談歌唱時的氣息訓練

摘 要：氣息是歌唱的基礎和動力.優美動聽的聲音必須依靠正確適度的氣息運用，只有調節和控制好氣息，演唱者才能夠獲得好的聲音效果.我國清代陳顏衡在《說譚》中提到：“氣者，音之帥也.”可見，氣息與歌唱有著密切的聯系。本文從學習聲樂的呼吸氣方法、氣息訓練、氣息運用這幾個方而來闡述歌唱氣息的訓練與運用。

關鍵詞：歌唱；氣息訓練；實踐；特點；

中圖分類號：J616.2 文獻標識碼：A 文章編號：1674-3520（2015）-12-00-01

聲樂是以人歌唱器官為“樂器”用科學的發聲方法來表達詞曲作者的創作內涵， 它是以藝術化的嗓音，情感化的旋律為載體，表現音樂文學語言的寓意與意境，然而在眾多影響歌唱水平的因素中， 莫過于歌唱氣息的問題，因此，要學好歌唱首先要重視氣息訓練和掌握好歌唱呼吸的特點 。

一、歌唱呼吸的特點

（一）呼吸的控制性。日常的呼吸是由吸氣與呼氣組成，這兩部分一般來說，時間的長短是基本相同的，它呼吸比較淺而平緩，不易牽涉到橫膈膜的運動，而歌唱的呼吸則是有意思地加以控制的呼吸。

（二）呼吸的變化性。歌唱呼吸還要按照歌曲的要求，去適應樂句的長短、節奏的快慢、旋律的高低起伏以及歌曲內容、情感所需要的音色變化、力度變化而變化。這種依靠胸廓和胸、腹部分的呼、吸氣肌肉群的擴大和收縮來控制的呼吸運動就存在于我們日常生活中。

二、歌唱中常用的幾種呼吸方法

在介紹氣息的訓練方法之前，我覺得有必要先了解一下呼吸。首先是吸氣，它是用口、鼻垂直 向下吸氣，將氣吸到肺的底部，注意不可抬肩，吸入氣息時使下肋骨小腹收縮，不擴張，這里要提到的是，吸氣是一個過程，而不是單純的吸氣這么簡單的動作。

（一）上胸式呼吸。用這種方法呼吸時胸部明顯抬高幫助吸氣，用上胸來保持并支撐氣息。這樣的氣息是位于胸腔的兩側上端和前胸部的，吸氣量少而且淺。這種提高了氣息支撐點的做法只會發出干癟、缺乏彈性的聲音，沒有絲毫的感染力。因此，上胸式呼吸在歌唱中是不可取的。

（二）腹式呼吸。這種呼吸是一種依靠軟肋擴張、小腹鼓起和收縮的呼吸方法，雖然它相對胸式呼吸來說吸氣要深，但是也有局限性。因此，腹式呼吸在歌唱中也是不能采用的。

（三）胸腹式呼吸。這種呼吸主要是依靠橫膈腹部的聯合操作完成。氣吸進去之后 經過咽腔、氣管、肺部到橫膈膜。由于肺的擴張使橫膈膜下降與腹胸形成對抗，歌唱時始終保持吸氣狀態和胸腔打開的感覺。

三、歌唱氣息的訓練

練習呼吸的方法有很多，在這里我們主要介紹以下三種：

（一）慢吸慢呼。這是訓練和歌唱時常常采用的方法.將氣息慢慢吸到肺部，橫隔膜下降，兩肋肌肉向四周外擴張，小腹向內微收.然后通過保持住兩肋和橫膈膜的狀態，控制住氣息，使之平穩、均勻、持續、連貫地慢慢吐出.就像做深呼吸運動一樣，但要注意的是吸氣要與聞花時一樣自然、平靜、柔和.力度不要太人，氣不要吸得太多，但要吸得深.因為力度太人，氣吸得過多，并不能解決歌唱時氣息不夠用的問題，反而容易使身體僵硬，聲音不流暢。

（二）慢吸快呼。這種呼吸方法在歌唱中主要用于演唱激起的高音或強音.吸氣時平靜而柔和，但不能過滿，略停后，急速呼氣.呼氣時腹肌、Hn肌急速而有彈性地推動氣息。

（三）快吸慢呼。吸氣時想象自己有一位離別很久的好朋友，突然出現在你而前，你驚奇地倒抽一口氣，幾乎喊叫出來，就停止在這種狀態上，幾秒鐘后仿佛有一股外部力量將小腹向后推壓，感到小腹在與這股外來力量的對抗中，氣息徐徐向著上齒根的背后發送.這時橫膈有力地起著支持作用.這種呼吸方法我們在演唱實踐中也是經常用到的。

四、氣息訓練應注意的問題

（一）轉變“只重歌唱，不重氣息訓練”的錯誤觀點。我們一些學生他們有很好的嗓子，但是就是不重視用氣息歌唱，往往一張嘴想到的就想歌唱，這種只重歌唱，不重歌唱前氣息訓練，那都是很錯誤的。這就是由于沒有重視氣息訓練，使呼吸沒有了支點。

（二）掌握基本的氣息訓練法。我在聲樂教學中給學生做發聲訓練時，首先，要求學生先做氣息訓練。雙腳平分開，距離與肩寬相同，人要站立，自然挺胸，肩膀放松，兩手叉腰虎口緊挨肋骨的下端，用力夾緊，嘴微微張開，用鼻子慢慢地、平穩地吸氣。腰和背也有明顯鼓脹的感覺。后腰兩側向下向后“坐”住的感覺尤為明顯。歌唱時發出的聲音和氣息是兩個不同的方向，聲音往上走，氣息往下嘆。呼氣時兩側所有擴張的感覺會慢慢消失，但發聲時依然要保持吸氣時的狀態，要讓吸氣肌肉群有控制地、慢慢放松，要清晰地記著之前氣息下嘆腰部周圍擴張，以及小腹托起往里收緊的感覺，使氣息暢通無阻地輸出，牢記一收一漲的對抗力量的感覺上，方能進行歌唱訓練。

（三）善于運用示范教學方法。在聲樂氣息訓練中教會學生使用打哈欠，軟腭抬起，是做好氣息訓練的關鍵。它有助于歌唱，能調節好共鳴的位置，以及取得最理想的共鳴效果加深氣息，和穩定喉頭，意守“下丹田”貫通氣息等都有很好的幫助。初學者應多想多練習橫膈膜的彈跳力，發高音用舒起音練習發出，氣息應該慢慢自如的流動，聲音在頭腔里面震動。

（四）持之以恒的訓練。訓練氣息要堅持不懈的訓練。然而，在實際聲樂教學中氣息的訓練往往是說起來重要，唱起來就忘掉，常常被忽略。或是一帶而過，畢竟氣息練習較為枯燥無味，但是，長期的聲樂教學經驗告訴我，在發聲訓練前一定有必要先做氣息訓練，因為，氣息是歌唱的基礎，也可以說是歌唱的生命。初練時似乎看不到什么效果，但是如果讓自己養成訓練呼吸的好習慣，長期堅持下去，一定會有很好的效果的，它對發聲練習的技術掌握起著決定性的作用。

五、結語

總之，正確的歌唱呼吸是歌唱的基礎與動力。是每一位聲樂學習者都應該了解和掌握的基本知識。我們在歌唱學習中一定要加強呼吸訓練，循序漸進的學習，慢慢的以氣帶聲，以扎實科學的呼吸基礎運用于歌唱的實踐，并完善有情感的歌唱目的。

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