論體育鍛煉對學生隱性人身傷害的預防及治療

張孟謙陽泉師范高等專科學校藝體系， 山西　陽泉　045220

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論體育鍛煉對學生隱性人身傷害的預防及治療

張孟謙
陽泉師范高等專科學校藝體系， 山西陽泉045220

摘要：隱性人身傷害在校園中的出現嚴重的危害的學生的身心健康，不利于他們正常的成長。造成隱性人生傷害的原因有很多種，學生自身的心理素質與精神狀態占有一定的比例。而體育鍛煉作為一種以預防為主的治療手段，隨著社會經濟的發展，更容易被人們接受和采用，它對中小學生心理健康水平的提高有積極的促進作用，可以把體育鍛煉作為預防和治療學生隱性人身傷害的一種途徑和手段。

關鍵詞：隱性人身傷害心理健康體育鍛煉

學生的隱性人身傷害指，在校園環境氛圍中，由于教育、教學方法、管理手段、措施的不完善或是失當，以及同伴之間的隱形欺負行為等因素而給學生造成的在身體及心理上不易被人察覺到的傷害，即加害行為發生實時及發生后的相當一段時間內，給學生造成的傷害。

體育鍛煉不僅能增進身體健康，還能夠給參與者帶來一種極為強烈的愉悅的情緒體驗，能夠減輕參與者的焦慮、沮喪的不良情緒，從而促進其心理健康水平的提高。許多學生在校園中受到隱性人身傷害的時候，除了一些常規的預防措施（如學校教育應該人性化、減輕學習和考試的壓力、增進同學間相互交流等）。體育鍛煉也會對心理健康起到積極的影響作用。

1　對隱性人身傷害的認識

1.1隱性人身傷害的類型

主要有兩種類型：一種是人為的對身體和精神所造成的傷害；另一種是由于外在的物質設施的不當引起的身體或精神的傷害，主要由于教育方法、管理方式、措施的不完善引起的。

隱性人身傷害發生在那些性格內向孤僻、成績較差、家庭教育有缺陷的、或不懂禮貌、不講衛生的學生身上。隱性人身傷害主要表現形式：

（1）教師對學生的身心懲罰

包括身體懲罰和心理懲罰。身體懲罰是指有意識的造成學生身體的痛苦來制止和預防學生某些問題行為的懲罰方式，主要有罰站、罰跑、抄課文或作業等形式。心里懲罰指不以明顯的身體傷害為目的的懲罰方式，在對學生的心靈造成威懾的同時，使他們不敢違背老師的規定，包括諷刺、挖苦、嘲笑、排斥等。

（2）來自學生之間的互相傷害

主要包括在校園中以大欺小、以強凌弱現象，因為各種原因受到同伴欺負；另一種形式是給別的同學起綽號，特別是女生讓她們內心極度難堪和痛苦。

（3）學習壓力帶來的隱性人身傷害

主要包括外加的壓力或因時間學習過長、課業負擔較重、老師對父母施加了過高的期望而造成的。

Camera Raw和Lightroom中的徑向濾鏡工具可以用來給畫面添加暗角及各種細膩的圓形局部范圍調整，可謂人像后期處理中不可或缺的工具之一，能有效地將觀眾注意力吸引到人物面部表情上。以這張照片為例，雖然銹跡斑斑的墻面成為了畫面中極漂亮的點綴，但隱隱約約也影響了人物在畫面中的主體性。通過壓暗畫面四角，我們能夠得到一幅主次更為分明的作品。

2　對體育鍛煉的認識

體育煉是學生在課內和課外的時間，運用各種體育手段和方法，并結合自然力和衛生措施，以發展身體、增進健康、增強體質、調節精神、豐富文化生活和支配余暇時間為目的的體育活動，包括校內體育鍛煉和校外體育鍛煉。

體育鍛煉不僅能夠培養學生的自信心以及他們的個體積極性、學生的團結、協作和集體主義精神，還能通過科學鍛煉以及課外活動，提高人際交往能力。

3　體育鍛煉對隱性人身傷害的治療作用的分析

從隱性人身傷害三方面的主要表現形式入手，討論體育鍛煉對隱性人身傷害的治療。

3.1教師身心懲罰造成的隱性人身傷害與體育鍛煉

教師的身心懲罰會造成學生自尊心下降，自我評價不正確。學生們通過對體育鍛煉中遇到的種種問題進行客觀、冷靜的分析，比如自己的努力不夠或是身體素質較差，還是體育技術的理解不透，亦或是技術動作過難等，逐漸意識到遇到困難時，應該冷靜對待，量力而行，循序漸進，通過努力鍛煉逐漸樹立自信心，克服困難就能前進，最后學會正確對待挫折和失敗。正是通過體育鍛煉中的成功與失敗的情感的交換，來促進受到隱性人身傷害的學生的心理狀況健康發展。

