冬季泡溫泉當心皮膚瘙癢

進入冬季，泡溫泉、洗SPA、泡泡浴受到人們青睞，但皮膚專家指出：秋冬季節(jié)，過分熱浴可能引發(fā)皮膚瘙癢。

皮膚科專家表示，進入秋冬季節(jié)，人體皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液減少，皮脂膜明顯減少會使皮膚變薄干燥。喜歡泡澡、搓澡的人，皮膚角質(zhì)層被水浸泡后會變得松散，導致正常角質(zhì)細胞的過多脫落及皮脂膜變薄，皮膚屏障遭到破壞，雖然沒有明顯皮疹特征，但會感覺瘙癢難耐。常洗熱水澡，往往會把身上的油脂清洗過多，加重皮膚的干燥。

專家建議：第一，熱刺激可以抑制癢感，所以瘙癢病患者大多喜歡用溫度高的水“燙洗”，這樣做當時會感到很“舒服”、很“解癢”，但殊不知過熱的水溫對皮膚是一種不良刺激，會把皮膚表面的保護膜溶解，使皮膚更干燥，更容易使瘙癢加劇，洗澡時水溫以40℃為宜。第二，不少年輕人喜歡蒸桑拿，用勁搓澡，直到身上發(fā)紅，其實搓下來的“泥”就是皮膚保護膜。而經(jīng)常熱水浸泡、搓洗可以導致正常角質(zhì)細胞的過多脫落及皮脂膜的變薄，使皮膚屏障保護功能被過多地破壞。皮膚也會在“泥”被搓干凈后更加發(fā)癢。搓澡過于用力是引起皮膚瘙癢很重要的一個原因。一些皮膚比較干燥的人尤其是老年人在洗完澡后，最好在5分鐘內(nèi)在身上適量地涂抹一些具有皮膚保濕功能的潤膚品，通過外補的“保濕因子”以保持皮膚的水分，防止皮膚干燥起屑，減少皮膚瘙癢的發(fā)生。第三，要皮膚不干燥，就得多喝水，多吃蔬菜水果和豆制品，減少體內(nèi)水分的缺失。同時，注意攝入含鐵高的食物如動物肝臟、蛋黃、海帶，富含B族維生素的食物如胡蘿卜等蔬菜，以及膠質(zhì)豐富的食物如豬蹄、肉皮等。少吃辛辣刺激的食物，像咖啡、濃茶、辣椒、蔥、蒜或酸性食物，這些都會加重皮膚瘙癢的癥狀。摘自《今晚經(jīng)濟周報》

自測中風風險二法

醫(yī)學數(shù)據(jù)顯示，全球每6秒就有一人中風。腦中風是急性發(fā)作的慢性病，并非毫無征兆。北京天壇醫(yī)院副院長王擁軍推薦了3個方法，可簡單測試中風風險。

摸硬幣 做法：取1元、5毛、1毛三個硬幣，蒙上眼睛摸硬幣。結(jié)果：如能摸出硬幣面值，說明感覺中樞沒太大問題，否則中風風險較大。

夾白紙 做法：取張白紙，用左手食指和中指用力夾緊白紙一端，右手拽住另一端，并往外拉。結(jié)果：如無需用多大力就能輕易拉出白紙，說明手部力量有問題。

有問題的人還要再做一個測試 做法：雙臂前伸、平舉，與肩同寬，與地面平行，五指合攏，掌心向下，請旁人將白紙先放在一只手上。結(jié)果：如10秒內(nèi)白紙掉落或小拇指外伸，說明手臂力量有問題，存在中風風險。用上述兩個方法測試另一只手。（劉麗娜）

老中醫(yī)教你六步護肝法

如何才能有效地養(yǎng)肝護肝呢？中醫(yī)專家指出，少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽氣之升發(fā)；如果貪杯過量，因為肝臟代謝酒精的能量是有限的，飲酒過多會傷肝，尤其是肝臟受損或已有脂肪肝的人。這是因為酒精主要通過肝臟分解，若大量喝酒，肝所受的傷害是巨大的。下面，我們一起來看看六大護肝秘方。

護肝秘方一：多喝水 多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排出，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

護肝秘方二：用中藥護肝 中醫(yī)認為肝不可補，一補即上火，補脾、補腎即可養(yǎng)肝。對于脾虛的人，可服用人參健脾丸，用薏米、山藥、芡實熬粥。對于腎虛的人，可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對于肝火大的人，可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等，都可以護肝。

護肝秘方三：喝酒前吃點東西 喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，并且想做點預防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度。

護肝秘方四：心情開朗 要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡量做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律，就會傷及肝臟。因此，保持心情開朗可護肝。

護肝秘方五：注意飲食平衡 飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應的比例；同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合理，營養(yǎng)均衡也有利于護肝，避免因飲酒過量而使肝受損。

護肝秘方六：保持適量運動 最后一個護肝秘方是加強鍛煉，提高自身免疫力。中醫(yī)專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內(nèi)多余的脂肪。已經(jīng)患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長。（曉夢）