中職學校體育教育中體能訓練的創新研究

摘要：體育教學它是由教師和學生共同參與，其任務是向學生傳授體育知識、技術與技能，增強其體質，培養其道德、意志、品質等。它是學校體育實現的基本形式，是體育目標的基本形式之一。中職學校對學生的主要培養方向是高強度的職業技術型人才，這樣就要求學生不僅有較強的專業技術能力，更要求學生能夠適應較強的工作強度，所以學生應該具備良好的身體素質，更要有充沛的體能作為基礎，體能訓練是非常重要，對體育教育中體能訓練的創新迫在眉睫。

關鍵詞：中職體育;體能訓練;創新體系;創新思維;研究

一、創新的含義

創新，是指新的構想、新的觀念、新的理論、新的決策、新的規律、新的方法、新的設計、新的解釋、新的知識、新的思想到這些新的觀念、新的思想在實踐中運用的過程。中國的乒乓球球、體操、跳水之所以能在世界上保持領先水平，就是因為新的動作、新的訓練手段和方法。我國的籃球在20世紀60年代左右這一段時期也曾有過輝煌，我國男、女籃和八一隊一度已接近世界先進水平。也就是在當時創新了三大法寶“緊逼、快攻、跳投”，并初步形成“積極主動、勇猛頑強、快速靈活、全面準確”技戰術風格的結果。

二、體育教學的重要性和特點

體育課作為學校教育德、智、體、美、勞和諧發展的重要領域之一是不可或缺的，學生的體能程度和體育教學過程是密不可分的。一般而言，體育教學只是單純地“重理論、輕應用”，甚至有些學校通過單一、片面的成績考核方式來判定學生體育能力，這些都不能確實地達到教育培養的目標，更不能滿足學生日后工作的體能需求。只有從實處著手，增強學生的體能訓練，才能從根本上解決現行體育教學制度的窘境，才能從根本上幫助學生面對畢業后形形色色的工作崗位的需求。

其特點：第一，體育教學內外合一的健身系統，體現了身體發育的有序性和全面性。其有序性表現在學生身體形態發展的“序”和身體主要器官發展的“序”，在學習過程中必須注重學生身體健康的全面發展。其全面性是指體育教學是一個增強學生的體質、提高其健康水平的過程，不僅具有使學生精力充沛、順利完成各項學習任務的功效，而且具有奠定終身體質基礎、延年益壽和提高民族素質的長期效益。第二，體育對人自身自然的改造，不僅是形態結構與生理機能的統一，也是身與心的統一。體育教學要在追求學生身體改造的同時，注重學生無形的心理發展。

三、體能訓練的的作用

體能訓練在日常的體育教育中占有舉足輕重的作用。首先，可以幫助學生提高自己的體育成績。隨著教育水平的進步，體育也逐漸成為衡量學生的一門科學，而體育成績的高低直接影響到學生所受教育水平的好壞。因此，學生必須加強體育鍛煉，以提高自己的水平。其次，有利于承受大負荷訓練和高強度比賽。現在競技運動技術水平不斷提高，比賽種類和次數也逐年增加。學生如果具有良好的體能，可以參加適合自己的運動，使自己得到全面發展。最重要的是，可以預防疾病，延長自己的運動壽命。然而，我國部分地區，特別是落后的鄉村和城市，仍然不能認識到體能訓練的重要性，每天依然只讓學生沉迷于枯燥的數理化中，不注重體育及更多與學習“無關”的課程的教學，導致身體健康狀況越來越不容樂觀。加強體能訓練，提高其在體育教學中的地位成為各大高校的首要任務。

四、體能的理想訓練與現實訓練

體能訓練的過程是一個從低到高、由淺入深、循序漸進、不斷發展的動態過程，要從最基本的能力抓起，逐步提高。尤其是中職學校的學生，體育能力普遍偏低，要從最基礎的體育活動開始逐漸拓展。體育教學過程中不能單方面地理想化學生的接受能力和行為能力。要掌握不同學生在現實訓練中的異處，以便逐一調動學生的體能訓練積極性，要求過高學生難以達到，就打擊了學生的訓練積極性;低了就失去了體能訓練的意義。隨著學生接觸新事物規律之后的身心發展和教育影響，理想信念、價值觀等逐步成為該項事物中的核心成分難以更改。這些帶有規律性的發展變化，既能表現出體育教學成果的多水平化，又能表現出體能訓練的連續性、階段性。根據這一規律，在體育教學中一方面可按理想化的順序組織課堂訓練內容，另一方面可按循環的方法來處理現實訓練中的實際問題。

五、將創新思維帶入體育教學

在體育教學中創新思維的訓練是培養學生創新意識和創新精神、提高學生創新思維能力的一種有效方式。根據不同年齡段學生不盡相同的心理發展水平和實際能力，把課堂教學和學生個體的創新活動相結合，系統地給學生講授創造學的基礎知識、基本原理和創新思維的主要形式，并通過典型范例和組織學生進行創造性研究活動，培養學生的創新精神和創新思維能力的過程。在不同的教育階段實施創新教育，依然是任重而道遠，它還亟待適合教育實際的創新理論的指導和教師整體素質的提高。所謂在體育教學中引入創新思維，就是整個教育過程被寓于學生和老師共同創新活動的課堂教學過程。新思維在教育原則、教法、課堂內容等各個方面體現師生共建寬松適宜的課堂氣氛，也是培養學生個性發展的橋梁。

六、對體能訓練在體育教學中的創新研究

體能訓練作為體育教學中必不可少的成分之一，我們必須高度重視其對學習生活的影響，對體能訓練做出新的研究，并提供一定的措施。對于學校而言，首先必須加強對學生和老師的思想教育，讓他們認識到體能訓練的重要性;合理安排體育課的上課時間，使學生在不耽誤主要課程的學習的同時能夠得到更好的鍛煉。其次，多開展相關的體育活動和競賽，激發學生對體育的興趣，從而認識到體能的重要性。最重要的是，學校必須加強自身的責任意識，自己首先必須了解教學過程中課程的發展狀況，結合實際情況制定切實可行的教學計劃。對于學生自身而言，在學習的過程中要學會合理安排和調節自己的時間。學會勞逸結合，在一段勞累的學習生活之后適當的放松自己，進行一定的體育鍛煉，增強自己的體能。同時，多參加學校舉行的運動競賽，促使自己進行一定的鍛煉，進而使自己得到全面發展。體育課上積極主動，配合老師，按老師的要求執行課堂任務。各門代課教師必須堅守自己的崗位，充分利用自己的課堂時間，為學生留一定的課余時間去鍛煉自己;尤其是相關的體育教師，必須盡到自己的責任，在上課時抓好課堂時間，督促學生進行鍛煉。只有涉及到的各個部門積極配合，做好自己應該做的，體能訓練才能更好的發展，其在體育教學中的作用才會日益凸顯。

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