“送子觀音”的養(yǎng)生經(jīng)

南京有位名醫(yī)，雖已84歲高齡，仍每周出4次門診，每次看20多個病人；他尤其擅長調(diào)治不孕癥，被譽為“送子觀音”。前段時間，他還獲評中央電視臺頒布的“最美醫(yī)生”獎，是全國10位獲獎者中僅有的中醫(yī)大家。他就是國醫(yī)大師夏桂成。

84歲高齡的夏老能夠精神矍鑠，依然奮戰(zhàn)在醫(yī)療、教學、科研第一線，是因為在日復一日的工作和生活中，他始終堅持著一些看似簡單、實則不易的原則，歸納為“養(yǎng)生三字經(jīng)”。

好睡眠，勝補藥。夏老說，睡好覺非常關鍵，這比吃什么補藥都強。夏老生活非常規(guī)律，每天5點半起床，晚9點半到10點間入睡，他非常反對黑白顛倒的生活，經(jīng)常說：陰陽皆反，會加速衰老，睡得太晚或睡得不好，百病叢生。

練太極，多看書。每天早上洗漱完畢，夏老都會練習八段錦或太極拳，中午午休，晚飯后堅持散步。夏老雖已耄耋，仍每天早飯前看半小時至一小時書，下午的自由時間基本也都交給了圖書館。

粗淡飯，護脾胃。工作之余的應酬，夏老一概謝絕。夏老的脾胃功能歷來不好，年過半百之后就非常重視調(diào)理，主旨是不去“觸犯”脾胃。平日里，他愛“粗茶淡飯”，以五谷雜糧為主，比較少吃禽肉類、海鮮等，辛辣、油膩、生冷、滋補的東西也很少吃。

順時令，利精氣。夏老選擇順應大自然的規(guī)律來養(yǎng)生。在春分、谷雨等時令，他會外出游玩，呼吸大自然的新鮮空氣；盛夏入三伏天時，則會休息一日，停診1-2周；大暑這天再忙也會適時休息，陶冶情操，造就精氣神。

去癡欲，養(yǎng)心腎。夏老認為，人最大的缺點就是“欲”的泛濫，應有節(jié)制心態(tài)。夏老時常鍛煉氣功，注重冥想，心氣因而得以沉降斂藏，腎精也可以得到滋養(yǎng)。他十分注重心腎相合，認為這是天人合一，超然于塵囂之外的至高養(yǎng)生境界。 摘自《晚晴》