通過這種體育鍛煉，引導學生正確認識自我樹立良好的自我概念，具體是指個體主觀上對自己身體思想和情感等的整體評價。因為體育運動大多是集體性、競爭性的活動，自己能力的高低，學的好壞，魅麗的大小都會明顯的表現出來。通過體育鍛煉使自己對自我有一個比較符合實際的認識。另一方面，體育鍛煉還有助于學生的自我教育，在比較正確的認識自我的基礎上，更會自覺的修正自己的認識和行為，培養和提高社會所需要的心理品質及各種能力。

3.2學生間傷害造成的隱性人身傷害與體育鍛煉

在校園中與同學之間的交往少、處理不好同學朋友之間的關系、缺少集體榮譽感、有一定的孤獨自卑感的學生，在人際交往中可能束手無策，表現出不善與人交往、不愿溝通，他們更易受到隱性人身傷害。

因此，通過讓水平相當的學生在體育活動中，體驗集體活動和個人活動的區別，來引導學生建立與他人的集體意識，培養良好人際關系的能力。與同齡人的平等合作交流是學生心理發展的重要動因，參加各種集體游戲和體育活動有助于消除孤獨感、自卑感，使學生感到集體的溫暖，與集體融為一體，自覺以集體的規范約束自己，在與同伴交往和相互影響中學習他人的成功經驗。在活動中通過合作與參與競爭，增進學生之間的友誼，就在與同齡人的相處過程中，特別是在經常發生矛盾和沖突體育活動與游戲，中學生才會真正體會如何面對社會，逐漸形成理解他人、關心他人和接受他人幫助的態度，體驗尊重和被尊重的感覺，從而改善人際關系，減少心理傷害。

3.3學習壓力帶來的隱性人身傷害與體育鍛煉

學生在長時間的學習、過重的課業負擔環境中，又加上老師和父母對他們施加過高的期望，更容易產生隱性傷害。體育鍛煉可以轉移個體不愉快的情緒和行為，使人從煩惱和痛苦中擺脫出來。

（1）幫助學生減少焦慮

在現實生活中很多學校為了追求高升學率，一味的增加學生的各種課業負擔，中小學生，特別是中學生應各種繁重的考試、互相間的競爭而產生持續的焦慮反應。經常參加體育鍛煉可以使自己的焦慮反應降低，例如：參加一些比較輕松的、愉快的體育活動，踢毽子、打羽毛球、跳大繩等都可以愉悅身心，又可以轉移不良的心理狀態。

（2）幫助學生穩定情緒

通過參加體育鍛煉，學生可以提高自己的智力水平，根據不同的興趣來選擇自己的喜歡的運動，例如選擇打乒乓球，可以改變球路來應對對方的攻球，還可以做出不同的假動作來迷惑對方。這樣不僅可以使鍛煉者引起注意，還可以提高反應思維和想象的能力，還有助于情緒穩定、性格開朗、疲勞感下降，從而達到提高學習效率，增強學習興趣的作用。

（3）幫助學生形成良好的意志品質

在體育鍛煉中要不斷克服困難，如氣候天氣條件的變化、動作難度或意外障礙等和主管困難，如膽怯、畏懼心理、疲勞心理和運動損傷等，鍛煉者越能努力克服主觀方面的困難，也越能培養良好的意志品質。學生在參加體育鍛煉時，總是伴隨著較為強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。因此，通過體育鍛煉，有助于形成學生勇敢、頑強、吃苦耐勞、機智靈活、沉著果斷的意志品質，為健康的心理提供穩固的物質和精神基礎。

參考文獻：

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[5]季瀏,胡增犖.體育教育展望[M].上海:華東師范大學出版社,2001.

On the Prevention and Treatment of Physical Exercise for Students Hidden Personal Injury

Zhang Mengqian
(Arts Department of Yangquan Teachers College,Yangquan Shanxi 045220,China)

Abstract：The Hidden personal injury appears serious harm in campus student health,is not conducive to their normal growth Hidden damage caused life there are many students'psychological quality and mental state of a certain proportion.And physic exercise as a prevention-oriented treatment,along with social and economic development,more likely to be accepted and adopte to improve its students'mental health,which has a positive role in promoting,you can put physical exercise as a preventive an treatment of injury of one student implicit ways and means.

Keywords：Hidden personal injurymental healthphysical exercise

作者簡介：張孟謙(1978～),男,在讀碩士研究生,助教。研究方向:體育教學。

中圖分類號：G812

文獻標識碼：A

文章編號：2096—1839（2016）03—0142—02