談》中所謂七損
一叫“閉”——精道閉塞;二叫“泄”——精氣早泄;三叫“竭”——精氣短竭;四叫“勿”——陽痿不舉,不能行房;五叫“煩”——心煩意亂;六叫“絕”——陷入絕境;七叫“費(fèi)”——耗費(fèi)精力。交合時(shí)生殖器官不適或疼痛,這叫“內(nèi)閉”;交合時(shí)出汗不止,這叫“外泄”;行房沒有節(jié)制,這叫“竭”;到了想要交合的時(shí)候卻又陽痿不舉,這叫“勿”;交接時(shí)呼吸短促,心慌意亂,這叫“煩”;女方毫無性欲,男方卻粗暴地強(qiáng)行交合,這叫“絕”;動(dòng)作太快,這叫“費(fèi)”。這些就是所謂的七損。
《天下至道談》中所謂八益
八益:一叫“治氣(調(diào)治精氣)”,二叫“致沫”(致其津液),三叫“知時(shí)”(知道適宜的交接時(shí)機(jī)),四叫“畜氣”(蓄養(yǎng)精氣),五叫“知沫”(調(diào)和陰液),六叫“竊氣”(呼吸天的精氣),七叫“持盈”(保持盈滿),八叫“定傾”(防止高潮宣泄)。

運(yùn)用八益的方法為:①清晨起床打坐,伸直脊背,放松臀部,收斂肛門,導(dǎo)氣下行,這叫“治氣”。②吞服津液,垂下尾閭,伸直脊背,收斂肛門,通其精氣,這叫“致沫”。③男女互相嬉戲,待到彼此情濃意篤,雙方都有了強(qiáng)烈的性欲沖動(dòng)時(shí)方才交合,這叫“知時(shí)”。④交合時(shí)放松脊背,收斂肛門,導(dǎo)氣下行,這叫“蓄氣”。⑤交合時(shí)不粗暴,不急促,出入動(dòng)作輕柔,這叫“和沫”。⑥動(dòng)作不已,直達(dá)高潮,當(dāng)陰莖尚能勃起之時(shí)就很快脫離交接,這叫“積氣”。⑦房事將要結(jié)束的時(shí)候,納氣運(yùn)行于脊背,停止不動(dòng),吸引天氣,導(dǎo)氣下行,靜靜等待,這叫“持盈”。⑧房事結(jié)束時(shí)將余精灑盡,陰莖尚能勃起便抽出,這叫“定傾”。 (馬 昭)