冬季謹防“暖氣病”

供暖季節已經到了，室外寒意陣陣，室內溫暖如春。不過，供暖在給人們帶來溫暖的同時也帶來了不少麻煩：咽干、嗓子痛、皮膚干、頭暈、胸悶……各種不適癥狀被人們統稱為“暖氣病”。

感冒居暖氣病之首

據鄭州市第一人民醫院呼吸內科主任常雙喜介紹，在供暖季節，最高發的就是呼吸道疾病。鼻腔、上呼吸道直至肺的黏膜上面密密麻麻地生長著的纖毛，是抵御病毒侵入的第一道屏障。人體水分充盈時，呼吸道黏膜的纖毛運動活躍，可以抵御病菌侵入人體。而在體內缺水時，纖毛運動會變弱，抵御病毒的能力下降，就很容易感冒。長期待在暖氣房里的人，很容易出現口干、頭暈、嗓子痛、咳嗽、煩躁、皮膚發緊等癥狀。常雙喜說，溫熱的室內應注意增加濕度，冬季房間里溫度最好在23～25攝氏度，濕度在60%左右，否則呼吸道就會感覺不舒服。

應適當補充水分

冬季天氣干燥，加上暖氣的熱度導致人體水分流失較多，因此，一定要注意適當地補充水分。現在有些年輕人工作忙，覺得喝水太麻煩；老年人感覺遲鈍，自己不覺得口渴而很少喝水；學生上學根本不帶水，一天也不喝水——這些都是錯誤的生活習慣。常雙喜說，冬季喝水很重要，不要等到口渴了再喝水。口渴時再喝水，身體已經處于缺水狀態。大家應該養成主動喝水、多喝水的好習慣。不要小看喝水，喝水能夠促進新陳代謝、降低血液黏度、解熱安神、利尿通便等。另外，要在飲食上注意預防上火，要少吃辛辣、燥熱、油炸等食品。

經常開窗通風

冬季室內溫度較高，很多家庭不愿意開窗通風，使暖氣房內空氣急速干燥，給病菌的滋生和傳播提供“溫床”。對此，常雙喜提醒，采暖時應及時開窗通風，保持房間里空氣的正常流通。在空氣質量良好的情況下，每天應保證兩次的開窗通風，上午8-10點、下午4-5點各一次，每次要超過半小時。

控制好居室溫度、空氣濕度也很關鍵。通常，室溫在18-24攝氏度，濕度在50%-60%左右。同時要定期清潔暖氣片，保持室內衛生。

另外，市民家中除了備有溫度計外還應該有濕度計，室內濕度最好保持在60%左右。可以在暖氣片上搭一條濕毛巾或在家中放幾盆水增加室內濕度，還可以在家中養幾盆綠蘿、吊蘭等植物，或使用加濕器來調節濕度等。